健美操教學方法的選擇與運用分析

趙曉菲

本文指出了健美操常用的教學方法，如示范法、講解法、提示方法、重復方式等。闡述了健美操教學方法的選擇與運用，在選擇教學方法時，可以依據教學目的選擇，根據教學階段選擇，在健美操教學法的應用方面，可以采用多種方式的結合。討論了在健美操教學中使用教學方法時應注意的事項和應注意的幾個問題，要求教師將美育體現在教學中。采用多種教學方法，倡導健康與美麗的統一協調，進行審美教育，將音樂貫穿于教學，同時將優美的意境融入音樂中，應選擇與動作相吻合的節奏明亮開朗，流利優美的音樂，這樣可以幫助學生樹立自己的情感，了解音樂與健美操的內在聯系。

體育運動中具有自己藝術性和活力的健美操，因為可以幫助增強體質并鍛煉身體，受到每個人的喜愛，已在世界各地進行。在進行有氧運動的體育教學中，為使他們對健美操運動產生濃厚的審美興趣，激發他們的智力并凈化思想，在教學的過程中，學校應明確教學目標，合理、科學、全面地選擇和運用健美操教學方法，以此幫助通過有氧運動學習來激發對運動的熱情和興趣，幫助學生更好地學習、了解、欣賞健美操，使學生塑造體形，改善學生的健康狀況，培養心智。

1 健美操常用的教學方法

（1）示范法。學校的健美操教學采用使學生更清楚地了解健美操學習內容、特定圖像、完成要領的示范法。教師在演示復雜的動作或新的教材時將使用這種方法，例如通過鏡子來演示相對簡單的動作和人體的左右移動或前后軸的移動，可以幫助學生更直觀地學習，理解和掌握健美操的技術結構，并使學生對學習內容更加深刻。通常，演示方法根據學生的水平和健美操動作的難度來選擇，當學生學習更復雜的動作時，教師可以在完整示范或緩慢示范之前，用側面演示來顯示路線比較簡單，動作的前后方向;背部演示方法使用分解方式用于顯示需要身體各個部位配合的運動，并且方向和路線更加復雜?？傊?，教師應該能夠觀察和模仿動作示范的位置、方式和速度。

（2）講解法。在健美操教學中，老師主要使用解釋方法，采用通俗易懂的語言，來指導學生掌握講義、目的、方法和主要動作要領，并在解釋健美操的動作要領時，可以通過語言、肢體語言、眼睛、手勢等在演示動作后幫助學生及時改進動作。在講解過程中，教師應理解動作要領和技能，講普通話，合理設計講義順序，例如，首先描述下肢動作，然后描述上肢動作，最后描述頭、頸部、軀干、手和眼睛的配合。在講解時，語言應生動鮮明，賦予語言強烈的吸引力，鼓勵學生學習。

（3）提示方法。所謂提示法主要是指老師在進行健美操運動練習時，應注意語調、語言、速度的變化以及與音樂的配合，通過手勢或語言來提示學生，然后引導學生將口令與音樂聯系起來，幫助學生將口令與音樂節奏相匹配。特別是在上下肢動作的連貫上，教師可以同時使用口令提示和音樂，主要用于健美操的復習和合并，幫助學生根據節奏學習和練習動作。當老師組織學生反復練習某個部分或整套動作時，他們會將手勢與眼睛和面部表情結合起來，并根據教科書的內容提示手勢，通過使用鏡面上的手勢來提示學生提前進行下一個動作。為了通過語言提高學生對有氧運動學習的信心和興趣，教師應明確手勢提示的教學目的、時間、動作和位置方向，及時通過口頭語言評估學生的動作效果。

（4）重復方式。在健美操教學中，老師使用練習或指導他們進行單個動作或動作組合的重復方法來幫助學生掌握和鞏固動作技巧。學生通過這種方式可以更好地發展自己的身體素質。

2 健美操教學方法的選擇與運用

2.1 教學方法的選擇

（1）依據教學目的選擇

一般而言，根據健美操的實際目的，可將其分為按照一定的順序鍛煉身體各個部位的健美操教學和主要表現出人類的力量、美麗、健康等方面競爭的競技健美操教學。健美操教學，在有氧功能的背景下，主要目的是增強身體，逐步提高有氧代謝能力，不斷增強人們的身體健康，逐漸實現娛樂目的。在開展競技健美操教學活動中，因為競技健美操也可以說是一項較高水平的運動，因此可以適當選擇分解法，完整性法和觀看比賽的方式。

（2）根據教學階段選擇

在進行健美操教學的初始學習階段過程中，學習動作的實際方向和途徑相對模糊，教師可以選擇興趣法，解釋法和論證法。因為處于初始學習階段的學生動作不到位，自我控制的控制相對缺乏，但是大腦皮層相對感興趣。處于提高動作質量的階段，學生雖可以相對自由地應付動作，但在動作技巧等方面仍處于不太熟練的狀態，需在動作質量方面提高改進。在此基礎上，教師可以選擇分解、完整性和重復性的方法進行教學。在完成動作的階段，學生處于結業階段，他們的大腦皮層一直處于相對興奮的狀態，動作的實際協調性和準確性會顯得非常熟練，且運動技能逐漸實現了自動化。鑒于此階段，在學習動作時，教師需有效的創新教學方式，如可以選擇指導和觀看比賽的形式。

2.2 健美操教學法的應用

（1）多種方式的結合

在健美操課程中，一種教學方法顯得相對單調，不能幫助學生實現教學的基本目標，因而不適用于所有的教學。因此，在教學過程中，不應使用一種或多種教學方法，而應運用多種教學方法相輔相成，實際上至少選擇兩種或多種方式進行教學活動。

（2）使用教學方法時應注意的事項

在動作說明演示過程中，健美操教師既要注意動作的方向、路線、速度和變化節奏，又要確保學生有足夠的時間進行反思，同時，我們必須保持語言簡潔明了，并且演示的位置也應處于適當的狀態。在發揮提示方法的作用時，提示語言應處于非常清晰的狀態，確保語言的簡潔性和準確性。在給出非語言提示時，請確保手勢和符號清晰、有力、同時與音樂的節奏完全匹配且處于美觀準確的狀態，并且善于用眼睛表達情感。

3 在健美操教學中應注意的幾個問題

（1）美育體現在教學中。在健美操教學中，教師首先要將認識到正確的審美觀，道德情感和善意品質滲透到整個健美操教學活動中，采用多種教學方法，倡導健康與美麗的統一協調，同時注重健康和審美。在實際練習中，選擇美觀和鼓舞人心的動作，有效地將審美教育與體育教育相結合。例如在安排有氧運動時，向學生傳授審美教育知識，引導學生了解人體美的要求，使學生建立起有氧運動。簡而言之，在健美操教學過程中，教師應注意價值和鍛煉方法，進行審美教育，培養學生大方和優雅的能力，從而并提高他們對美的欣賞。

（2）音樂貫穿于教學。在健美操實際教學中，教師不僅應讓學生掌握運動技能，還應將音樂融入教學活動中，因為在音樂旋律中的動作可以使學生形成強烈的節奏感和音樂感。因此，學生的動作練習不能與音樂伴奏區分開。在音樂的伴奏下，教師應選擇帶有完整動作的音樂，將優美的意境融入音樂中，這樣學生容易接受音樂，擺脫緊張感，忘記生活中的煩惱。因此，在健美操教學中，教師應選擇與動作相吻合的節奏明亮開朗，流利優美的音樂，以更好地提高健美操的整體性和完整性。同時，要求學生聽音樂，可以幫助他們樹立自己的情感，了解音樂與健美操的內在聯系，幫助學生更好地學習、了解、欣賞健美操。

（作者單位：太原幼兒師范高等?？茖W校）