拳擊運動中的安全防護探討

劉志強

摘要：近幾年我國拳擊運動的水平，提高速度比較快，隨著拳擊運動中，攻擊性的加強，運動員的速度和力量等技能，都上升到了新的層次。因此在對運動員進行防御訓(xùn)練時，必須根據(jù)當前攻擊技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀，采用綜合防御措施，才能對運動員進行有效的防護。使其在防御的基礎(chǔ)上，能夠迅速的進行攻擊。對于防御來說，屬于運動員的自我保護動作，拳擊運動中的防御技術(shù)，在發(fā)展中形式更加的多變。因此運動員必須分清主次，根據(jù)自身的情況，采用正確的防御技術(shù)。才能在運動中占據(jù)主動，從而獲得勝利。本文就拳擊運動中的安全防護進行相關(guān)的分析和探討。

關(guān)鍵詞：拳擊運動;安全防護;分析探討

Abstract： In recent years， the level of boxing in China has been improved rapidly. With the development of aggression in the sport， the speed and strength of the players have risen to new levels. Therefore， in the defense training of athletes， it is necessary to adopt comprehensive defense measures according to the development of the current attack technology to effectively protect athletes. On the basis of defense， a boxer can attack the opponent quickly. Defense is an athlete's act of self-protection. Defensive techniques in boxing have evolved in more varied forms. Therefore， athletes must distinguish their priorities and adopt the right defensive techniques according to their own situation to take the initiative in the movement and win the game. This paper analyzes and discusses the safety protection in boxing.

Keywords： Boxing; safety protection; analysis and discussion

一、前言

拳擊運動項目屬于競技型比賽，運動員在參與比賽時，面臨一定的安全風險。必須事先制定完善的安全措施，做好安全防護，才能提高運動員參加這項運動項目的安全性。當前運動員在參與拳擊運動比賽時，已經(jīng)認識到安全保護工作的重要性。但是在實際防護時，還存在較多的問題，必須對這些問題進行深入的分析，并且采取有效的措施，對這些問題進行解決。因為拳擊運動項目比較特殊，這項運動在發(fā)展時，對抗性變得更加激烈。即使在日常訓(xùn)練中，也經(jīng)常有運動員，出現(xiàn)受傷的情況，所以必須提高對運動過程中的安全防護重視程度[1]。

二、拳擊運動中的防御技術(shù)

（一）技術(shù)特點

如圖1所示，拳擊運動在開展時，運動員的身高和力量等，存在一定的差異。如果運動員缺乏防御的能力，在與對手進行交鋒時，會處于被動挨打的局面。因此運動員必須掌握充足的防御技術(shù)。并且進行防守的鍛煉，才能在防御的基礎(chǔ)上，進行攻擊。其中阻擋動作比較簡單，主要是用手掌或者手臂，阻止對方的攻擊。如果面臨對方正面的攻擊，可以用后手掌心進行阻擋和下壓。在施展動作時，不能開始過早，或前迎的動作太多，保持在距下頜一拳左右的位置就行。在對上身的攻擊進行阻擋時，可以將兩肘貼緊身體，同時將身體收縮，用手臂阻擋對方的攻擊。無論是哪種攻擊，都要用胳膊進行阻擋。如果是來自右側(cè)的攻擊，可以用右臂進行阻擋，左側(cè)攻擊就用左臂進行阻擋。如果攻擊來自于頭部，就可以上抬手臂阻擋攻擊[2]。

拍擊防御技術(shù)在開展時，主要是改變對方攻擊的方向，這種方式主要作用于直拳。如果對方用左拳攻擊運動員的頭部，運動員可以用右手掌，向左方向拍擊對手的手腕。但是動作在開展時，要快速有力，動作的幅度要比較小。如果對方用左直拳，攻擊運動員的上身，運動員可以用右手掌向左拍擊的方式，對對方的手腕進行拍擊。同時運動員的身體也要向左轉(zhuǎn)。在進行格擋防守技術(shù)應(yīng)用時，可以作用于防止頭部側(cè)面的攻擊。運動員手的位置，要抬向耳部的上方，通過手掌的外翻，對對方的攻勢進行阻擋。對方如果出左擺拳，運動員可以用右小臂，進行右側(cè)的格擋。如果對方向右擺拳，運動員可以用左小臂進行左側(cè)的格擋。在這個過程中，雙臂擺動的幅度不能太高，否則就會出現(xiàn)較大的空檔[3]。

閃躲防御技術(shù)在應(yīng)用時，主要是躲避對方攻擊的一種方法。這種防御技術(shù)的應(yīng)用優(yōu)點是，運動員的雙手可以自由的活動，有利于運動員的反攻。在進行閃躲時，運動員可以向外界移動。如果對方用左直拳，攻擊運動員的頭部，運動員的身體可以向右傾斜，同時移步進行躲避。如果對方用右直拳擊打運動員的頭部，也可以通過閃躲的動作，對其進行躲避。在進行這種方法應(yīng)用時，運動員可以根據(jù)對方的攻勢，在原地或者配合配合的步伐施展動作。搖避屬于閃躲方法之一。在對方突然襲擊時，運動員可以蹲下，然后上身配合頭部進行搖避，使得對方的拳頭，只能從側(cè)面劃過。在進行搖避時，運動員的眼睛，還應(yīng)該緊盯對手，并且隨時改變移動的方向。還可以配合步移的方法進行移動，擺脫對手的攻擊，并且找準時機進攻。可以通過后移和側(cè)移的方法，移動適當?shù)木嚯x[4]。

在進行攻擊技術(shù)應(yīng)用時，不僅有單一的拳法，還有連續(xù)的拳法。在防御技術(shù)發(fā)展時，防止一次性攻擊的技術(shù)比較少。在雙方運動員交手的過程中，運動員很難對連續(xù)的攻擊，進行正確的反應(yīng)，也無法實現(xiàn)相應(yīng)的防守攻擊。所以運動員必須學(xué)習(xí)綜合防御技術(shù)，例如雙臂的防護和疊臂的防護等方法。雙臂防護主要是將兩邊的手臂放置于胸前，還要對雙臂的間距進行注意，要將兩手自然的張開，手掌向內(nèi)對面部進行掩護，兩肘要向下對軀體進行保護。眼睛要從雙臂間注視著對手，如果發(fā)現(xiàn)對方有所攻擊，就要進行恰當?shù)囊苿印＿€要將身體的重心放在兩腿之間，通過彎曲對重心進行移動，通過兩臂進行防御[5]。

疊臂防護技術(shù)，主要是將前部的手臂進行彎曲，掌心朝下，放置于胸前，對上部身體進行保護。后邊的手臂要進行彎曲，掌心要朝下，放置在頭部前面，對頭部進行保護。兩邊手臂之間的間隔不能太大，要配合身體進行移動，通過兩臂進行格擋。肩臂防御方式在應(yīng)用時，要求運動員的身體稍微往右轉(zhuǎn)，左肩上提，對對手進行提防。用左邊的上臂緊貼肋部，左邊的小臂要下沉，緊貼腹部。要將右臂曲肘，放置在胸前，手掌向前方，保護頭部。要根據(jù)對方的攻勢，進行阻擋。通過左肩和右臂進行防守[6]。

對于防守方法的應(yīng)用來說，雖然運動員沒必要掌握所有的防守技術(shù)，但是必須學(xué)會兩個以上的防守動作，才能在運動比賽中，更好的進行防守和攻擊。在這個過程中，運動員應(yīng)該對防守的目的進行明確，才能有效的防守。避免遭受對方的擊打，或者過于被動，使得運動員能夠迅速的進行反擊，保持身體的平衡，并且將所有的動作連接起來。這是對防守動作操作的基本要求[7]。

（二）技術(shù)操作

一般來說，在進行防御法應(yīng)用時，是為了阻止對手的攻擊，或者對對手的進攻進行緩解，并且順利的施展防守的動作，將其與進攻的動作連續(xù)起來。單純的防御技術(shù)，并不是最好的防守，一味注重防守、不攻擊，就違背了這項運動的主要目的。在進行防御技術(shù)應(yīng)用時，防御與攻擊之間的聯(lián)系非常密切，很難在瞬時間，進行動作的轉(zhuǎn)換。所以運動員在平時進行練習(xí)時，要注重防守的速度，還要通過日常的練習(xí)，迅速的將防守的動作，轉(zhuǎn)化成攻擊的動作。還擊拳就是將防守轉(zhuǎn)為進攻的有效方式，可以將防御技術(shù)和進攻技術(shù)，進行有效的配合。在開展動作的過程中，可以有效地隔絕對方的攻擊。但是防御和進攻之間的銜接，存在一定的時間差，如果不能在短時間內(nèi)，完成相應(yīng)的動作，就會失去機遇[8]。

例如在參與拳擊運動時，常見的運近距離長短拳法的防御技術(shù)，是非常常見的，對方的攻擊為左邊的刺拳時，運動員可以進行阻擋或者拍擊，然后立即通過左邊的直拳，對對方的頭部進行回擊。還可以通過左邊的移動，配合擺拳攻擊的方式，對對方的頭部或者上身進行進攻，然后用右邊的直拳，對對方的下頜進行攻擊。如果對方采用了右直拳的方式，可以通過左手的拍擊，再應(yīng)用右直拳，對對方的頭部進行攻擊。或者進行閃動的同時，用右邊的勾拳，對對方的下頜進行攻擊。然后立即采用左擺拳，對對方的頭部進行攻擊。

如果對方采用了左擺拳的方式，可以通過右小臂的格擋，對對方的面部進行攻擊。或者直接擋住攻勢，同時采用右直拳，對對方的頭部進行攻擊。然后快速的完成進攻，在轉(zhuǎn)身時還可以對對方的身體進行擊打。如圖2所示，在對勾拳進行防御和進攻時，運動員可以先用小臂進行阻擋，然后用另外一只手的勾拳，對對方的頭部或者身體的正面，進行擊打。或者對對方的進攻進行回避，用左邊和右邊的直拳，對對方的頭部進行攻擊。在實戰(zhàn)演練中可以發(fā)現(xiàn)，防御技術(shù)的動作是一氣呵成的。只有保持正確的反應(yīng)，才能通過防守和進攻打敗對方。所以運動員在進行練習(xí)的時候，無論面臨怎樣的攻擊，都要對防守和進攻的機會，進行完美的處理，才能在對方出現(xiàn)空檔的瞬間，對其進行有效的進攻。

三、拳擊比賽防護措施

在參與拳擊比賽時，運動員必須經(jīng)過一定時間的專業(yè)訓(xùn)練之后，并且具備基本的比賽能力，才能參加比賽。在比賽之前，運動員要經(jīng)過醫(yī)生的全面身體檢查，檢查合格的運動員，才能參與比賽項目。運動員要嚴格按照規(guī)定，進行體重的稱量，并且按照自身的級別參與比賽項目。運動員還要嚴格的按照規(guī)定，參與比賽的場次。在進行拳擊臺設(shè)置時，相關(guān)人員必須嚴格按照比賽的規(guī)則，鋪設(shè)平滑的軟墊，軟墊的厚度不能低于1.5 cm。圍繩要捆綁牢靠，松緊要適度。運動員在比賽之前，要按照規(guī)則穿戴頭盔和護齒以及護襠，如圖3所示，所用的拳套要符合比賽的標準。裁判員也應(yīng)嚴格按照比賽的規(guī)則，執(zhí)行各項操作。如果運動員雙方的體力相差比較懸殊，裁判員就要立即停止比賽。在比賽的過程中，還應(yīng)該配置賽場的醫(yī)生，并且設(shè)置完善的急救設(shè)備。

四、結(jié)語

綜上所述，對于拳擊運動項目的開展來說，防御技術(shù)和攻擊技術(shù)，是同等重要的。運動員必須根據(jù)自身的特點，采用正確的防御技術(shù)，才能提高自身的綜合能力。而且拳擊比賽項目在開展時，對于安全性的要求比較高。運動員即使在日常的訓(xùn)練中，也應(yīng)該做好安全防護工作，才能保持最佳的運動狀態(tài)，從而獲得比賽的勝利。訓(xùn)練人員在對運動員進行日常訓(xùn)練時，也應(yīng)該認識到安全防護工作的重要性，并且遵循比賽的規(guī)則，提高運動員參與這個項目的安全性。訓(xùn)練人員要加強賽場安全檢驗，強化運動員的自檢，確保運動員在參與比賽項目時，更加的安全。

參考文獻：

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