慢性支氣管炎的家庭護理小竅門

魏群

在人們的日常生活中，慢性支氣管炎可以說是一個十分常見的疾病，以至于在現實生活中，有很多人為此都罹患了慢性支氣管炎。而在這中間，因為慢性支氣管炎同感冒極其相似，所以經常會有人將慢性支氣管炎當做感冒來對待。但實際上，慢性支氣管炎同感冒有著很大的不同。

慢性支氣管炎顧名思義，其發病機理在于人體的氣管亦或是支氣管粘膜出現了非特異性的炎癥。而主要的臨床表現則為“咳”、“痰”、“炎”、“喘”四種典型的癥狀，尤其是咳嗽可以說是慢性支氣管炎最為典型的一個癥狀，而慢性支氣管炎所導致的咳嗽，同感冒引起的咳嗽有很大的不同，其主要表現為長期性的咳嗽。可見，慢性支氣管炎同感冒之間雖然有著很大的相似度，但兩者之間卻有本質上的區別。感冒通常會在一星期時間內恢復，而慢性支氣管炎的咳嗽則長久不息。

通常的情況下，慢性支氣管炎的主要誘因包括病原體感染、免疫年齡原因以及吸入了有害氣體。而在中醫的理論中，慢性支氣管炎則屬于咳喘的范疇之中。并且，中醫理論認為，慢性支氣管炎主要由情志不遂、外邪侵襲以及久病體虛等原因所導致，而冷空氣則是催生慢性支氣管炎的一個重要誘因。這中間，慢性支氣管炎雖然屬于慢性病的范疇，可當其發病到一定程度上的時候，便很有可能發展成為慢性的肺阻塞病。因此，對于慢性支氣管炎來講，平時的家庭保健護理便成為了一個重中之重。接下來，筆者便分享一些關于慢性支氣管炎家庭護理的一些小竅門。

一、飲食上的護理小竅門

首先，在平時進食之前，慢性支氣管炎患者需針對自身情況，制定科學營養的食譜，從而保證營養攝入的均衡，這對于慢性支氣管炎的保健來講有著非常重要的意義。對此，慢性支氣管炎患者應先保障優質蛋白質的攝入量，因為蛋白質攝入的均衡，能夠有效地提高自身的免疫機能。這里如蛋奶類、肉類、豆類及豆制品等等，實際上都屬于優質的蛋白質來源。尤其是喝牛奶，對于因抽煙而罹患慢性支氣管炎的患者來講，更是能起到很大的作用。并且常見的膳食如豬肺粥，同樣也有著補肺化痰與清熱利濕的作用。所以，慢性支氣管炎患者在日常生活中應注重發揮食物本身的養生作用。

同時，慢性支氣管炎患者還需要多攝入一些蔬菜與水果，因為果蔬類食品，有著豐富的B族維生素群，這些維生素對于人體免疫機能的提升而言，有著不可估量的意義。并且一些果蔬本身就具有平喘、祛痰的功效，如白果、枇杷、山藥等則屬于慢性支氣管炎患者的保健首選。

其次，在日常生活中，慢性支氣管炎患者還需要特別注意飲水。同那句“水善利萬物而不爭”所闡述的道理一樣，水能夠有效地緩解慢性支氣管炎的癥狀。所以，在日常生活中，慢性支氣管炎患者應養成科學的飲水習慣，并且在一些時候，可以將如胡蘿卜等搗成果蔬汁進行飲用。這里需要特別指出的是，慢性支氣管炎患者不一定非要等到嗓子干燥時才飲水，而是在平時如早起時便飲用一定量的水，從而達到養生保健的目的。

另外，在日常飲食的過程中，慢性支氣管炎患者還應該拒絕食用一些具有刺激性的食物，如辣椒、芥末等等，并且做到戒煙限酒。這是因為在日常生活中，不好的飲食習慣以及不健康的生活嗜好，往往會導致慢性支氣管炎有加重的情況發生。這中間慢性支氣管炎患者如果在短時間難以戒煙，應多攝入水分來降低吸煙的欲望，以此來達到根除煙癮的目的。

二、體育鍛煉上的小竅門

慢性支氣管炎患者應該會發現這樣一個問題，這個問題就是，慢性支氣管炎往往會跟隨著季節的變化，而出現加重的情況，尤其是在天氣寒冷的季節，本已好轉的慢性支氣管炎很有可能為此卷土重來。所以，這就需要患者自身不斷加強體育鍛煉，增強自身的耐寒性。

首先，在進行耐寒鍛煉的過程中，慢性支氣管炎患者，應該每天堅持用冷水洗臉。最開始的時候，慢性支氣管炎患者可以每天用冷水洗一次，時間長了后可以增加至三次。而在洗臉之后，則可以用手掌摩擦頭部與面部，每次時間維持在五分鐘左右為宜，這樣能夠顯著的提高上呼吸道的抗寒能力。除了耐寒鍛煉外，患者在平時的時候，也可以進行一定的穴位按摩，這中間按摩手腕處的太淵穴、小腿前外側的豐隆穴都可以有效緩解咳痰、喘息的問題，一般情況下，按摩三分鐘即可，即有酸痛感時為宜。

同時，在一年中榮枯驟變的時節，慢性支氣管患者可以進行一定的體育鍛煉，以此來加強身體素質，并增強自身的抵抗力。這中間尤其是老年人，完全可以根據自身的實際情況，制定相應的鍛煉計劃，如太極劍、太極拳、散步、慢跑等，這樣就能顯著地提高呼吸肌耐力。在鍛煉的過程中，慢性支氣管炎患者尤其是老年患者，應該掌握好鍛煉的分寸，即在體育鍛煉的過程中，以熱身不出汗為主，并避免過于劇烈的體育運動。而在鍛煉的時間選擇上，則以上午十點左右為宜，不宜過早進行體育鍛煉，以免受到冷空氣的侵襲。

三、環境上的小竅門

通常情況下，吸入有害的氣體往往也是誘發慢性支氣管炎的一個重要原因。因此，慢性支氣管炎患者在平時，還應該注重對環境的維護。首先，患者應保證自身居住在空氣清新且清潔房間中，如果室內出現空氣混濁亦或是干燥的情況，需及時進行通風換氣，并保證室內無人吸煙。如果缺少這一環節的話，往往會加重慢性支氣管炎的咳喘癥狀。如果遇到天氣寒冷且有大風的季節時，患者應盡量避免外出，如果實在有外出的需要，便要佩戴好圍巾亦或是口罩，以防冷空氣趁虛而入。

其次，在寒冷的環境下，慢性支氣管炎患者還應該注意保暖，以防出現感冒的情況。因為感冒的出現，往往會加重慢性支氣管炎的癥狀。同時在取暖的過程中，不應守在暖氣旁邊的時間過長，以防止在離開暖氣后感冒。如果患者家中不屬于集中供暖，那么空調的溫度便應該設置在20℃為宜，以此來保證室內溫度的適應。這里需要特別指出的是，因地域原因的影響，有些地方的冬天經常會出現干燥的情況，所以這中間需要人為的控制室內的濕度，即將濕度控制在45%左右最佳。并且慢性支氣管炎患者在日常的調養過程中，還可以經常出去曬太陽，主要曬背部，曬至溫熱即可。

總而言之，對于慢性支氣管炎患者來講，日常生活中應該切實地保證對生活中每個細節的掌握，從而使慢性支氣管炎能夠得到有效地恢復。另外，在平時的時候，應聽從醫生的囑咐，并拒絕“偽科普”的引導。因為疾病來源于生活，唯有合理的調整生活方式，才能更好地應對疾病的侵襲。