產后恢復注意些什么

苗婷

從胎盤娩出，到產婦全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態，所需的時期稱產褥期，通常為6周。產褥期為女性一生生理及心理發生急劇變化的時期之一，多數產婦恢復良好，但也不乏少數因各種原因發生產褥期疾病者。尤其是高齡產婦。人體在35歲以后，全身器官組織的機能開始減退。分娩后不僅容易發生各種產后疾病，而且內分泌對身體的調整及生殖器官的恢復能力也會減弱。資料顯示，年齡越大分娩，產后身體康復的速度越慢。

產婦因分娩使元氣大傷、陰血虧虛、百脈空虛、產后身體虛弱，故中國人在產后30天內都有坐月子的習慣，一方面補充產婦的元氣，另一方面也好趁此機會改善體質。尤其高齡生育的婦女，更應注意產后的調理。

產后動起來

高齡孕婦中有60%是剖宮產，在手術2小時后，就可以多翻身，術后6小時就可以下床活動。這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生下肢靜脈血栓的形成。在48～72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然，每個人體質不同，產時情況各異，不能一慨而論。總之，產后活動要遵循循序漸進的原則。

高齡產婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是分娩后的頭幾天要靜養，在整個產褥期（產后42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。但也要靜動結合。坐月子并不只是休息，過多的躺在床上，不進行任何活動，不僅會導致產婦肥胖，在月子過后難以恢復身材，還會使產婦的肌肉變得松散、體質變弱。……