宅家一族，你胖了多少斤

張永文

疫情防控期間，適逢冬末春初，在家待得久了，活動量又減少了，肥胖的問題就出現了。即使已經復工上班，一身惱人的肥肉依舊在。你知道肥胖除了降低顏值外還會有哪些危害嗎？中醫減肥是否有作用？上班族在辦公室如何鍛煉減肥？

肥胖乃百病之源

國際權威醫學雜志《柳葉刀》的數據調研結果顯示，中國已經超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家，肥胖也成為嚴重危害我國公共健康的重要問題。

對壽命的影響英國研究報告表明，過度肥胖使人平均減少13年壽命。科學家采用世界衛生組織推薦的體質量指數（BMI）來衡量個體是否肥胖。體質量指數超過30即被視為肥胖。盡管有人質疑這種方法不夠精確，但體質量指數仍是目前使用最普遍的肥胖測量方法。研究發現，體質量指數超過30會平均減少9年壽命，超過45則會使壽命平均減少13年。

對血壓的影響在成年以后，尤其40～50歲的時候，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%。

對心臟的影響由于肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。

腦血管病由于動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，腦梗死高發。

糖尿病體質量指數為22～23時，糖尿病的發病風險很低;而23～31時，發病風險就變成40%，增加了10倍;體質量指數是35時，女性發生糖尿病的風險是93.2%。

脂肪肝和血脂異常脂肪肝和血脂異常在中國發病率非常高。資料顯示，大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎，最終導致肝硬化或肝癌。……