如何預防痔瘡

范小莉 肖蔓

俗話說“十人

九痔”，充分體現(xiàn)了痔瘡發(fā)病的普遍性。痔瘡是指一些人直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲所形成的靜脈團。在日常生活中，怎樣才能有效預防痔瘡的發(fā)生呢？

保持健康的飲食習慣

如今痔瘡患者越來越多，主要是因為現(xiàn)在很多人的生活習慣不夠規(guī)律、健康。有的人經(jīng)常熬夜，喜歡吃辛辣刺激性的食物，喜歡抽煙喝酒。這些不良生活習慣不僅對于肛門周圍的皮膚具有一定的刺激性，同時也會導致靜脈血管出現(xiàn)壓迫現(xiàn)象。堅持健康的生活習慣，是預防痔瘡的重要措施。

1.飲食宜清淡。保持大便通暢能夠減少便秘，可以有效預防痔瘡。患者要多吃蔬菜，特別是韭菜、菜心梗等含有纖維的青菜，多吃西瓜、香蕉、橙子等水果。但忌食榴蓮、荔枝、龍眼、芒果等助火氣的水果。

2.忌辛辣食物。痔瘡患者如果喜歡吃刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，加劇疼痛度。

3.忌食煙酒。煙酒可使肛門黏膜處的靜脈充血、擴張，導致痔核腫漲。門診中見有不少痔瘡患者，因前一天晚上飲酒，第二天痔瘡就發(fā)作了。

4.多喝水。痔瘡患者起床刷牙后，記得喝一杯溫開水，清理疏通腸胃，能使排便更加通暢。多喝水還可以防止大便干結(jié)，減輕痔瘡疼痛。一般每天至少喝8杯水，特別是夏天和運動后飲水量應更高。另外，要避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

5.切忌暴飲暴食。痔瘡患者切忌食用巧克力、肥肉等高熱量、高脂肪食物，或饑飽不勻，致濕熱痰內(nèi)生、氣血壅滯，引發(fā)痔瘡出血。……