少年，勇敢地面對疾風吧

范金燕

“異掌同聲”拍起來

一走進團輔室，我引導同學們圍成一個大圓圈，我站在圓圈中間，自信大方地問候：同學們，好！同學們以鼓掌回應我的問好，掌聲雖響卻不整齊。隨著問候的余音回落，我順勢說道：“剛才你們問候我的掌聲，老師接收到了，但……是（我故意延長話語）這樣的掌聲還不夠……老師想邀請你們完成一個挑戰，鼓出不一樣的掌聲：全班同學一起鼓掌，聽起來猶如一個人在鼓掌一樣響亮、整齊。同學們有沒有信心做到？”話音剛落，全體同學伸出雙手躍躍欲試。我首先從最簡單的節拍考驗同學們。“同學們，跟隨老師的口令，1-2-3開始！”從那三聲響亮的掌聲后面，忽然聽到了稀疏音量的第四聲，同學們哄堂大笑起來，原來是小伍等三五個同學多拍了。我接著說道：“簡單的節拍也不容易呢，需要我們格外集中注意力。考驗升級，口令123-1234567，連拍三遍！”比之前更加響亮的掌聲響徹耳膜。我問同學們：“對自己剛才的鼓掌滿意了嗎？自己盡力了嗎？”最后，我鼓勵同學們再來一次終極挑戰：“老師不喊口令的情況下，為自己鼓掌，默念節拍123-1234567，連拍三遍！”響亮的掌聲響徹整個團輔室。就這樣，身體暖了起來，氛圍也熱了起來……

“激情節拍”打起來

有研究表明，集體吶喊是釋放壓力的好方式。

我引導全班快速分組，小組圍圈而站。每個人邊喊口號（我是最棒的）邊打節拍（依次拍打左右同伴的肩膀和拍掌），喊出口號（我-我是-我是最-我是最棒-我是最棒的）的同時，每增加一個字，則增加一個拍掌節拍。考驗標準是小組成員口號響亮度，動作一致性，用時最短者獲勝。規則明確后，小組內展開了3分鐘的練習。接下來的比拼每一個小組都鉚足了勁兒，正可謂是一聲令下，猶如“萬箭齊發”般壯觀，吶喊聲響徹云霄。同學們在群體氛圍中的積極吶喊，釋放著心中的壓力。一句“我是最棒的”既是對集體的認同，更是對自己的鼓勵。

D同學：以前我只在心里默默地對自己說，我是最棒的，從來不敢把這句話大聲的喊出來。今天和伙伴們一起，邊喊邊做動作，我覺得喊出這句話也并沒有那么難，而且喊出來之后心里舒坦多了，也更有力量了。

W同學：我還是不習慣對自己說，我是最棒的。但是今天我“被迫”和同學們一起喊出來，我聽著同組G同學那么賣力地吶喊，我被他震撼到了，難怪他的學習狀態那么好……

“疾風勁草”吹起來

在他人面前表達和呈現壓力事件令我們的負面情緒得到了舒緩。那么個人的抗壓能力有多強呢？正如圖片中“疾風中的勁草”，壓力越大，反而越挺立。接下來讓我們用游戲的方式體驗一把勁草遇疾風的感受。

“疾風”們雙腿弓步圍圈而站，打開雙手，作出托舉之姿勢。一名“勁草”者立于中間雙手交錯相握，反扣胸前，雙腳靠攏，筆直站好。

“勁草”者在待倒下之前，閉上眼睛，高聲大喊：我是某某某，考試我來了，我準備好了，你們準備好了嗎？我要倒了！

“疾風”們響亮回應：我們準備好了！倒！“勁草”者順勢筆直倒下，猶如一個不倒翁，腳底穩固，身子任由“疾風”們將他（她）按照順時針傳遞一圈回到原點。

小組成員依次扮演“勁草”者角色，感受在“疾風”們的托舉下，由“壓力”變“動力”的快感。

F同學：倒下去那一刻，我感到無比的放松。每周考試，令我的神經繃得很緊，此刻我放松了很多。

L同學：我是接人的“疾風”，我在肖峰倒下之前，一直在他身后用話語鼓勵他。我對他說：放輕松，我就在你身后，我會接住你。

Q同學：太舒服了，放下擔憂的感覺好極了！

“魚躍龍門”跑起來

古人云：高考學子，鯉魚躍龍門！每一次考試，我們都期待能“魚躍龍門”，拿出最好狀態，考出最佳成績……本節課的最后，讓我們以游戲方式體驗“鯉魚躍龍門”，克服心中對考試的恐懼，排除心底的障礙，挑戰自我，超越自我。

全班兩列縱隊面對面站好，隊伍之間相隔1米，所有成員平伸手臂形成一個“障礙通道”，寓意通往高考的路上將出現的緊張、害怕、擔心、焦慮、無助等心理阻力。挑戰者從2米外的地方跑向“障礙通道”，邊跑邊喊：我是某某某，高考我來啦！當“挑戰者”即將沖到面前時，通道中的同學快速打開手臂，讓挑戰者通過通道，隨后迅速恢復平伸手臂，同時齊聲為挑戰者鼓勁：加油，加油，加油！隨著挑戰升級，加大難度，讓所有成員在挑戰者沖過來之前上下揮動手臂，增加挑戰者的心理壓力，提高挑戰者應對壓力的勇氣和潛力。此游戲有意思的地方在于通過設置現實、物化的障礙，將內心的障礙形象地呈現出來，幫助同學們直面障礙。

X同學：我是第一個沖向“障礙通道”的人，剛開始心里還打怵，害怕被他們的手臂阻擋，但是真正跑起來之后發現其實根本不會被阻擋。

H同學：闖過通道的那一刻，我覺得非常過癮，有一種戰勝自己的快感！在通向高考的路上，我別無選擇，只有向前奔跑，方能看到曙光。

編輯/圍子