身體發出的預警信號

莫玉英

人體能自行完成多種難以置信的功能，如新陳代謝、調節體溫和傷口愈合等。但這并不意味著身體一直不試圖與你溝通。就像汽車的警示燈一樣，身體配備了很多有用的“指示器”，只不過你可能不知道它們表示的是什么意思罷了。

美國“最佳生活”網站總結了身體可能向你發出的“警報”。

信號·感覺

嘴里有金屬味，可能得了慢性腎病 當腎臟很長一段時間沒正常運轉時，尿素就會在血液中積聚，導致尿毒癥。尿毒癥的主要癥狀之一就是嘴里有金屬味。如果這是唯一的癥狀，則它可能是由其他原因引起的;但如果加上排尿的變化和背痛，那就是腎病造成的。

比周圍的人感覺冷，或是甲狀腺功能減退 如果周圍的人出汗時你反而要多穿一件衣服，這是身體試圖告訴你甲狀腺有問題了。甲狀腺功能減退的一個常見癥狀是感到異常寒冷，即使客觀溫度正常。

胳膊和腿有慢性刺痛感，動脈可能堵塞了 65歲以上的人在某種程度上都受到動脈粥樣硬化的影響。然而，如果你經常感到四肢刺痛，這可能是血液無法正常流動的一個跡象，因為動脈正在被堵塞。

呼出來的氣有甜味，可能有糖尿病 如果身體無法生成足夠的胰島素，酮開始在血液中積累，身體會試圖通過唾液去除它們，從而使呼出來的氣有甜味。

信號·手腳

指甲有白斑，提示需要更多的鋅 指甲上的白斑通常是由于甲床受到某種損傷引起的。然而，飲食中缺鋅也是不太常見的原因。這種礦物質有助于身體愈合和生成新的細胞。由于鋅在肉類食物中的含量豐富，因此素食者可能缺鋅。增加對植物種子的食用量可補鋅。

中指彎曲，可能得了類風濕關節炎 類風濕關節炎會造成關節腫脹。雖然疼痛和僵硬是最常見的癥狀，但腫脹也會導致手部畸形，其中就包括紐孔狀畸形（手指呈紐孔狀變形，如同從紐孔中突出一樣）。

手很蒼白，可能貧血 貧血是指沒有生成足夠的紅細胞或現有的紅細胞不能很好地工作，這意味著血液無法向全身輸送足夠的氧氣。紅細胞減少的另一個結果是皮膚顏色蒼白，特別是手腳。如果手看起來呈蒼白色或淡黃色，就需要檢查鐵含量。

總是掉東西，可能有腕管綜合征 正中神經連接手臂和你的手，要做到這一點，它必須穿過手腕骨頭之間的一個小洞（腕管）。如果這一區域的組織腫脹擠壓了正中神經，便稱之為腕管綜合征。這不僅會引起手指（除了小指）和拇指的刺痛、麻木，也會阻止拇指周圍的肌肉正常工作，導致掉東西。

手指和腳趾經常是青紫色的，應該檢查肺和心臟 由于血液循環量減少，手指和腳趾在寒冷的環境中會變得青紫。然而，如果這種情況發生在不寒冷的環境或高海拔地區，手指和腳趾發紺可能是肺和心臟的血液中沒有足夠的氧氣而導致的。

腳踝腫，可能有高血壓 高血壓使心臟工作起來費勁，最終使它在全身循環血液中的效率降低。這會導致液體在腳踝或小腿上積聚，使它們腫脹。大多數時候，這只是一種不便，但隨著時間的推移，它會開始損害腳踝的皮膚和血管。

信號·眼睛與耳垂

角膜周圍有灰色環，注意膽固醇 眼角膜上方的灰色或白色的弧形被稱為老年環，老年環是角膜邊緣脂肪沉積的結果。如果年輕人就有老年環，它可能是高膽固醇或高三酰甘油水平造成的。

眼干，需要更多的維生素A 眼睛經常干燥可能是沒有獲取足夠的脂溶性維生素，它們存在于肉、魚、雞蛋和乳制品等中。干眼癥（無法生成淚液）是缺乏維生素A的最初癥狀之一。

眼睛總是水腫，可能得了腎病或心臟病 腎臟和心臟問題都會阻止身體正確地清除多余的液體，常會使眼睛等部位發生水腫。

眼睛變黃，需要檢查肝臟 眼睛的鞏膜不再是白色的，而是亮黃色，可能有黃疸。雖然多種疾病會導致黃疸，但它們都意味著肝臟沒有正確地分解膽紅素，膽紅素是膽汁中的一種黃顏色的色素。尤其是眼睛變黃的時候伴有發熱，一定要檢查肝臟。

耳垂有對角線折痕，患心臟病風險高 如果耳垂有對角線樣的折痕，就需要提防心臟病。一些研究發現，這種折痕是患冠心病風險增加的跡象，要及時去醫院檢查。

信號·其他

有許多皮贅，患糖尿病的風險高 皮贅是皮膚表面小而良性的生長物。研究顯示，有多個皮贅的人患2型糖尿病的風險更高。

頭發稀疏，需要更多的鐵 如果頭發變稀薄了，這可能是缺鐵的一個癥狀。研究顯示，缺鐵會導致頭發脫落。

小便頻繁，可能有糖尿病 中間不去小便就很難看完一部電影，或者經常起夜，要考慮糖尿病的影響。

大便是黑色的，可能有胃潰瘍 各種消化系統疾病都會導致腸道運動異常，因此，如果大便顏色等發生變化，請多加注意。黑色大便既有可能是吃深色食物或服用鐵補充劑的產物，也有可能意味著上消化道出血。如果大便是黑色的，而且有胃痛或胃灼熱，可能有出血性胃潰瘍。