百歲老人余侖的長壽秘訣

曾憲平

長壽是人類永恒的追求。長壽秘訣不僅在于氣候宜人、水土養人、環境迷人的自然生態，同時來自政府關懷、社會關切、家庭關心的人文生態，更離不開老人們豁達的心性、閑適的心情和樂觀的心態。

在洛陽市洛龍區尚德苑小區有一位名叫余侖的百歲老人，他顏面紅潤，精神很好，看上去比實際年齡要年輕許多。

豁達開朗的老人

老人的二兒子余頌東介紹，老人最大的特點就是心胸開闊，懂得感恩。在采訪拍攝期間，老人還專門展示了他的“慶祝中華人民共和國成立70周年紀念章”和“中原先鋒‘七一紀念章”。余侖常對子女們說，要感謝政府，感謝黨，是黨和政府讓他們一家過上了幸福的生活！

每天散步，鍛煉身體

談起老人的長壽秘訣，家人總結主要有兩點：一是心胸寬闊，脾氣好，不操心。二兒媳婦王繼平嫁過來40多年了，很少見老人發脾氣，家里的瑣事兒他也很少操心。二是生活習慣好。老人至今堅持每天早睡早起，鍛煉身體。90歲時老人還能在院子里拉單杠，后來隨著年齡的增長，在家人的勸說下才停止做劇烈運動，但他仍然堅持每天散步和使用簡單的健身器材鍛煉身體。

正餐喜歡吃些肥肉、喝點兒酒

王繼平說，老人有一個常年堅持的習慣，就是早晚用涼水洗臉，用溫水刷牙，每天晚上睡覺前用溫水泡腳。老人在飲食上并無特別之處，家里做什么飯菜他吃什么飯菜，從不挑剔。每天早上1個雞蛋、1個饅頭、1碗稀飯，每天午餐和晚餐喜歡吃些肥肉、喝點兒小酒。老人還有個特點就是慢，年輕的時候就慢，說話辦事從不著急。

看書不用戴眼鏡

余頌東說，父親從前眼花，后來又患了白內障，做過白內障手術后，看書、看報也不需要戴眼鏡，就是耳朵有點兒聾。現在每天的生活就是看看書，看看報，看看電視，老人最喜歡看電視新聞和海峽兩岸節目。然后，每天定時到院子里散步，鍛煉身體。