咬緊牙關(guān)就過去了是真的嗎

岑嘯

俗語說：“咬緊牙關(guān)，挺挺就過了。”其實，如果我們長期自覺或不自覺地緊咬牙時，多種危害可能會接踵而至。

1.顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病

緊咬牙患者常表現(xiàn)出咀嚼肌和/或顳下頜關(guān)節(jié)疲勞、酸痛，也就是自覺面部酸軟或面部肌肉緊繃、咀嚼無力。

正常咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)都在好好休息，而緊咬牙患者的肌肉卻在超負(fù)荷工作，顳下頜關(guān)節(jié)承受不該承受的力量，過度勞累之下，使得面部肌肉和顳下頜關(guān)節(jié)酸軟、緊繃及無力。

2.面容改變

緊咬牙患者容易“長”出一張方臉。

緊咬牙時，面部的咀嚼肌不停收縮，時間一久，咀嚼肌纖維增粗，瓜子臉練成了方臉。

3.睡眠質(zhì)量下降

夜間緊咬牙的患者容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，疲乏、無精力。

長此以往，白天更容易覺得疲乏、無精力，記憶力減退，對事物提不起興趣，還可能引起味覺和聽力改變。

4.頭、頸、背部疼痛

緊咬牙患者可能會出現(xiàn)頭痛、頸部及背部肌肉疼痛。

相當(dāng)于“城門失火，殃及池魚”，長期緊咬牙累壞了面部的咀嚼肌，“鄰居”頭部、頸部及背部也跟著疼痛、僵硬、不適起來。

5.牙齒磨耗

緊咬牙的患者可能出現(xiàn)牙齒過度損耗，引起牙本質(zhì)暴露、冷熱酸甜敏感、食物嵌塞，甚至牙折、松動、脫落。

所以，請不要“咬緊牙關(guān)”，要放松每一天 ！