孕期頻繁孕吐，四招幫你緩解

1.孕吐是正常現象，不要過度緊張? 孕吐是每一個孕媽媽不可避免的孕期過程。導致孕吐的主要原因與體內激素發生變化有關系，這種激素并不是我們可以通過任何方式進行干預的，所以只能緩解孕吐，并不能徹底根除。

2.調整飲食習慣，盡量避開孕吐時間進食? ?在懷孕期間盡可能的調理日常飲食，多吃較干的食物，比如餅干、饅頭片、面包片，盡可能錯開早上孕吐反應較大的階段進食，避免吃什么吐什么的現象。如果孕婦孕吐情況比較嚴重，可以多吃蔬菜和水果等偏堿性的食物，能有效預防酸中毒，避免嘔吐過重增加腸胃負擔。

3.及時補充水分，避免脫水情況? 在孕期，因為經常惡心嘔吐的問題，很可能會導致孕婦出現脫水的現象，因此要適量補充水分，但不要猛喝，這樣很容易把胃脹滿，反而無法再繼續食用其他食物。盡可能小口喝水，這樣能及時幫助身體補充水分，避免電解質流失。

4.選擇清淡溫涼的食物? 盡可能做到少吃多餐，吃一些清淡溫涼易消化的食物，因為這些食物的氣味沒有那么強烈，對緩解預防孕吐有一定作用。