女性健身不當(dāng)容易引起的問題

1.運動強度不當(dāng)——閉經(jīng)

長期進行較大運動量訓(xùn)練的女性，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。主要原因在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，若長期超負(fù)荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。

2.運動時機不當(dāng)——痛經(jīng)、不孕

經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅會導(dǎo)致痛經(jīng)，還可引起不孕。

3.運動方式不當(dāng)——運動損傷

操作不當(dāng)容易造成損傷。例如進行自行車運動時，若車座不適合，外陰部長久與車座摩擦，易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者可能傷及尿道、陰道，甚至盆腔。

4.運動場所不當(dāng)——陰道感染

主要威脅來自游泳池。游泳是一項很好的運動，但若是游泳池的衛(wèi)生狀況不能保證，很有可能誘發(fā)陰道感染。

5.運動不足——盆腔炎

運動不足也是運動失當(dāng)?shù)囊环N表現(xiàn)。職業(yè)女性往往缺乏運動鍛煉，經(jīng)常久坐，盆腔的血液回流長期不暢，會出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。