破解人際交往的障礙

鄭黎

“大家在一起有說有笑，我始終融不進去，我好尷尬。”“我剛一說話，大家就不說話了，他們一定是不喜歡我。”“我最怕和別人對視，似乎別人要看穿我一樣！”“大家的目光都注視著我，太恐怖了。”……人際交往的障礙表現多種多樣。

這些人際關系的障礙是如何產生的呢？

留美心理專家馮大榮老師認為，人際關系障礙的實質是失去自我，把自我的價值評價體系建立在外界，如別人的臉色、眼神或者評判上，結果內心隨著外界的評價而出現情緒波動。因為內心沖突，人際交往通常會出現三種結果：一是壓制情緒，為了建立良好的關系，一些人一味地壓制情緒去迎合別人，從外部看他的人際關系不錯，但是他是以犧牲自我為代價，所以他會經常因為人際交往而身心疲憊。二是隨意發泄情緒，一些人為了活出所謂的“自我”，只要內心產生沖突就會隨意發泄，把憤怒、焦慮和怨恨等噴向他人，結果讓他人敬而遠之，嚴重傷害了人際關系。三是逃避情緒，一些人既不想壓制，又不想讓情緒泛濫，在人際交往時變得恐懼、焦慮和不安，讓交往變成一種負擔，逐漸也就不愿意與人交往，最后他們逐漸把自己封閉起來而拒絕與人交往。以上三種情形都屬于人際交往障礙。

面對各種人際交往的障礙，一些咨詢師總是習慣于求外，把關注點放在外部，其實外部是人們最難以把控的，因為我們改變不了別人。“有什么可以害怕的呢？人人都是平等的。”或者向求助者推薦各種交往技巧，比如，“把和你交往的人當成白菜蘿卜！”“逼自己多去那些讓你感覺到緊張的地方你就不緊張了！”“人要有點傲骨，別人不理會你，你更不用去理會他！”這些方法難以解決人際關系的障礙。

那怎樣才能建立良好的人際關系呢？

馮老師讓我們向自然界學習，大自然的各種植物，它們所做的就是做好自己，靜靜地從大自然中吸收水分和養料，悄然無息地進行光合作用，并把氧氣和養料回饋給生它養它的這個世界，因為它們做好了自己，周圍的動植物自然就會喜歡它，正所謂你若盛開，彩蝶自來。

同自然界一樣，建立良好的人際關系，人們需要做的就是做回真實的自我。什么是真實的自我呢？真實的自我是內心純潔、和諧并充滿愛，當一個人做回真實的自我時，他內心完全告別恐懼、怨恨和焦慮，心胸變得像宇宙一樣寬廣無垠，他擁有無限的包容力，內心的情緒完全消亡，與人交往時他可以不卑不亢，既不會犧牲自我而一味地迎合別人，也不會因為情緒泛濫而傷害他人，更不會讓交往成為一種負擔而退縮。當一個人做回自己的時候，他就如同綻放的花朵，他的善良和大愛自然吸引無數的好朋友。

那怎樣才能做回真實的自我呢？

做回真實的自我，需要認真修心，因為人們的內心已經被“污染”了，而修心的目的就是一點一點向內求，把污染的內心一點一點地變得明亮起來，在老師的指導下，“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”。當一個人逐漸接近真實的自我時，也就是你人生的輝煌時刻，因為你的綻放，你的朋友就會遍布天下。