千淘萬漉雖辛苦，而今未可輕年少

矯明

天空的蔚藍，愛上大地的碧綠，走在它們之間的我，聽見了微風細細的叮嚀：“風暖晝長，花叢蝶忙，夏日炎炎，勿忘鍛煉……”小伙伴們，暑假就在眼前，在疫情的“陰霾（mái）”尚未消散，在與負隅（yú）頑抗的“敵人”連續作戰的這段日子里，我們始終對祖國充滿信心，堅定攜手共渡難關。如今似火的驕陽下，小伙伴們仍然不能放松警惕，要繼續做好個人防護，同時讓我們一起加把勁，鍛煉好身體，讓病魔遠離吧！

那么，小朋友們想不想知道，在我國的古代，古人是如何來強身健體的呢？

關于“箭”，小朋友們有了解過嗎？其實，箭不單單是古人捕獵、作戰的利器，它也是當時大家用來做運動的器具呢。在孔子編訂的有關中國古代教學內容的“六藝”中就包括射箭的技巧，所以在古代，男子不會射箭可是很沒面子的呦！后來呢，射箭也逐漸地成為人人都可以嘗試的一項競技運動了。

我國的第一部詩歌總集《詩經》中就贊頌了一名“箭客”。它生動形象地描繪了一名少年射手的形象：“舞則選兮，射則貫兮。四矢反兮，以御亂兮。”

注釋：

①選：才華出眾;

②貫：穿透;

③反：箭皆射中一個點;

④矢（shǐ）：箭;

⑤御亂：防御戰亂。

此少年不僅舞姿端正，節奏感強，箭出穿靶也不空放。四箭同中靶中央，抵御外患有力量。這樣意氣風發的少年誰不想多看一眼呢？跳最動感的舞，射最灑脫的箭！

箭在古代不但能射還能投呢！小伙伴們可能好奇，除了“射箭”，難道還有“投箭”一說嗎？其實那并不叫“投箭”，而是被稱為“投壺”。它是古代宴飲時玩的一種投擲游戲，也是一種禮儀。投壺是把箭向壺里投，投中多的為勝，負者照規定的杯數喝酒。宋代陳襄在《九日與浦城縣學諸生游南峰院》中寫道：投壺鳴魯鼓，歌者似商謳。與學生們共同出游，在一片歡歌笑語中玩著投壺游戲，這樣的快樂哪有盡頭呢？

還有一項自古至今都不過時，老少咸宜、男女皆愛的全民健身運動——踢毽子。踢毽子這一歷史悠久的簡單運動，在《清代北京竹枝詞》中變成了“攢（cuán）花”：青泉萬迭雉朝飛，閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓相笑倦，攢花日夕未曾歸。

注釋：

①雉（zhì）：俗稱野雞;

②蹴（cù）：踢;

③鸞（luán）：傳說鳳凰一類的鳥;

④玉弓：比喻彎月或婦女的小腳。

泉水涓涓，野雞在田間振翅飛翔，女孩子們相伴一起去踢毽子，為了方便，只穿短衣與帶鳳凰圖案的靴子，忽略了自己彎月般的小腳，笑著鬧著，到了日落都沒回家。小小的毽子可以說是風靡（mǐ）了好幾個世紀。如今，踢毽子也演變成了有標準比賽場地、比賽規則的毽球，煥發出新的魅力。小伙伴們不如趁夕陽西下，拿起五顏六色的毽子，與爸爸媽媽相約一場久違的踢毽子比賽吧！

登高也是古人強身健體的方式之一，甚至可以說是當時文人們引領的一種潮流。我們曾說過杜甫喜歡登高遠眺作詩，而少年時的辛棄疾也不例外，他在《丑奴兒·書博山道中壁》中寫道：少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，為賦新詞強說愁。

這首詞雖然上下闕感情迥然不同，形成了鮮明對比，但詩人自述了年少時，曾是一個無憂無慮的少年，未經世事活潑好動，喜歡效仿大人登山吟詩，為仿照大人的模樣寫好詩，還給自己的詩增添了一絲絲少年懵懂的愁緒。這是他年少時懵懂地探索，也是將運動和學習的初次融合。而你是否依然每天只躲在家里吹著空調，拿著手機，吃著冰鎮西瓜呢？請放下你的手機與美食吧！起身眺望一下遠方的綠蔭，深吸一口氣，全身心地感受一下久違的新鮮空氣與眼前充滿生機的夏天。生命竟如此多嬌，你感受到了嗎？

如果你真的不想做劇烈的運動，那么你還可以學學宋代大文豪蘇東坡，他在《浣溪沙·游蘄水清泉寺》中寫道：山下蘭芽短浸溪，松間沙路凈無泥，蕭蕭暮雨子規啼。在他的眼中，欣賞美景就足以讓人心情愉快，保持健康。

注釋：

①蘄（qí）水：縣名，今湖北浠水縣;

②浸：泡在水中;

③蕭蕭：形容雨聲;

④暮：傍晚;

⑤子規：杜鵑鳥。

蘇東坡在蘄水的清泉寺游玩時，看到山腳下蘭草新抽的幼芽浸潤在溪水中，松林間的沙路被雨水沖洗得一塵不染，傍晚時分，細雨綿綿，杜鵑鳥在啼叫……雖然只是簡單的欣賞，但足以讓他滿懷欣喜，一切困難此時此刻就都顯得微不足道了。

這個夏天有閑適、有清新，也有些許無奈，但是無論如何，你我都要充實地、快樂地過好每一天，因為這是對生命最基本的尊重啊！熱愛運動，熱愛生命，才會使我們更加的強大。千淘萬漉雖辛苦，也不要小看自己，只要我們自強不息，無論什么艱難險阻都將攻無不克，戰無不勝。一起加油吧，乘風破浪的少年！