把煩惱化成快樂

文/張雨

人生一世，不會沒有煩惱。唐代詩人杜牧有句詩：“塵世難逢開口笑”。金庸名著《倚天屠龍記》中也曾說過：“憐我世人，煩惱實多。”為什么人的一生煩惱總是如影隨形，似乎無論怎樣努力也難以擺脫？這么多煩惱究竟來自何處？

有科學家對人的煩惱進行了科學的量化。數據顯示，40%的煩惱是關于未來的事情；30%的煩惱是關于過去的事情；22%的煩惱只是來自微不足道的事；4%的煩惱是人們改變不了的事實；還有4%的煩惱是那些我們正在做著的事情。如此看來，有些時候的煩惱真是不必要的。

其實，對同一件事，不同的人因為心態的不同，會導致截然不同的結果。從科學家對“煩惱”的分析結果看，人們的痛苦與快樂，并不是由客觀環境的優劣決定的，而是由自己的心態、情緒決定的。心理學上運用心理調節往往能使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來，利導思維就是擺脫煩惱的好方法。如果使用利導思維，從煩惱中尋找、挖掘出積極因素，就能轉憂為喜，開拓出一片新天地，從“山窮水盡”轉入“柳暗花明”。

心理學家卡耐基說：“如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有著凄慘的思想，我們就會凄慘；如果我們有著害怕的思想，我們就會害怕；如果我們有著不健康的思想，我們還可能會生病。”對這個問題，英國文學家蕭伯納講得更為明確。一名記者問蕭伯納：“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別何在？”蕭伯納回答：“這很簡單，假設桌子上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果高喊：‘太好了，還有一半。……