減負要從“心”開始

張允懷

超負荷的作業，名目繁多的課外班，讓許多中小學生不堪重負。社會上開始不斷有人號召“減負”，卻收效甚微。在我看來，減負應該重點減輕學生的心理壓力，從“心”出發才能奏效。

心理壓力過大，學生會逐漸喪失對學習的興趣。過重的心理壓力會給學生們造成壓迫感，仿佛這是一場比賽，不贏就會成為人生輸家。這種壓迫感讓學生開始把學習當作痛苦的煎熬，不再享受學習的過程。在他們眼中，生活的一切就為考上名校。外加父母不斷施壓，這種歪曲的認知只會愈發嚴重。

同時，過大的壓力會讓學生喪失對生活的激情，產生消極情緒。當超重的壓力不斷累積，內心本來就不夠強大的中小學生，其意志就會像大壩決堤般脆弱不堪，后果不堪設想。

由此可見，學生心理減負迫在眉睫。那么作為學生的我們，怎樣才能緩解心理壓力呢？首先，學習應該以課內為主，盡量杜絕課外班。因為過多的課外班會成為沉重的負擔，不僅占用課余時間，還有礙學生自學習慣的養成。課外班機械刷題的模式讓學習中的快樂大打折扣，讓學生喪失學習興趣。我的一位同學一周報了十個課外班，成績不僅沒提高，反而依賴上了刷題，成績一落千丈。

其次，要明確學習目的，切忌功利地學習。有很多學生，眼中的目標只有好成績，好大學，好工作，因而給自己增加許多無形的壓力。我們應該明確，學習是一個提升修養，積累人生經驗，為終身可持續發展奠基的過程。在這個過程中，不能一味好高騖遠，而應腳踏實地投入學習，發現其中的樂趣與快樂，壓力便轉變成了動力。

最后，學生要和父母建立良好的關系，要讓父母成為你學習道路上的伙伴。良好的親子關系有助于調節學生情緒，讓學生以積極態度面對學業和生活。

減負確實是一場“攻堅戰”。減負應從心理入手，緩解心理壓力才是首要目標。只有樹立正確的觀念，制訂合適的戰略，才能取得減負的勝利。

點評

減負從“心”開始，文章標題就是論點，主旨鮮明、集中。先從“為什么”的層面展開論證：心理壓力過大，學生會逐漸喪失學習興趣，會喪失對生活的激情而產生消極情緒。然后深入一層，在“怎么辦”的層面上從三個方面展開論證，分別用“首先”“其次”“最后”標明層次。文章條分縷析，思路清晰，結構完整。