高溫下運動注意防暑

◎文/梁超

一場5公里越野訓練后，來自武警廣東省總隊某支隊的小黃獲得了優(yōu)秀成績，但是他還是有一些沮喪，因為這并不是他的最好成績。

“再練一會兒!”他默默給自己鼓勁。當他再次走上訓練跑道，豆大的汗珠從面部滑落，整個人躺在地上動不了了。隨即，他被迅速送到醫(yī)院救治，確診為“熱射病”。在醫(yī)護人員為他進行急速降溫、血液凈化等方法搶救下，小黃轉(zhuǎn)危為安，半個多月后康復出院。

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損，在中暑的分級中屬重癥中暑。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣，持續(xù)悶熱會使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，造成體溫突然過高，進而引起一系列很嚴重的生理問題，如頭暈、昏厥、迷糊、脫水、乏力、出汗困難（無汗）。嚴重者會造成神經(jīng)系統(tǒng)受損、體內(nèi)臟器功能衰竭等危及生命的狀況。

專家提醒，遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時，要及時降溫。如果高溫下有人昏迷，應立即將昏迷人員抬放至通風陰涼處，解開衣物，冷敷、扇風以降低昏迷者的體溫，隨后要持續(xù)監(jiān)測體溫變化，高燒40℃的要馬上送至有經(jīng)驗的醫(yī)院進行液體復蘇治療，千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時間。熱射病很兇險，做好防暑降溫措施能避免誘發(fā)熱射病。發(fā)生先兆中暑和輕癥中暑時，只要迅速將患者移到陰涼處休息，補充含鹽的水，如果1小時內(nèi)癥狀無明顯緩解，應馬上就醫(yī)。尤其對于一開始就比較嚴重的患者，如有神志方面的改變，應立即送往醫(yī)院，以免錯過最佳搶救機會。特別是一些高齡老人，很多有基礎性疾病，有的舍不得開空調(diào)，有的因為其他原因不能開空調(diào)，結(jié)果就容易導致熱射病。

夏季來臨，超過30℃的高溫高濕天氣，應注意降溫、通風，避免暴曬，特別是老年人、兒童、孕婦等體溫調(diào)節(jié)能力較差的人群。如果因工作需要，一定要在高溫環(huán)境下工作，除常備一些防暑降溫用品，如藿香正氣水、清涼油等，也可以喝綠豆湯解暑。一旦出現(xiàn)熱射病的癥狀，如果現(xiàn)場能夠找到冰袋，用毛巾或者衣物纏裹冰袋，避免直接接觸皮膚，然后將其分別置于患者頸部、腋部、腹股溝部以及腘窩等處，這樣可以迅速為這些部位的皮下血管降溫。隨即撥打120急救，盡量不要嘗試等著患者自行恢復，否則可能失去搶救機會。