負(fù)面情緒是健康的殺手

◎文/佚名

王女士婚后一直都跟公婆住在一起，雖然丈夫一家對(duì)她不錯(cuò)，但她還是希望能夠有自己的空間。王女士也跟丈夫提過(guò)幾次搬出去過(guò)，遭到拒絕后這事也就作罷了。

最近，王女士毫無(wú)征兆得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是晚期。因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)條件好，除了接受治療外，她還進(jìn)行心理治療調(diào)理心態(tài)。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)王女士，這輩子最大的心愿是什么？她說(shuō)就一個(gè)心愿，我希望有一個(gè)自己的家，不用很大，只跟丈夫、兒女在一起，幾個(gè)月就好。

我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)，這不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。身體每一處細(xì)微的不適，都是我們身體的求救信號(hào)。當(dāng)我們產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病都和情緒有關(guān)，70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化負(fù)面情緒，這也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)病癥的最大原因之一。所有的負(fù)面情緒，比如說(shuō)委屈、糾結(jié)、憤怒，如果不及時(shí)化解，終將會(huì)化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴。很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是健康的幕后黑手。

“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生，要懂得愛(ài)自己。什么時(shí)候你需要減速、休息，什么時(shí)候需要轉(zhuǎn)彎、重啟，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，你會(huì)比誰(shuí)都能敏銳地察覺(jué)自己身體發(fā)出的這些信號(hào)。那么如何管理好情緒？心理專家指出，如果覺(jué)得自己情緒難以自控，可以先從四點(diǎn)做起。

1.情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒。

2.多想想“可能還有更壞的結(jié)果”。

3.別總待在一個(gè)地方，多出去走走，你的世界大了，煩惱自然就少了。

4.看看書(shū)，多結(jié)交正能量的朋友。

生命并不長(zhǎng)久，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒。