近年來體育運動對慢病影響的國內研究進展綜述

楊煥粟

摘?要：通過查閱近10年體育運動與慢病相關的文獻，發現體育運動會對慢病造成的影響。這一領域的研究空間很大，研究主要是為了幫助慢病患者養成健康的生活方式，通過科學的運動促進疾病康復。

關鍵詞：體育運動;慢病影響;國內研究;進展

隨著生活質量的提升，我們慢病患者的人數逐漸增加，慢病的發病周期長，治愈所需時間長，目前無治愈方法。慢病主要包括心血管疾病，糖尿病，腫瘤等、目前世界上各個國家的居民都被慢病困擾。慢病使國家的醫療系統承受著巨大的壓力。也在一定程度上影響了社會的進步。這類疾病的出現主要是因為居民生活方式不健康所致?？茖W規律的體育運動對于慢病的防治有重要意義[1]。

1.慢病產生的因素

1.1遺傳因素

有許多學者已經證實，心血管疾病，代謝性疾病等均會受到遺傳和環境因素的影響。對于慢病的形成，遺傳因素是其中一個重要原因。

1.2生活方式因素

居民之所以出現慢病，主要是因為生活方式不健康。如果長期保持健康的生活方式，對于預防出現慢病的作用顯著。

1.3認知因素

在經濟較為落后的地區，居民對于不健康的生活方式對于身體健康的影響認知較差，不理解養成健康的生活方式的重要意義。認知欠缺也導致了我國居民沒有認識到生活不良行為會造成的嚴重后果，從而導致慢病高發[2]。

2.運動對慢病的影響

2.1體育運動對一般慢病的影響

2.1.1對心血管疾病的影響：進行適量的體育運動可以起到降壓效果，且持續時間較長。如患者為原發性高血壓，通過運動干預的效果顯著。通過有氧運動配合藥物治療，可以有效刺激機體生成心血管，對病變血管的結構和血管內的微循環進行改變，內分泌功能得以改善。不僅可以降血壓，還對血漿內皮素及NO水平有調節作用。運動可以增強人體的心肺功能，長期堅持有氧運動，對于中樞神經系統過度釋放兒茶酚胺的抑制效果顯著，交感神經興奮性降低，心衰被有效改善，心功能更強。進行適量的有氧運動對冠心病患者的血液流動還具有顯著的改善作用，減少血管內堆積過量血小板，使心臟病患者的自主神經功能更強[3]。

2.1.2對糖尿病人及肥胖患者的影響：有氧配合中等強度的抗組運動對于改善老年糖尿病的病情的效果顯著。有學者經過研究發現，機體之所以患糖尿病，主要是因為體內氧應激增加，而缺乏運動也是機體出現糖尿病的主要原因。但運動強度如果過高，會使老年患者體內氧應激增強，極易發生運動性組織損傷，所以應以有氧運動為主，避免高強度運動。急性有氧運動可以使機體對胰島素更加靈敏，促進機體產生糖原，空腹血糖濃度更低、長期堅持有氧運動對于患者空腹血糖糖化血紅蛋白含量的降低作用顯著，提升血清高密度脂蛋白水平，血脂有效降低，肢體脂肪分布被有效改善。抗阻運動可以增加糖尿病患者的體重，使機體代謝水平更強，可以幫助肥胖患者減脂。正常無疾病居民堅持這項運動，也可以進行體態塑形。長期檢出規律的有氧運動可以提升中腦-紋狀體TH表達，促進機體合成DA，機體不再攝入高脂食物，可以有效控制體重，這對于防治患者肥胖的意義重大?？茖W規律的有氧運動還可增加骨骼肌中的線粒體，使機體具備更強的運動能力和代謝水平[4]。

2.1.3對肝臟及其他慢性疾病的影響：對于患有肝臟相關疾病的患者，通過科學規律的運動除了可以有效降血脂外，還可以恢復肝臟功能。尿毒癥患者進行適量的有氧鍛煉可以使血透治療取得更好的療效，且可以改善患者的負面情緒，促進患者睡眠，改善肌力，縮短患者康復所需的時間[5]。

2.2運動對癌癥的影響

2.2.1緩解癌因性疲乏，減輕患者痛苦：癌癥的治療是一個痛苦且漫長的過程，如在治療期間患者可以進行適量體育運動，在緩解痛苦的同時還可以改善患者病情。通過長期規律的體育運動，患者的癌因性疲乏得到有效改善，癌癥并發的骨骼肌肥大和神經問題也能被有效改善，患者的情緒更加積極性向上。有學者經過試驗發現，在進行適量運動后，癌癥患者的疲乏感和視覺疼痛水平降低，負面情緒明顯改善，生活質量更高[6]。

2.2.2降低發病率和死亡率：與任何一種保養方式相比，健康的生活方式和飲食習慣是最有效的預防疾病的措施。其中健康的生活方式就是指體育運動。合理的運動配合飲食，機體體質更佳，不會因為肥胖和超重導致各種癌癥的出現。

2.2.3緩解病情，提升生活質量：對于癌癥不同的病程和類型來說，體育干預的效果也有所不同。自控鍛煉使癌癥患者細胞的免疫力更強，可以有效延長癌癥患者的生存時間，患者的抗氧化能力更強，可以更強的清除自由基，機體衰老速度減慢。中度的有氧鍛煉對于改善患者治療期間的并發癥和疲乏感有顯著效果，患者在接受治療期間的身心狀態更佳，生活質量更高[1]。

3.小結與建議

隨著社會的進步，人們生活壓力更大，運動時間明顯減少，從而導致居民出現各種慢病，且這類疾病的年輕化趨勢明顯，死亡率逐年升高。許多學者經過研究發現，慢病患者在進行適量的體育運動后，病情得到顯著緩解。對于健康個體，通過適量的體育運動，也可以有效預防出現慢病。

在選擇運動方式時，以有氧運動為主。但在目前來說，因為對于何種慢病應該選擇何種運動方式尚不明確，導致慢病患者即使進行了體育鍛煉，也沒有明顯的改善病情的效果。此外，對于癌癥群體，尤其是癌癥晚期及腦部惡性腫瘤患者，沒有最佳的對于術后應該采取何種方式進行鍛煉的相關研究，這可能是因為這類患者運動技能發生損害，無法運動，所以需要重視通過運動對這類疾病進行預防和緩解?？茖W的鍛煉方式，合理的飲食方案，對于增強體質，預防疾病的意義重大，未來的研究可以從運動方式、時間和強度等方面深入進行研究。

通過科學規律的運動對于保證機體正常運轉的效果顯著，還可以有效改善患者不良心理問題，保證擁有身心雙重的健康。所以未來需要對體育運動加強重視。

參考文獻

[1]?張璇，陳耀鑫，曾暢，等.堅持體育運動對促進長期家庭氧療的慢性阻塞性肺疾病患者康復的效果分析[J].醫學食療與健康，2020，18（1）：206-207.

[2]?杜凱，劉靜.體育運動對注意轉換功能影響的研究進展[J].山東體育科技，2018，40（3）：52-56.

[3]?高尚，劉崇，王演藝，等.體育運動課程定制在康復治療學專業本科生神經疾病康復訓練帶教中的應用[J].中國高等醫學教育，2019，（4）：119-120.

[4]?師麗敏，畢甜甜，趙燕.老年慢性阻塞性肺疾病患者疾病知識掌握、健康行為及健康教育需求現狀[J].實用臨床醫藥雜志，2017，21（6）：30-32.

[5]?羅伊凡，陸偉婷，王陽，等.高強度體育運動對人體健康影響的利弊分析[J].抗感染藥學，2018，15（4）：557-559.

[6]?杜凱，劉靜.體育運動對注意轉換功能影響的研究進展[J].山東體育科技，2018，40（3）.