開展校園足球對大學生體質的影響*

揭光澤1 付愛麗2 吳斯嫻2

（1.廣東石油化工學院，廣東 茂名 525000；2.廣東茂名健康職業學院，廣東 茂名 525000）

大學生體質健康水平每況愈下的現狀讓人擔憂。為響應國家“足球進校園”的號召，落實校園足球政策的要求，針對大學生體質持續下降、粵西高校校園足球發展緩慢甚至停滯不前等現狀，本文以廣東石油化工學院校園足球作為試驗點，以大學生體質變化為論證點，分析開展校園足球對大學生的身體形態、身體機能、身體素質的影響，希望以此推動校園足球的推廣與落實，實現“健康中國”戰略目標。

1 研究方法

1.1 研究對象

廣東石油化工學院2018級足球選項初級班1-3班共100名男生。

表1 受試者的基本情況（n=100）

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法以校園足球、體質健康為關鍵詞，通過中國知網查閱相關參考文獻，為本論文提供理論參考。

1.2.2 教學實驗法

實驗目的：通過足球選修課的教學實驗，探究開展校園足球對學生體質的影響。

教學內容：教學內容分為足球技術動作教學和教學比賽兩部分，運動強度為中等強度（心率為120-150次/分鐘。）

測試項目：①身體形態：身高、體重、體脂指數；②身體機能：肺活量、心率；③身體素質：坐位體前屈、立定跳遠、引體向上、50米跑、1000米跑。

1.2.3 數理統計法

運用EXCEL、SPSS21.0等軟件對測試數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 開展校園足球對大學生身體形態的影響

表2 受試者實驗前后身體形態指標（n=100）

身體形態是人體的外部的形態和特征。直觀反映身體形態的指標有身高、體重與體質指數（BMI）。這三個指標的變化與日常學習習慣、生活習慣和體育鍛煉有關[1]。由表2可知，經過18周的足球選修課干預后，受試者的身高變化不明顯，這說明開展校園足球對大學生的身高影響不大，更主要的原因是大學階段學生的身高處于相對穩定狀態；受試者的體重與體質指數下降幅度較大，呈顯著性差異。這說明開展校園足球對控制體重、降低體脂率效果顯著。

2.2 開展校園足球對大學生身體機能的影響

表3 受試者實驗前后身體機能指標（n=100）

肺活量是指在最大吸氣后的最大呼氣氣量，它是衡量人體呼吸系統獲取氧氣能力的重要指標，其受人體年齡、性別、體重、身高、胸圍等因素影響[2]，常作為評價人體素質的指標。安靜心率是最直觀反映人體心血管機能的指標。從表3可以看出，通過18周的足球選修課干預后，受試者的肺活量有了明顯的提高，且呈現非常顯著性差異（P＜0.01）。同時，安靜心率下降幅度較大，呈顯著性差異（P＜0.05）。這說明足球運動對大學生的機體產生良好的適應性，增強心臟的供血功能以及對呼吸機能起到很好的鍛煉效果，有效加強呼吸的深度與效率，提高肺活量。有氧氧化能力增強，促使受試者的需氧量增加，心肺呼吸肌工作能力增強與它們密切相關。

2.3 開展校園足球對大學生身體素質的影響

表4 受試者實驗前后身體素質指標（n=100）

足球運動是一項要求身體綜合素質全面協調發展的項目。身體素質是人在體育活動中所表現出來的各種機能能力[3]。速度素質是運動員搶占有利位置、運用各項足球技術的先決條件，如接球、運球過人、射門等都需要運動員具有快速奔跑和緊急制動的能力。耐力素質是足球參與者保持技術高水平發揮和長時間比賽的保障。在測試項目中，50米跑是一項體現反應能力、快速跑和加速能力的項目；1000米跑是一項體現肌肉抗疲勞能力和心血管功能強弱，以發展耐久力為主的項目。在18周的足球選修課干預后，受試者的50米跑、1000米跑成績有明顯變化，尤其是1000米跑成績提高幅度大，呈非常顯著性差異（P＜0.01）。立定跳遠、引體向上、坐位體前屈分別反映受試者下肢力量、上肢力量、腰腹部柔韌性[4]。立定跳遠能發展人體下肢爆發力和彈跳力。受試者立定跳遠成績變化明顯，提高幅度大，且呈顯著性差異（P＜0.05）。足球運動對腿部肌群進行高頻率的刺激，促使受試者的下肢力量增強，這在快速跑、連續變向跑和急停急起中都發揮了重要作用。

坐位體前屈是衡量人體柔韌性的重要指標，它反映各個關節及關節周圍組織的活動幅度、彈性和伸展性[5]。柔韌性對于正確掌握足球技術、防止在足球運動受傷、保持肌肉彈性、塑造良好身體形態具有重要作用[6]。從表4可以看出，受試者的引體向上、坐位體前屈成績雖有上升，但不具有統計學意義（P＞O.O5）。受試者坐位體前屈和引體向上成績的提高與其在足球場上的持續跑動，且肢體動作不斷變化，促進肌肉充分拉伸密切相關；但不具有統計學意義可能是足球運動干預時間較短，對柔韌性、軀干力量的增強效果不明顯。綜上所述，本實驗結果表明校園足球能有效改善大學生的柔韌性、協調性，提高速度、耐力等身體素質。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）足球運動對大學生的身體形態（身高、體重）有一定的影響和促進，對降低體脂率、塑造體型作用明顯。

（2）足球運動對促進大學生肺活量、降低心率作用顯著，能提高大學生的心肺功能和免疫力。

（3）足球運動對大學生身體素質的促進作用是有效且明顯的，能不同程度改善和提高力量、速度、耐力和柔韌等素質，尤其對提高1000米跑和50米跑成績效果顯著。

3.2 建議

（1）足球運動對大學生體質有顯著的促進作用，建議高校應加強對足球運動的宣傳，進一步推廣普及校園足球。

（2）加強對校園足球的管理與組織，充分利用有效的教學資源，通過優化足球課程設置、組織足球課外活動、組建足球俱樂部、加強足球訓練與競賽等，多層面、多渠道地開展校園足球活動，真正達到增強學生體質的目的。

（3）體育教師應該在充分了解大學生生長發育特點的基礎上，結合足球運動特點，借助現代化信息手段，使足球教學模式更加科學實用，教學內容更加精化豐富。同時，充分挖掘學生的運動興趣愛好，形成快樂體育氛圍，促使學生養成自覺參加體育鍛煉的良好習慣，從而形成終身體育意識。