青少年正念水平與抑郁情緒的關系研究

摘 ?要：目的：探索改善青少年抑郁情緒、提高青少年的身心健康水平;方法：通過訪談和觀察，排除有抑郁癥、焦慮癥、患有精神疾病等特殊的學生，選取符合條件的 118 名初一學生，運用青少年正念量表（CAMM）、癥狀自評量表（SCL-90）進行測試。結果：正念水平和癥狀自評量表中的抑郁因子顯著負相關。結論：青少年正念水平與抑郁情緒有密切的關系，可通過提高青少年的正念水平，緩解、改善青少年的抑郁情緒。

關鍵詞：青少年;正念水平;抑郁情緒

抑郁癥的研究具有較長的歷史，人們長期一直忽視對兒童青少年抑郁障礙的研究。直至上世紀八十年代后期，在對成人抑郁障礙的回顧性研究中發現，大多數人抑郁障礙首發時間是在兒童青少年時期，兒童青少年抑郁障礙的研究逐漸成為人們研究的熱點。相關研究表明，抑郁癥狀在兒童青少年中較成人更常見，原因是兒童青少年生理和心理正處于發展階段，情緒具有快速波動的特點。據北京心理危機和研究與干預中心的調查分析，自殺已成為15～34歲人中第一位的死亡原因，每年我國約有10萬個15～34歲的人死于自殺。因此有必要緩解青少年的抑郁情緒，預防自殺等危機事件。

正念（Mindfulness Meditation），巴利文稱為Sati，作為一種心理治療方法，近年來成為當代心理治療中最重要的概念和技術之一。最早的文獻出處，來自佛教《四念住經》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法，有時也被稱為“觀禪”或“內觀禪”（Vipassanā）。正念產生后，在亞洲地區特別是東南亞被廣泛傳授，逐漸演化為正念禪、禪、大手印等多種形式。二十世紀七、八十年代，正念被喬﹒卡巴金教授介紹到西方。他認為正念是“一種有目的、不評判的將注意力集中于此時此刻的方法”，逐漸演變成正念減壓療法（MBSR）、辯證行為療法（DBT）、接受實現療法（ACT）、正念認知（MBCT）等當代著名心理療法。

正念應用廣泛，不僅適用于焦慮、抑郁、疼痛等情況，也適用于婚戀親密關系、親子關系、衰老、死亡等方面。有研究證明，大學生正念水平與抑郁情緒呈顯著負相關，正念團體咨詢能提高大學生正念水平且有效改善其抑郁情緒。

1.對象與方法

1.1對象

以班級為單位，采取整群抽樣的方式，在深圳市某中學抽取初一全體學生152人，通過訪談和觀察，排除有軀體疾病1人，心理疾病8人，參加測試的學生為143人，收回有效問卷118份，問卷回收率為 82.51 %。

1.2方法

1.2.1一般情況調查表

通過自編的一般情況調查表，進行調查。其中男生63人，占53.4%，女生55人，占46.6%;獨生子女42人，占35.6%，非獨生76人，占64.4%;單親家庭 8人，占6.8%;非單親家庭110人，占93.2%。

1.2.2癥狀自評量表（Self-reporting Inventory）

又名90項癥狀清單（SCL-90），時也叫做Hopkin's癥狀清單。于1975年編制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis）。該量表共有90個項目，包含有較廣泛的精神病癥狀學內容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等，均有涉及，并采用10個因子分別反映10個方面的心理癥狀情況。本研究選用中學生版的癥狀自評量表。

1.2.3兒童青少年正念量表（CAMM）

本研究選用的量表是兒童青少年正念量表（CAMM），該量表共有10個題目，得分越高，則正念水平越高，分數越低，則正念水平越低。深圳大學心理與社會學院的劉曉鳳等人，進行了該量表在中國青少年群體中的信效度檢驗，結果是中文版CAMM具有較高的信度：合成信度為 0.893，Cronbachs α系數為0.808，覺察與不評判和接納 的 Cronbachs α系數分別為0.742和0.765。

1.2.3數據處理

根據數據的分布狀態：正念水平為正態分布，抑郁為非正態分布，運用斯皮爾遜相關進行分析。

2.結果

正念水平和癥狀自評量表中的抑郁因子的斯皮爾遜相關性為-0.491，P<0.05，顯著負相關。即兒童青少年正念水平越高，抑郁因子得分越低;兒童青少年正念水平越低，則抑郁因子得分越低。

分析結果如圖：

3.分析討論

本研究數據表明，青少年正念水平可以顯著的抑郁情緒。邱平、羅黃金2013 年在《中國健康心理學雜志》發表的《大學生正念對冗思和負性情緒的調節作用》中指出，正念可以調節冗思對大學生負性情緒的不良影響，改善大學生心理健康水平。本研究的結果表明，青少年的正念水平與抑郁情緒的相關達到顯著水平，兒童青少年正念量表得分較高，則抑郁性情緒得分相對較低，兒童青少年正念量表得分較高，其抑郁情緒得分越低。這與以往對大學生的研究相一致。

綜上所述，可以通過正念訓練的途徑，對青少年的心理健康進行干預，即通過提高其正念水平，降低其抑郁情緒。建議進一步分析正念水平是否還與其他因素相關，或進行兒童青少年正念訓練，驗證研究結論。

參考文獻

[1] ?正念禪修在心理治療和醫學領域中的應用，席敏娜，申荷永，李英，心理科學Psychological Science 2009，32（2）：397-398.

[2] ?兒童青少年正念量表（CAMM）在中國青少年群體中的信效度檢驗，劉曉鳳 遲新麗，張潔婷，段文杰，溫宗堃。

[3] ?邱平、羅黃金等.大學生正念對冗思和負性情緒的調節作用.中國健康心理學雜志，China Journal of Health Psychology，2013年第21卷第7期。

作者簡介：王穎，女，深圳南山區科華學校，心理學碩士，國家二級心理咨詢師。

基金項目：2018 年深圳市深圳市教育科學規劃課題一般課題《正念團體訓練對青少年抑郁情緒的干預研究》（項目編號：ybzz18031）。