怎樣預防痔瘡發生

李燕

【中圖分類號】R473.6 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.042

痔瘡是人體肛門直腸底部和肛門粘膜的一些靜脈叢發生曲張的一種慢性的疾病，一旦患有這種疾病會給患者的工作和生活帶來諸多的不便。痔瘡嚴重時還會出現不同程度的貧血，甚至導致患者出現出血性的休克，危及患者的生命。當患者的痔瘡出現壞死或者感染比較嚴重的時候，是可以經由血液系統的循環進而引起患者全身性的感染現象。現階段有關痔瘡的主要治療方式主要就是以手術這種治療方式為主，但是保持一個良好的生活習慣和適量的運動是可以有效預防其發生的。那怎樣預防痔瘡的發生？今天我們跟著文章來了解一下吧！

1? 痔瘡的發病原因

痔是一種比較常見的肛門直腸中的一種血管性的疾病，其發病是不分年齡的，也不分男女的，但是會隨著患者年齡的增長，發病率也會逐漸升高，痔瘡可以分為內痔、外痔和混合痔三種。那么到底是什么原因會導致患者痔瘡這種疾病呢？

其一患者肛門處血液流通的問題。有部分患者因為在工作中需要長時間的坐著或者長時間的站著，缺乏一定的運動，會使得肛門位置的血液沒有辦法正常的流通，讓痔瘡出現反復發作的現象。也有一部分患者在大便的時候經常會玩手機或者看書或者其他方式來打發時間，讓患者肛門的松弛出現失調的現象，排便時間也會因此而延長，患者也會因此而出現腹部壓力太大，靜脈的血液沒有辦法正常的流通，從而導致痔瘡的出現。

其二也會因為患者的自身的一些疾病會也引起患者腹部壓力過高而出現痔瘡，例如腹內的腫瘤、子宮腫瘤、前列腺肥大和妊娠等，這些都會不同程度的加大患者腹部的壓力，組織靜脈中的血液正常的回流，進而導致患者出現痔瘡。其三個人飲食習慣。有些患者由于長期的飲食營養并不均衡，或者長期的飲酒和食用大量的刺激性的食物而導致肛門周圍出現局部出血的現象，進而導致痔瘡的發生。其四個人衛生問題。由于肛門位置是需要排出糞便的，是非常容易受到細菌感染的，如果不定時對肛門進行清洗的話，肛門周圍就會產生大量的細菌或者病毒，是有可能引發肛門周圍的感染的，進而引起靜脈的炎癥，讓肛門周圍的靜脈失去原有的彈性而進行擴張，最終形成痔瘡。最后營養不良也可以讓局部組織出現萎縮和無力的現象，進而使得免疫力低下，長期的心情不好也可能會引發痔瘡。

2? 預防痔瘡的發生要做到以下幾點

2.1加強鍛煉，避免保持一個姿勢

尤其是對于一些在工作中需要長時間的站立或者坐著工作的人，更應該積極且經常的參與一些體育活動，例如有氧操、太極拳或者各種的球類運動等等，也可以隨時做收肛動作，且要每天做1次到2次，每次做3分鐘到5分鐘。進而增加肛門位置的血液循環，調節人體的氣血，有效促進腸胃的蠕動，進而減少體內盆腔位置的出血，在改善患者痔瘡位置靜脈回流的同時，促進大便的排泄，并以此來有效預防痔瘡的發生。

3? 防止便秘，保持大便通暢

最好要養成每天早晨在短時間內排便的習慣，在日常飲食中，要多吃蔬菜和水果，也要盡量多吃一些含有維生素比較豐富的蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜等等，這些蔬菜都可以有效促進腸胃的蠕動，尤其是對于一些習慣性便秘的患者更加有效。在有排便感覺的時候不要忍著不去廁所，這樣會更加容易引起習慣性便秘的出現。在排便的是以后不要看手機、玩游戲，也不要久蹲不起，也不要過分的用力。有些人認為，早晨起床之后要喝一杯涼開水，可以有效刺激腸胃的運動，有效防止便秘;起床之后的直立反射和飯后的胃結腸反射是可以有效也引起腸胃的大幅度的蠕動的，可以有效促進排便。所以，最好要養成每天早起之后或者早飯之后定時的排便的習慣，此時排便不僅會非常順利，且會排的非常干凈。

4? 及時治療肛門及大腸的炎癥

如果發現自己有腸炎或者痢疾、克隆氏病或者肛周的皮炎等等一系列疾病的時候，要盡早的去醫院診治，以避免因為長期的腹瀉和炎癥的一些分泌物讓肛門周圍的直腸部位持續的受到刺激，進而引起靜脈的充血和擴展，從而引起痔瘡。

5? 不食用辛辣刺激的食物

在我們的日常生活中，一些辛辣和刺激性比較強的食物大致上有辣椒、胡椒和酒等等。也有許多朋友是非常喜歡這些辛辣食物的，甚至是嗜辣如命的，少量食用這些食物是可以健胃并促進消化的，但是如果食用過量且酗酒的話，不僅會對腸胃產生不同程度的刺激，也可以導致直腸肛門處的血管出現充血和擴張的現象，在排便的時候也會出現疼痛的現象。所以，在日常生活中要對一些辛辣或者酒類盡量適量的食用，不要過量，否則會引發痔瘡的發生。

6? 注意休息

熬夜和勞累過度也是引發痔瘡這種疾病的主要原因之一，一些經常上網或者玩麻將的人，常常一坐就是好幾個小時，甚至很多時候會通宵，玩起來就會非常興奮，不知疲倦。這樣是非常不可取的，不僅會威脅到自身多項身體健康，也會引發痔瘡發生，應該也有一定的自制力，并做到張弛有度。

7? 及時清洗肛門

在排便之后，最好可以及時的清洗肛門位置，如果能夠使用溫水來清洗就更好了，這同時也是一個有效預防痔瘡的最簡單卻最有效的方式。