反流性食管炎如何做好日常保健

徐詠波

【中圖分類號(hào)】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.091

雖然反流性食管炎在臨床中得到了有效治療，但是由于其屬于慢性胃腸道疾病的一種，不僅需要進(jìn)行基本的治療，還需要做好日常的護(hù)理和保健。如果在反流性食管炎治療中，僅僅依靠藥物治療，并不能完全治愈，需要結(jié)合日常調(diào)理，注意自己的飲食，飲食要清淡易消化，不能吃高脂肪以及刺激性大的食物，還需要控制自己的體重。

在對(duì)反流性食管炎的發(fā)病機(jī)制進(jìn)行分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)是由我們胃十二指腸內(nèi)容物反流到食管中所引起不適的病癥。病因較多，但是在我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍沉?xí)慣不好的人更容易出現(xiàn)反流性食管炎，如果不對(duì)其進(jìn)行有效控制，會(huì)加重患者的病情，引發(fā)其他的并發(fā)癥。因此，在對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防時(shí)，需要規(guī)律飲食，加強(qiáng)日常保健。那么如何對(duì)反流性食管炎進(jìn)行日常護(hù)理和保健呢？下面就讓我們一些分析一下。

1? 反流性食管炎的基本癥狀

反流性食管炎患者往往在餐后1小時(shí)，劍突下或者是其上腹部會(huì)出現(xiàn)燒灼感以及疼痛，還會(huì)向心前區(qū)、頸和背放射。當(dāng)我們平臥、彎腰或腹壓增高的時(shí)候，這種癥狀會(huì)加重。然而，站立或者是坐位的時(shí)候，這種情況會(huì)導(dǎo)致有效緩解。

此外，胃內(nèi)容物反流常也是反流性食管炎患者最常見的癥狀，這個(gè)時(shí)候患者還會(huì)伴有胸骨后燒灼感，稱為燒心，胃十二指腸內(nèi)容物會(huì)溢入咽部或口腔，稱反酸。我們軀干前屈，或者是臥床的時(shí)候，這種癥狀更容易出現(xiàn)，在睡眠的時(shí)候，如果不對(duì)其進(jìn)行有效控制，反流液可能會(huì)被吸入氣管，進(jìn)而導(dǎo)致吸入性肺炎的發(fā)生o。因此，反流性食管炎患者除了要進(jìn)行藥物治療外，還需要加強(qiáng)日常生活保健，重視調(diào)理自己的身體，提高治療的效果，促進(jìn)病情的恢復(fù)。

2? 飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是促進(jìn)反流性食管炎盡快恢復(fù)的關(guān)鍵，更是預(yù)防其他并發(fā)癥發(fā)生的有效手段。在日常生活中，要少食高脂肪食物，主要以清淡易消化為主，不能食用辛辣食品、酸性飲料、咖啡、濃茶等這些刺激性的食物。

此外，還需要注意飲食方式，少食多餐，不可以過飽，這種方式能夠預(yù)防胃十二指腸內(nèi)容物反流對(duì)我們食管的影響，進(jìn)餐后最好不要立即臥床和彎腰，減少食用刺激性食物 ，進(jìn)而預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生。

3? 減少腹壓

在飯后，我們需要減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，避免對(duì)我們的腹部帶來影響，如果過度彎腰，或者是穿緊身衣褲，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)嘔吐等不良情況。同時(shí)本身有慢性咳嗽的患者需要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。

4? 注意自己的生活方式

良好的生活方式不僅可以保證我們的身體健康，還能減少其他并發(fā)癥的發(fā)生。因此，反流性食管炎患者在餐后最好站一會(huì)兒，或者是餐后散步，最好拉長(zhǎng)晚餐與入睡的間距，因此在餐后3小時(shí)，等大部分食物由胃內(nèi)排空后，才可以休息，即使是睡眠的時(shí)候保證頭高足低位，臥位時(shí)抬高床頭，從而減少反流情況的發(fā)生。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不飲酒，避免加重反流性食管炎的癥狀。

5? 減肥

由于，肥胖的人他們的腹部脂肪很多，這會(huì)在一定程度上增加腹腔壓力，使食管抗反流屏障結(jié)構(gòu)受損，非常容易出現(xiàn)反流。因此，肥胖患者需要及時(shí)減肥，適當(dāng)控制自己的體重，一定要調(diào)整自己的食物結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)攝入的足夠性，這樣才可以更好地提高我們身體的免疫力。此外，控制自己的體重，還能夠預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生，不斷提高抗病力，促進(jìn)患者身體康復(fù)的恢復(fù)。

肥胖人群的賁門括約肌是比較松弛的，腹壓偏高，這會(huì)在一定程度上增加了反流的發(fā)生。最近幾年來，隨著人們生活質(zhì)量不斷地提高，肥胖病人越來越多，反流癥患者也越來越多，這在一定程度上增加了反流性食管炎的發(fā)病率。因此，需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持散步，科學(xué)節(jié)食，控制自己的體重在合理的范圍內(nèi)。

6? 保持情緒積極樂觀

反流性食管炎患者除了要注意飲食方式，還需要保持生活的規(guī)律性，在日常生活中保持精神愉快以及情緒樂觀的積極態(tài)度。在臨床上，一些反流病的發(fā)生，會(huì)因?yàn)槠潴w力過度疲勞以及劇烈精神刺激等對(duì)其造成影響。

新的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上述不良因素會(huì)通過神經(jīng)和內(nèi)分泌的作用，導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)和消化液分泌紊亂，嚴(yán)重影響了患者的身體健康。因此，我們需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不吸煙，不飲酒，避免加重反流性食管炎這種癥狀。

7? 藥物控制

大部分反流性食管炎患者會(huì)應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，臨床上常用的藥物有抑酸劑如奧美拉唑、泮托拉唑等是基礎(chǔ)治療藥物，還有促胃腸動(dòng)力藥物如多潘立酮、莫沙必利等，所以，為了避免其他并發(fā)癥的發(fā)生，患者在就診的時(shí)候，需要積極主動(dòng)向醫(yī)明自己患者有食管反流病，醫(yī)生會(huì)避免使用會(huì)引起食管抗反流屏障結(jié)構(gòu)受損的藥物，如鈣離子阻滯劑、地西泮。從而為保證藥物治療的有效性。

8? 控制進(jìn)食量

我們平時(shí)的吃飯速度以及進(jìn)食量會(huì)對(duì)我們的胃部帶來一定的壓力，這會(huì)導(dǎo)致食物在我們的胃里面停留的時(shí)間過長(zhǎng)，出現(xiàn)胃酸反流。在日常生活中，患者要控制自己的飲食量，注意飲食方式，最好只吃七分飽，這樣才可以有效減輕我們腸胃的壓力，不斷促進(jìn)食物的消化，吃東西時(shí)，需要細(xì)嚼慢咽，進(jìn)而減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免對(duì)我們的身體健康帶來影響。

9? 不要可以穿緊身衣

如果我們?cè)谌粘Ｉ睿┥虾芫o身的衣服，就會(huì)在一定程度上增加腹腔的壓力，導(dǎo)致胃里面的東西出現(xiàn)反流。此外，男性朋友們的皮帶不可以勒太緊，減少對(duì)胃部的壓力。

由此可見，反流性食管炎已經(jīng)成為當(dāng)前臨床治療中發(fā)病比較高的疾病，這就需要注意休息，不能過度勞動(dòng)，控制自己的情緒，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。由于一個(gè)人的情緒，會(huì)對(duì)我們的消化功能帶來比較大的影響，需要耐心調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。此外，病情比較嚴(yán)重的患者，需要在醫(yī)生的建議下合理服用藥物，促進(jìn)早日恢復(fù)健康，并且預(yù)防其他并發(fā)癥對(duì)患者的生活質(zhì)量和身體健康的影響。