養生須養心

□ 張德寬

鹿 毅/圖

退休后，談論較多的話題就是如何養生，何以養老。最近讀到一段話說：“養生的最高境界是養心。下士養身，中士養氣，上士養心。”“心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。”我深以為然！怎樣養心呢？

首先要心態平和。心態平和，就是“清靜、少欲”“恬淡虛無”。孔老夫子曾告誡：“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”幾十年的生活經歷，使我們悟得這樣一個道理：心平則靜。“少則得，多則惑”，越清心寡欲實際越有收獲，越貪得無厭實際越多迷惑。人只有在一種恬淡虛無的狀態下，才能把心閑下來，心態才能平和。幸福不在于得到得多，而在于計較得少。清靜少欲，心態平和，不攀不比，坦然面世，自然就快樂幸福了。日前，一位退休的智者調侃說，拿著不菲的退休金，一日三餐有魚蝦，還有什么不平的呢？

其次要心情快樂。心情快樂，就是“以恬愉為務，以自得為功”。善于隨遇而安，始終保持一種快樂、悠閑、自足的心情，就像古人說的“美其食，任其服，樂其俗，安其居”，把自己的嗜好調適到和世俗一樣，沒有攀比和效仿的心理沖動，沒有惱怒和憤恨的不良情緒。學會換位思考，遇到不順心的事，遇到意見相悖的人，及時換位思考、反向思考，心情就會大不一樣。“屁股決定腦袋”，角色一變天地寬。長于發現快樂，其實，快樂是自己發現的，日常生活中的點點滴滴，如果你帶著一種欣賞的眼光，就可以從中得到快樂，得到享受。

其三要心地善良。心地善良，就是保持一顆淳樸、天真的心，“不以善小而不為，不以惡小而為之”。善良是心理養生的營養素，體現了“仁者愛人”的大德境界。明代大儒王陽明歷經坎坷覺悟到：“無善無惡心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。”他一生的“格物”就是“致良知”，做人做事給我們的啟示是，修成光明之心，方能抵抗誘惑。一個人只要保持善良的本性，就能健康快樂。生活中我們常見到，善良的人，與人為善的人，吃嘛嘛香，睡覺覺甜，坦坦蕩蕩，積德積福，滿門吉祥。而心術不正、心理灰暗、成天算計別人，沒有一點仁愛之心的人，沒見他快樂過，其實活得很累，也就談不上幸福快樂地生活。

其四要心胸開闊。心胸開闊，就是“游行天地之間，視聽八達之外”，不計較于眼前利益的得失，不局限于自我或一個家庭。心胸開闊的人，能忍讓，會寬容，做事大度，從古至今這方面的故事很多。我很喜歡這幾副對聯，一則說：“讓三分風平浪靜，退一步海闊天空”；一則說：“能吃苦方為志士，肯吃虧不是癡人”；一則說“寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫隨天外云卷云舒”。老家一鄰居，出門巷道占用我家幾十平方米的宅基地，我們兄弟學習古人“六尺巷”的故事，勸說母親不去爭競計較。去年，所住單元裝電梯，住一樓的態度很關鍵，我積極支持并在費用分擔比例上寬讓，成為我們小區第一個加裝電梯的單元，贏得鄰居贊賞，自然心里很舒坦。

其五要心靈純凈。心靈純凈，就是在日常生活中保持純潔、干凈的心靈。當今社會，價值失衡，物欲橫流，人們過多地關注物質生活，多少人俗務纏身，多少人追名逐利，多少人貪婪成性。因為心靈被污染，所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶，總聽到有人喊心太累。有的人“退而不休”，整天忙得腳不沾地，為的啥？說好聽點是在發揮余熱，說難聽點還不為弄點講課費、潤筆費等外快，刷刷“存在感”；有的對歷史上的提拔、分房、加薪，退休后的待遇，甚至拿藥多少這樣的小事，都耿耿于懷，斤斤計較，私心嚴重。眼下最需要的是心靈純凈，清除污泥濁水。有句話說得好，“有錢的人不一定自由，自由的人不一定有錢”。心靈的清濁決定我們的生活質量，決定我們的幸福指數。純凈的心靈不僅能造就高雅的氣質，更能使我們獲得精神的自由、人生的幸福。