別讓噪音 悄悄奪走我們的聽力！

易欣

比起可見的空氣污染、水域污染，眼睛看不到的噪音污染往往容易被我們忽視，有時候，我們甚至還主動制造噪音。殊不知聽力正因此漸漸下降。

噪音已經取代年齡，成為我們聽力的最大殺手。我們生活在一個嘈雜的世界中，而且它變得一天比一天更要嘈雜。走在道路上會聽到綠化帶上的割草機聲;坐在辦公室里，已經習慣不停響著的電話聲和空調送風的聲音;回到家里，還要忍受電視機、吹風機、抽油煙機、吸塵器等發出的聲音……世界似乎沒有一刻是安靜的。

耳朵是非常精密且脆弱的人體“儀器”

我們的中耳有3塊小的骨骼——錘骨、砧骨及鐙骨。鼓膜把我們的外耳和中耳分隔開，而中 耳又跟我們的鼻腔和喉嚨連接，這個狹窄的通道叫耳咽管。耳蝸的形狀就像一只蝸牛，在你的內耳中。毛細胞整齊地排列在耳蝸上。

當聲波進入耳朵后，會引起鼓膜震動。接著，震動會傳遞給耳蝸中的液體。這時，液體的震動會轉為電信號傳遞給耳蝸上排列整齊的毛細胞，從而刺激到其連接著的聽覺神經纖維。然后，頻率不同的神經信號最終由聽覺神經傳遞到大腦，信號在此被“解析”，我們知道了自己聽到的是音樂還是談話，或者是汽車正從我們身后靠近的聲音，讓我們知道應該回答別人問話還是立刻躲開身后的汽車。

不論是音量太大還是長時間忍受噪音，都會讓耳朵這個精密的器官受損。也就是說，不論是在音樂震天響的派對待上半小時，還是每天都與嗡嗡作響的空調共處一室，耳朵都在遭受蹂躪。我們耳朵中的毛細胞非常脆弱，即使是不算太大聲的噪音，可只要持續不斷地“騷擾”我們的耳朵，原本整齊排列的毛細胞就會因此亂掉和受損。

我們出生時耳朵擁有最多數量的毛細胞，它們會逐漸減少。因為毛細胞并沒有再生的能力，所以一旦毛細胞死掉，其導致的聽力損失也是永久性和不可逆的。通常，對高頻聲音的聽力是最先減弱的，然后我們會漸漸開始聽不到說話時常用頻率的聲音。

噪音對聽力的影響是逐漸積累形成的

雖然在剛出生時，我們的毛細胞數量很多（超過了我們需要的數量），但因為反復受到噪音的侵害，其數量會最終銳減到影響我們聽力的程度。因此，在青少年時期因為聽搖滾樂而受損的毛細胞，其導致的結果最終會體現在中老年時的“耳背”。

聲音的大小用分貝（dB）來計量，能夠造成永久性聽力損失的噪音至少要85分貝。聽起來很高，但其實吹頭發的吹風機、家用的料理機或者食物攪拌機都能夠發出85分貝以上的噪音。如果你連續在85分貝噪音的環境中待上8小時，聽力就將受損。住在機場附近、公路邊，你就有可能時刻聽到85分貝以上的噪音，例如汽車急剎車的聲音就超過了90分貝。

噪音的其他害處

噪音不僅損害我們的聽力，還會造成我們精神緊張、抑郁、焦慮，甚至是心血管健康出現問題。根據世界衛生組織（WHO）歐洲部門的報告，在歐洲，每3個人中就有1個人的健康因為交通噪音受到損害，每5個人中就有1個人因為晚上的噪音而健康受損。我國的情況可能更加嚴重。

如何消除噪音，保護我們的聽力？

噪音已經是不可忽視的健康威脅，我們必須重視起來，學會盡量避免暴露在噪音過大的環境中，知道如何采取行動保護我們的耳朵不受噪音的傷害。

1準備一對耳塞

美國密歇根亨利福特醫院的耳鼻喉科專家Seidman醫生建議，在吹頭發或者使用割草機的時候，最好使用耳塞。走在街上，如果發出尖銳警笛聲的救護車呼嘯而過，我們也應該伸手蓋住耳朵，在慶祝節日欣賞漂亮的煙花時，也別忘了堵住自己的耳朵。如果你騎摩托車上下班或者在工作的時候需要使用電鋸、氣鉆等“大聲”的工具，或者鄰家有人裝修，一定要注意保護耳朵。耳塞并不只是在睡覺時使用，在白天還能夠幫助你隔絕噪音。

2盡量少戴耳機

可除了那些我們急著逃離的噪音，還有許多我們極力追求的“噪音”，例如耳機里播放的搖滾樂，其分貝通常都超過了各種職業的噪音安全界限，造成的影響和飛機起飛時發動機的噪音能相提并論。如果你習慣用耳塞聽音樂，而且音量大到使你聽不到外面的人說話，那么你實際上就在直接殺死你的毛細胞。

從1979年世界上第一部“隨身聽”問世，我們的毛細胞就開始遭受到來自耳機的威脅。美國曾有全國性調查發現，在使用耳塞聽音樂的人中，35%的成年人和59%的青少年都喜歡把音量調到很大。他們這么做可能是為了要蓋住外部的嘈雜聲音，例如在地鐵中或者街道上的噪音，好完全沉浸在音樂之中。地鐵中的背景噪音可能就已經達到了85分貝，所以在地鐵中使用耳機我們可能會把音量調到100分貝。而美國國家健康中心所給出的“危險分貝”資料顯示，如果將耳機聲音調到接近100分貝，只需15分鐘，聽力就會受到永久性損害。

別覺得這是在聳人聽聞，如果在安靜的環境中使用在地鐵中時同樣大小的音量聽音樂，你就會嚇一跳并且感到耳朵受不了。因此，好的做法是，先在安靜的環境中設置好自己能接受的最大音量，然后在任何情況下，都不要超過這個音量。

一般來說，如果其他人也能夠聽到你耳機中的音樂，那么音量就過大了。你一定在坐車或者坐飛機的時候遇到過鄰座的人戴著耳機，但你完全能聽到他們所聽的內容，這些人的聽力可能已經受到了相當程度的損害。

一定要戴耳機，就選擇耳罩式的

在一定音量之上，入耳式耳機比耳罩式耳機帶來的噪音要大。如果使用入耳式耳機，最好選擇較松的耳塞，而且要避免耳機“塞死”耳道。如果你在相對比較安全的環境中（如身邊沒有來往的車輛，不需要靠聲音來躲避危險），那么可以使用耳罩式耳機，這種耳機能夠把背景噪音隔絕在外，這樣你就可以用較小的音量聽清楚音樂了。即使如此，每天使用耳機的時間也不要超過60分鐘。如果你習慣在音樂之中工作、做家務，那最好使用揚聲器。

3關掉吵鬧的玩具

即使是幼兒玩具也可能制造傷害耳朵的噪音。美國演講語言聽力協會列舉了一些會傷害兒童聽力的玩具：玩具槍、會說話的娃娃、有喇叭和警笛的玩具車、對講機、能發出聲音的橡膠玩具，有的玩具能夠發出90分貝的噪音，這跟割草機發出的噪音差不多大。所以為孩子挑選玩具的時候，除了查看其材料是否環保無害，還要注意其聲音是否過大。如果已經為孩子購買了不少此類“吵鬧”的玩具， 不妨把電池拆卸下來，讓它們做“安安靜靜”的玩具。