健康答人

Q如何解決口臭？

里丫

作為一個口臭了2年，現在完全沒有口臭的姑娘，我一定要回答這個問題。最近和同事朋友溝通，發現有些人一張嘴就有一股很難聞的味道，瞬間失去了說話的欲望，其實很多時候不是他們邋遢，是她們不知道自己有口臭。其實我也口氣也惡心過別人，那時候我也不知道自己有口氣，而且吃東西也不注意。為了解決這個問題，我也試過不少的辦法。吃口香糖、漱口水、嚼茶葉、口腔噴霧……我都試過，這些方法都是治標不治本。這是因為我根本沒搞清楚自己是咋回事，就盲目的去用東西。

其實口臭有很多種原因，味道不一樣，口臭的原因也不一樣。1. 臭雞蛋味：80%～90% 的口臭，都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結石，還有人患有牙齦炎、牙周病、齲病等口腔內疾病等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。2. 腥臭味：多見上呼吸道疾病如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等，當患有各種鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物向后流入鼻咽部，即發生“鼻漏”，這些分泌物在鼻咽部累積時間過長，其中的細菌會散發出難聞的氣味，由此引發口臭。3. 酸臭味：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率，明顯高于未感染者。我就是消化不良，胃不好，我小學五年級就因為胃痛，經常輸液。4. 其他疾病：糖尿病患者、酮酸中毒或過度減肥的人群可呼出“爛蘋果氣味”;腎功能下降或尿毒癥患者呼出“氨味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

我為了祛除口臭，干過的事，只分享有效果的哈。1. 除了刷牙還要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分鐘;舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣，很多牙刷背面都附帶“刷舌板”專門用于刷舌苔;2. 飯后漱口，學會使用牙線。你要是覺得自己沒口臭，用牙線把牙縫里的臟物拉出來聞一聞就能秒懂了。要知道單靠刷牙是無法清理牙縫的，日積月累牙縫里的腐肉菌斑結石就日益壯大了，口腔沒異味才怪。3. 定期檢查口腔：每年至少進行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。平時也可以自己買一個洗牙器，簡單方便，刺激小。4. 多喝水，多咀嚼：特別是清晨起床后記得喝水，能減輕口氣;吃東西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制雜菌的繁殖。遠離味兒大和不易消化的食物：盡量戒煙戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物;少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通暢。

多吃可以祛除口臭的食物：1、蔬菜：其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。2、香草植物：比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。3、酸味水果：酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。4、丁香茶：丁香茶養胃去口臭，我就不用多少說了，很多人都知道，因為消化不好，幽門桿菌，胃不好，胃火旺，重口味的人多口臭，因為腸胃弱造成的口氣大，口臭，真的建議喝丁香茶來養養，殺殺菌，反正我就是因為消化不好，口氣比較大，平時注意加上喝丁香茶，現在完全沒有口氣了。

成都口腔咨詢師

1.定期做潔牙口腔維護 2.檢查是否有蛀牙 3.是否之前有戴烤瓷牙冠時間過久 4.定期體檢肝功能。

Q疫情期間天天上網課，怎么讓孩子保護眼睛？

萌芽

下面介紹的這些眼部動作是不區分年齡段的，只要孩子達到能夠聽懂家長或老師的指令，并跟著指令做動作的水平就可以。這些練習對孩子本身是完全沒有傷害的，但要特別提醒大家的一點是，孩子做這些動作之前一定要先把手洗干凈，并且手盡量不要觸及眼睛。練習一（每天可以重復4～5次）：讓孩子順時針轉動眼睛幾秒鐘。然后再逆時針滾動幾秒鐘;練習二（每天可以重復2次）：試著讓孩子反復眨20到30次眼皮。最后再閉上眼睛休息一會兒;練習三（每天可以練習3～5分鐘）：外出踏青的時候，可以告訴他閉上眼睛，讓孩子感受陽光落在眼瞼上的感覺。（現在特殊時期不宜外出，可以讓孩子站在有陽光的窗臺前），閉眼的同時可以指導孩子進行深呼吸，對眼睛進行放松練習;練習四（每天至少重復10次）：讓孩子閉上眼睛，想象眼前有一個大鐘。讓他看看鐘的中心在哪里，然后想象一個數字，看看鐘上的數字在哪里。最后再讓孩子看向鐘的中心;練習五（練習次數不限）：用繩子把一個球掛起來，使它與孩子的鼻子平齊。揮動球，使球左右擺動，讓孩子用眼睛仔細觀察球的運動;練習六（每天練習1分鐘）：讓孩子閉上眼睛站著。然后將雙腿分開，與肩同寬，一次抬起一條腿，像鐘擺一樣左右擺動;練習七（練習次數不限）：讓孩子用右手扔球，用左手接球。讓孩子在投球時觀察球的運動，而且每次用一只手接球時都要眨眼。注意投球的時候，球應該水平低于眼睛;練習八（練習次數不限）：讓孩子用一只手彈起球，用另一只手接住。使球呈“V”字形運動彈起。在做動作的同時，讓孩子眼睛跟隨球的運動。