別做“大胃王”

王強

前段時間，沈陽“大胃王”直播前去世的消息在網上引起了人們的極大關注。

今年6月，沈陽30歲的“大胃王”吃播主播王先生因長期在直播中食用肘子、紅燒肉、燒雞等高熱量、高油脂食物，導致其在直播前突發腦溢血去世，而他在錄制吃播視頻的短短半年時間里，體重竟然暴增了80斤，由此前的200斤飛增到280斤。

此前，我們也曾在直播平臺上看到許多類似15分鐘內吃掉36個粽子、一次吃下13斤拉面的超常挑戰，可以說，這種“挑戰”，一來浪費糧食，二來危害健康，實在不宜宣揚。

暴飲暴食對健康的危害，可以說很早以前人們就認識到了，兩三千年前，《黃帝內經》中就主張：“飲食有節”，梁代醫學家陶弘景在《養生延年錄》中指出：“所食愈少，心愈開，年愈壽;所食愈多，心愈塞，年愈損焉。”可見，古人很早就發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。

現代醫學研究也表明：經常飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發各種“富貴病”和“文明病”。

話雖這樣說，可有些“老饕”還是抵制不了對美食的強烈渴望——“真正的吃貨，從來不會說：我吃飽了。”可是，你有沒有想過，你感覺的“吃不飽”，并不是真正的吃不飽。

我們知道，小孩子很容易“傷食”，這是為什么呢？因為小孩子的脾胃功能還不完善，很容易出現“胃強脾弱”的情況，就是“胃”想吃，“脾”卻運化不了，所以常出現胃脹、口臭、體（虛）胖，乏力等癥狀。大人這種狀況的也不少，要么干吃不胖營養吸收不了，要么氣機阻滯一身贅肉，所以，要改變“胃強脾弱”的狀況，得大力“健脾”才行。

那么，怎么健脾呢？除了藥物調理，給您兩個建議：一是少吃點，很多人的脾都是累傷的，它沒有那么強的運化能力，你一個勁地給它塞食物，它就累趴下了。少吃點，讓它多休息休息，功能就會慢慢恢復了;二是適當運動，“脾主肌肉”，反過來，日常鍛煉也非常有利于脾胃健運。

所以，當你想吃個奶油蛋糕開心一下的時候，建議你出去跳個繩，這樣，你會又開心又健康！