專家拍磚

眼睛發育沒有二次機會

●李明武（北京大學國際醫院眼科主任醫師）

眼睛的發育不像牙齒，是沒有二次機會的，近視一旦形成就不可逆，因眼軸變長后是無法再縮短的，因此嬰幼兒時期，不要過早給孩子看電子產品，特別是長時間觀看。多帶孩子到戶外活動，盡量選有陽光，較空曠的地方。嬰幼兒及兒童時期接觸自然光線對眼睛發育十分重要，不建議佩戴墨鏡（除雪地、沙漠等紫外線強度特別高的環境下）;均衡孩子的飲食，過于挑食、營養不平衡及攝入糖類過多，都可能會加快孩子近視的速度。

乳糖不耐受人群這樣喝普通奶

●王旭峰（首都保健營養美食學會會長）

除了選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，乳糖不耐受的人還可以少量多次飲奶，逐漸加大飲奶量，這樣也有利于緩解乳糖不耐受的癥狀。我們可以將300毫升的奶一天內分四次飲完，在沒有明顯的乳糖不耐癥后，調整到一天分三次飲完，再慢慢加大飲用量，直到可以正常飲奶。