改變生活方式可預防癡呆癥

曹淑芬

研究人員對數十份研究報告進行分析后發現，改變生活方式不僅能預防心血管疾病，還能降低患癡呆癥的風險，并提出6點建議：

1.控制好血壓：有研究發現，高血壓患者較易出現認知功能障礙，年老后患癡呆癥的幾率會大幅增加。

2.降低膽固醇濃度：膽固醇濃度是影響癡呆癥的一個重要因素。血脂濃度過高會增加患癡呆癥的風險，因此應盡量降低膽固醇濃度。

3.戒煙：吸煙會影響大腦血流，進而會造成認知功能減退，導致癡呆癥。因此，預防癡呆癥應盡早戒煙。

4.保持血糖穩定：糖尿病患者患癡呆癥的幾率比一般人高2至3倍。因此，糖尿病患者應保持血糖穩定。

5.健康飲食、規律運動。

6.降低“同型半胱氨酸”的濃度：癡呆癥患者血液中“同型半胱氨酸”的濃度往往很高。當人血液中的“同型半胱氨酸”濃度上升時，患癡呆癥的幾率也會跟著上升。