讓“心病”不再潛伏

你是否發現自己的笑容變少了？身邊人在抱怨你經常情緒不穩定？

信息化時代，社會轉型期，生活和工作的節奏加快，生理和心理的壓力加大，心理健康問題已經呈現出比單純的軀體健康問題更突出的增長態勢。

為此，“健康中國行動”之“心理健康專項行動”提出兩個目標：一是提升居民心理健康素養水平，二是心理相關疾病發生的上升趨勢減緩。

對個人而言，心理健康關乎生活幸福。特別是輕度的心理問題總容易被視而不見，但如果沒能及時進行心理輔導，有可能引發嚴重后果。對社會來說，逐漸增長的心理疾病患病率會引發一系列問題。2011年，《自然》雜志發布的心理疾患負擔統計數據顯示，心理疾患已經給包括中國在內的中低收入國家造成了沉重的經濟負擔。

這些年來，我們對心理健康的理解也在不斷迭代，從出生前到如何融入我們生活的環境，塑造我們的情感和心理體驗，以及整個社會生活的方方面面，都可能讓人深陷其中不能自拔。基本的共識有一條，比起事后想解決辦法，預防來得更重要。

心理健康的“大樹根”伸展有力，我們的健康中國夢才會更完美，每一個人頭頂的天空才能陽光燦爛。

20%～30%

“健康中國行動”提出到2022年和2030年，居民心理健康素養水平提升到20%和30%。

3.3名～4.5名

到2025年和2030年，我國每1 0萬人口精神科執業（助理）醫師要達到3.3名和4.5名。

51個

到目前為止，全國醫療衛生機構設置的心理援助熱線已經覆蓋全國51個城市。

專家提醒

個人和家庭維護心理健康的九項行動——

一是提高心理健康意識。

二是使用科學的方法緩解壓力。

三是重視睡眠健康。

四是培養科學的運動習慣。

五是正確認識常見情緒問題。

六是出現心理行為問題及時求助。

七是精神疾病治療要遵從醫囑。

八是關懷理解精神疾病患者。

九是關注家庭成員心理狀況。