教你一套家庭藥箱“整理術”

蘇克劍

整理的終極目的，

是不用再整理！

最近閱讀了一本有意思的書，叫做《整理的藝術》。作者以自己的實踐經驗介紹了90種簡明實用的“整理術”，教讀者獲得更高的效率、更多的創意和更好的生活。合上書本，我的整理欲被勾起來了。

每到換季的時候，我總要花上大半天時間來整理衣服、鞋子、包包，經歷一番“斷舍離”。然而，家里的藥箱有多久沒有整理了？關乎健康的藥品是不是也應該接受更多的目光，得到更細致的照護？今天，我就與大家分享一些家庭藥箱的“整理術”。

歸一法

環顧四周，找找你家里的藥品都放在了哪里？是否如夜空中的點點繁星，餐桌上、床頭柜里、茶幾底下、書桌抽屜里……是時候請眾“藥”歸位啦！建議將家里所有藥品，都集中放置到專用的家庭藥箱中，固定在一個每位家庭成員都知道的地方，以便不時之需。如果家里有兒童的話，請放到小朋友接觸不到的地方，以防出現誤服藥品的情況。

精選法

人食五谷，孰能無疾？家中備一些小傷小病的藥品很有必要，但大可不必備出一個微型藥房來。建議根據家庭成員的健康狀況，選擇常用的感冒退熱藥、止咳化痰藥、抗過敏藥、助消化藥、外用消毒藥。以非處方藥物（OTC）為宜，每類的品種一到兩個足矣，且備藥量也不要過多，避免藥品過期造成浪費。此外，一些基本的醫療用品也必不可少：體溫計、創可貼、棉簽、紗布、口罩等。

分類法

物以類聚，藥以“劑”分。藥品的妥善存儲是保證質量的關鍵環節，參照我國《藥品經營質量管理規范》中有關藥品正確儲存的要求，家庭藥箱中的藥品可按藥品劑型分類。內服藥與外用藥分開，西藥與中成藥分開。注意控制藥品保存的環境，避免高溫、光照和潮濕。藥品說明書會有一些特殊要求，如密閉是指將容器密閉以防塵土及異物進入，陰涼處是指不高于20℃，冷處是指2℃～10℃（冰箱的冷藏室可基本滿足要求）。如無特殊規定，貯藏溫度一般指常溫10℃～30℃。

清單法

藥品的有效期管理是家庭備藥的重中之重，因此需要一個相對比較專業的整理術——清單法。梳理所有藥品，按照有效期由近至遠排序，羅列出一張管理清單，對3個月以內的藥品加醒目標注提示，并實施動態的效期監測，如果有藥品增減，需及時更新。

常見的藥品有效期表示方法包括：

①失效期，如“失效期：2020年10月”是指使用至2020年9月30日。

②有效期，如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。

③有效期年數或月數，如“生產日期2019.08.15，有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。

④進口藥品常以“ExpryDate”（截止日期）表示失效期，或以“UseBefore”（在…之前使用）表示有效期，各國的標注寫法有所不同：美國按月/日/年，如9/10/2021或Sep.10th 2021，2021年9月10日;歐洲國家按日/月/年，如10/9/2021或10th Sep.2021，即2021年9月10日;日本按年/月/日，如2021/9/10，即2021年9月10日。

舍棄法

家中備的藥過期了，這件事是喜是憂？過期的藥品請勿再使用，因其有效成分下降，甚至產生有害物質，非但達不到藥效，反而會帶來不良反應。對付過期藥品，就一個字——扔！當然，不是隨便亂扔。過期藥品中含各種化學成分，或含有毒有害物質，若隨意丟棄會對空氣、土壤、水源造成污染?？咕幬镞€會打破菌群平衡，導致細菌耐藥性。如果過期藥品流入不法商販手中，后果更是不堪設想。家庭藥箱整理出來的過期藥品應按分類丟入有害垃圾桶，或者投入醫療機構、藥店設立的專門回收點。

筆記法

知識是最好的一味“藥”，藥箱里裝再多的藥，也比不上儲備科學、實用的合理用藥知識。在信息爆炸的今天，我們有各種渠道獲取健康保健知識，但哪些是官方認證的，哪些是道聽途說沒有依據的？什么內容已經過時，什么建議必須牢記？

大家可以專門準備一個筆記本，記錄下重要的信息：常用藥品的服用時間和劑量，服用某藥時的飲食注意點，一些藥物可能引起的不良反應，家庭成員的過敏情況，定點醫療機構的聯系方式等。

有一種能力，叫做整理力。整出健康，理出安全！家庭藥箱雖小，定期的整理不容忽視。

大家趕緊行動起來吧！