這些食物，孕媽媽請躲開

張雅莉

懷孕期間，激素變化和代謝改變會導致口味和消化能力都跟平時不一樣。在這個特殊的時期，孕媽媽有些不良的飲食習慣和飲食喜好也都要及時調整。那么，孕媽媽對食物的選擇要注意哪些問題呢？什么食物是懷孕期間不推薦吃的呢？

1.濃茶、咖啡、巧克力

濃茶、咖啡和巧克力含有較多的咖啡因，咖啡因對孕婦及胎兒均有不利影響。咖啡因會增加中樞神經系統的興奮性，孕婦喝多了會導致呼吸加速、煩躁、興奮過度、失眠等，嚴重影響孕婦健康孕育新生命的過程。此外，有科學研究結果表明，咖啡因可以通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒骨骼、大腦、心臟等的發育，還可能導致胎兒出生后體重異常。

2.酒精

孕婦不宜飲酒，已經在全世界范圍內達成共識。孕期飲酒會導致不可逆的胎兒損傷。孕婦在懷孕時飲酒可使胎兒產生一系列的先天性異常，以智力缺陷為主要病損，還可能伴隨視覺認識障礙、記憶力（短期）減退、情緒不穩定、多動及注意力渙散等一系列問題。

3.螃蟹

孕婦是否可以吃螃蟹，目前還處于爭議的狀態。從營養學的角度，螃蟹富含多種營養素，尤其是優質蛋白質，但螃蟹也含有較多的膽固醇，吃螃蟹在補充優質蛋白質的同時，還可能攝入過量膽固醇。但從中醫的角度，螃蟹屬寒涼食物，多吃對孕婦及胎兒生長會有不利。客觀來說，螃蟹由于生長環境的關系，會含有多種微生物和寄生蟲，如果處理不當，會增加孕婦胎兒感染的風險。懷孕早期是胚胎發育的重要時期，尤其要注意飲食健康與衛生，不宜食用螃蟹。實在饞的話，可以在孕中期或孕晚期吃少量的螃蟹肉解饞。