自我譴責是預防不忠的最好辦法

英國專家研究認為：“性不忠”是夫妻治療中最難解決的問題之一，也是離婚的主要原因。研究人員調查了近400 對夫妻，詢問他們在人際關系中可能會采取怎樣的措施來減少出軌或不忠，以及這種措施是否有效。結果發現如下三種策略是大多數夫妻經常采用的：

一是單一維護策略：增強彼此的關系，包括經常出去約會，給對方準備驚喜，參與彼此生活；二是主動回避策略：回避掉可能讓人誤會的場景或談話，和異性保持距離；三是貶低誘惑策略：自我譴責，提醒自己“這段關系是沒有未來的”。

結果表明：前兩種策略在很大程度上是無效的，第三種策略則能讓人們調情的次數明顯減少。這說明當夫妻僅為了“維持關系”而努力時，其內心雖然承認現有親密關系很重要，但無法否認外面的誘惑很動人。比如在派對上遇到喜歡的對象，采用前兩種策略的人可能會刻意忽視掉那個人，但腦子里還是會反復想對方，最后忍不住出軌；而采用第三種策略即習慣自我譴責的人，會告訴自己“我應該回家，那個人也沒有那么好”，從而抵制誘惑，最終維持自己幸福婚姻。