深入淺出話內丹

彭旭

玉液還丹、六根震動、金液還丹，內丹修煉過程中這些神奇的體驗，讓無數修道者津津樂道。丹經里令人神往的描寫，成為了內丹養生實修者前行中源源不斷的動力。特別是大周天，更是實修中不可能繞過的一座高峰，今天我們就來聊聊這個話題。

讓我們從最熟悉的小周天說起吧。

話說自從一陽初生始，忙里偷閑調外藥。小周天采小藥，飲刀圭，一粒復一粒，積少成多。腹內真炁越來越足，時常腹如雷鳴，這種現象其實就是內炁引起腸蠕動增強，腸鳴音亢進。曲江之上真炁氤氳回旋，順腹式呼吸就像拉風箱，鼓動著爐火，這就是《道德經》里說的：橐籥。鼎內真炁暖洋洋，不知不覺中，忘記了呼吸，忘記了時間，進入窈窈冥冥的狀態中，不知身在何處。虛無窟里不覺人間歲月長，下丹田內真炁悠悠揚揚，自然旋轉似太極，猶如宇宙星云一般，神入此中，神炁交融，是謂“真人潛深淵”。

有些修煉者只知道單修心性，以心制心，以識神制識神，雖然也是一種方法，但是說到底仍然是以陰制陰，并不容易入靜，經常陷入“孤陰”的狀態，坐枯禪。往往就是用一個“空”的念頭壓制另一個念頭，這個念頭剛剛壓下去，另一處念頭又冒出來，就像公園里的“打地鼠”游戲一樣，搞得手忙腳亂，最后仍然是雜念紛呈，可見這是一個笨方法。但是道家另辟蹊徑，先以識神調后天氣，然后以后天氣引發丹田炁，息息歸根，繼而以炁制心，以陽引陰，陰陽互相吸引。在內炁的吸引下，真意不知不覺已融入其中，神并不是指揮炁，而是化入炁里，實現陰陽交媾，神炁自然交融，分不清誰是炁，誰是神。在一陣昏沉之后，突然心底清明，萬慮俱泯，一靈獨存，無中生有，從太極回歸無極，進入了真空妙有的境地。這就是道家的高明之處：以命帶性。善于利用陰陽，所謂“離開陰陽道不成”是也。

此時下丹田真炁充足，腰部時常有陣陣暖意往頭部走。這種現象就是張三豐《玄機直講》里面說的：“真息往來，內中靜極而動，動極而靜，無限天機......如此真炁朝元......”

“元”即是“首”，“元首”即是頭部，指頭部的泥丸宮，元神所居之處，真炁熏蒸，潤養一身之主宰——元神。

站樁容易引起內炁發動，大約五分鐘左右，小腿開始發熱，有電流通過，密密麻麻的。足底的涌泉穴真炁發動，一股電麻的熱流從下發出，經膝關節上升，沿背后往頭部走，這就是張三豐《大道歌》里面說的“蘆芽穿膝”。真炁在頭部停留，有悶漲感，昏昏沉沉的，舌抵上顎，繼而從顱內一陣清涼下降，感覺上顎都是冰涼的，這種清涼的內炁沿著任脈下降到了黃庭宮，是謂“退陰符”。

一陽生的頻率越來越高，頻頻陽生，外生殖器無欲而剛，這就是《道德經》第五十五章里面所說的“赤子脧作”。其實是由于修煉積精累炁，補足了腎精，腎炁滿而外溢所引發的一種生理現象，也是內丹養生補腎的一種體現。你看嬰兒是沒有欲望的，但是他的陰莖時常挺拔，這是先天腎炁足的體現。“含德之厚，比于赤子......骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而炁作，精之至也”。為什么說童子功厲害？其實就是因為童子元陽未破，精炁神三全，修煉命功那是勢如破竹。

小藥隨產隨收，下丹田的內炁越來越充足，神炁凝結，調和熏蒸，發運四肢，暢快無比。隨著采煉的增加，會出現外生殖器縮小如嬰兒的外在生理體征。這是因為小藥經陰蹺往督脈行走，不行精路所至。陰蹺穴就是丹經中所謂的“子母分胎處，三關要路頭”，古稱“三岔口”。普通人腎炁足了以后外溢，經陰蹺往外生殖器遺精，叫精滿自溢，這條途徑丹經稱之為“熟路”、“舊路”，這就是“順生人”。但是道家用逆，不走此路，而走仙道。用“河車挽水”法從陰蹺穴往尾閭關走，所以尾閭關在《內經圖》里面標的是“踏破地獄第一關”。真炁不再流失，進入督脈，上升到頭部泥丸宮滋養元神，讓腦髓充盈，是謂“還精補腦”，是為“逆成仙”，這就是內丹養生的原理。由于內炁不走精道，用進廢退，久而久之，外生殖器就會萎縮，變成嬰兒般大小，但是睪丸會充實、上提。這種修煉過程中的生理現象，就是張三豐《玄機直講》里面“返還驗證說”一章所說的“外陽自然入內”。佛道合宗的《伍柳仙宗》里面借用佛家的名詞，稱之為“馬陰藏相”。

“赤子脧作”的出現，標志著腎氣的充足，為采小藥提供了生理基礎。張紫陽《悟真篇》：“有藥方能造化生。鼎內若無真種子，猶將水火煮空鐺。”否則就是“空運河車”。而馬陰藏相的出現，標志著煉精化炁的成功，這是內丹修煉過程中非常重要的兩個肉眼可見的生理指標。

采小藥的時候，口中會出現大量的唾液，收功時再做“赤龍攪海”，此時津液滿口，要分三口飲下，用真意送入下丹田儲存起來，具有很好的滋補作用，切勿浪費。小周天階段產生的口內唾液，稱之為“玉液”。

按照中醫的理論，人的口水分為“唾”和“涎”，腎在液為唾，脾在液為涎。《素問·宣明五氣篇》說：“脾為涎，腎為唾。”《針灸大成》：“別名廉泉，舌下穴。位于舌下兩側，夾舌兩邊，正位于舌側緣，左為金津，右為玉液。”這是說人的舌下有“金津”“玉液”兩個穴位，統稱為“廉泉穴”，其產生的津液為先天腎炁所化，而內丹術要煉化的，正是先天腎炁，要飲入腹中，有很好的滋補作用。而口角兩旁分泌的為“涎液”，為后天脾氣所化，所以涎液是不用吞食的。

道家理論里面，也是這樣說的。張三豐的《玄機直講》里面說：“舌根下又有兩穴，左為丹井，右為石泉，此正是廉泉穴......下腎水上涌到如外水泉一般，咽納不完。”唐代著名內丹學家鐘離權的丹經《鐘呂傳道集》里面說：“玉池在唇齒之內。”《靈寶畢法》：“玉液，腎液也”“閉口不出而津滿玉池，咽之而曰玉液還丹”。

這充分說明了“醫道同源”，中國古代醫和道經常不分家，很多中醫大家本身就是道士。比如著名的“藥王孫思邈”就是一名道士，孫真人隱居終南山修道，寫了很多煉丹的書籍。上清派祖師陶弘景也是名中醫，他的著作《本草經注》在中醫藥的歷史上有著重要地位。《黃帝內經》最完美的版本出自唐朝王冰之手，他的師父孟詵是位方外道家，王冰號啟玄子，所以《黃帝內經》有著道家文化深深的烙印。還有清朝的女科圣手，“軒轅道士”傅青主。更不用說靈寶派的祖師抱樸子葛洪了，屠呦呦就是從他的醫書《肘后備急方》里面獲得靈感，從而奪取了新中國第一個諾貝爾醫學獎。中國人絕對想不到，第一個諾貝爾醫學獎竟然是從我們祖先的智慧里攝取營養，中國道家的福澤，在幾千年以后仍然蔭蔽著炎黃子孫。其實在中國傳統文化里面，陰陽五行理論是根源。山、醫、命、相、卜，是一條根上開出的五朵花。中華道文化和中醫文化，同根同源，共同孕育出燦爛的中華養生文化。這也是為什么懂中醫的人容易讀懂丹經的緣故。

把小藥化生的唾液咽下，送入下丹田，培補腎氣，有個專業名詞叫“飲刀圭”，這就是內丹術里著名的“玉液還丹”。

玉液還丹完成的標志是“馬陰藏相”，此時，精已化盡，陽縮如童子，提示煉精化氣階段的結束。

有些人會出現“陽光二現”的內景。也就是從兩眉間往鼻根部飛閃的白光，像閃電一般掠過，叫“金機飛電”，當這種內景第二次出現的時候，此時應該止火，沐浴溫養，否則就會燒丹，把之前積累的真氣燃燒掉，又得重頭來過。有些道友因為覺得內氣在腹中燃燒的時候，暖洋洋的很舒服，就會用武火鼓動呼吸，獲得短時間的舒暢感，殊不知這樣其實是燃燒真氣，把之前的儲存花掉了，過幾天突然發現內氣全無，又得重頭練起，這個時候其實應該是勿忘勿助地“溫養子珠”。

《悟真篇》：“未煉還丹須速煉，煉了還須知止足。若還持盈未已心，不免一朝遭殆辱。”

這個時候，由于內炁的充足，神炁相抱，人非常容易入靜，我經常對自己說：“我數三下，就能入靜，一、二、三。”然后很容易就進入功態了。鼎內的真種經過一段時間的文火沐浴，就會出現“陽光三現”的內景，那就是到了采大藥的時機了。

按照《伍柳仙宗》的理論，到了“陽光三現”的時候，就是大藥成熟的時候，陽光四現藥就已經老了。但事實上，不一定是那么巧合的光閃三次，并非每個人都會有這么理想的標志，可能是《伍柳仙宗》的作者為了規范化整個煉丹的流程而設置的一個標準。這種眉間飛電我記憶中出現過好多次，有時是自然出現，甚至有時往下皺皺眉頭都會出現白光往鼻根部飛去，有時打坐收功的時候，雙手干洗臉，從頭上往下按摩臉部，眉間也會向鼻子出現一路白光閃爍，這可能是按摩刺激了印堂處的內炁所引發的光感。在實修中，根據不同人的不同體質，采小藥的次數也是不一定的，不是正好365次，這是為了理論上符合周天數而這么寫的，只要能積累夠真炁，大周天必然會發生。

關于理論和實修的關系，《伍柳仙宗》有句話說得非常好：“理是事不是。”什么意思呢？就是說，理論上是這么說，但是實修中并非那么回事。就像醫生經常說的一句話：“很少有人按書發病。”為何呢？因為書上為了全面總結，會把很多癥狀歸納起來，理想化地描寫，但是實際上，很少有人會同時出現那么標準的癥狀。

也就是說，小周天到了一定時候，寶積已富，大周天就自自然然地發生了。

此時的內炁充足到什么程度呢？能單衣過冬。我記得整個冬天就是一件棉的長袖襯衣，但是并不感到寒涼。有一次，我騎著自行車，路遇我的大學同學，我停車跟他打招呼，他很驚奇的對我說：“大冬天的，你不冷嗎？”我笑著給他伸手往我體內摸了摸，他驚呼：“真的暖誒！”這是由于體內真炁充足，下丹田暖烘烘，內臟發出的暖氣溫暖著全身，哪里會感到冷呢？

而軀體和四肢時常會一陣陣的發熱，有時在腹部，有時在腰部，有時又在肢體劃出一條經絡的線路出來，就像一股溫水流過。整個人不想說話，一天到晚懶洋洋的，有一種微醺的感覺，味覺和嗅覺變得很靈敏，有些知識忘記了，好像腦袋被清空了一樣，但其實并不是真的忘記，后來忙碌的時候出了這種狀態，這些知識還是記得非常清楚的。現在大家明白為什么說修行就是“放下”了吧？《道德經》：“為學日益，為道日損，損之又損，以至于無為，無為而無不為。”一句話道盡修道的真諦。

每天有空就打坐，特別是晚上正子時。平日里忙中偷閑就閉目養神，真息越來越微弱，無出無入，而體內的真炁熏蒸旖旎，滋養著五臟，時刻陶醉在內煉的舒暢里。

就在這種狀態下，有一天晚上，突如其來的，六根震動出現了！

（未完待續）

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