看手機時間長了,電子產品的藍光會加劇眼睛的色差和視覺模糊度,導致眼部肌肉過度緊張,形成視覺疲勞。
其實,很多電子產品都自帶護眼模式,比防藍光眼鏡效果好。廣東省消費者委員會曾于2019年開展比較試驗,結果顯示,手機和平板電腦的護眼模式以及部分標稱具有防藍光功能的貼膜,均能起到一定的防藍光作用。通常是通過屏蔽藍光,調節屏幕亮度來護眼的。比如調節色溫,讓藍光減少;利用紅光和黃光柔和產生的光線,讓屏幕變黃變暗,光線柔和,就沒有那么偏白刺眼了。
一般智能手機在“護眼模式”下,藍光會減少30%~40%左右,對于減輕視疲勞有一定的作用。有些手機沒有護眼模式,但有夜間模式,每到晚上或到了光線弱的地區會自動調低亮度,也有保護眼睛少受藍光侵襲的作用。
當然,就算開了護眼模式,也不能長時間盯著屏幕,應每隔半小時遠眺,經常轉動眼球,感覺累了就休息。
