疫情形勢下研究生心理健康狀況的分析和危機干預

張冰

摘? 要：疫情防控背景下，研究生心理健康狀況相較于其它階段更值得被關注，他們在年齡、社會經驗、社會認知及身心成熟度等方面不同于本科生，較其它階段段而言，更容易出現心理健康狀況的問題，這就警示我們在疫情防控常態化的背景下，不能忽視研究生群體的心理健康狀況。

關鍵詞：疫情;研究生;心理健康;危機干預

一、疫情形勢下研究生心理健康狀況分析

2019年12月份，一場以武漢市為中心的疫情席卷而來，突如其來的疫情嚴重影響了人們的生產、生活。在疫情形勢愈加嚴峻的情況下，為了進一步防控疫情，避免疫情擴散，我國高校開始了大范圍的停課，由此全國也開啟了有史以來第一次大規模的云課堂，一時間線上教學模式成為主流。研究生群體也不得不居家學習，然面對如此大規模的疫情，長期在家學習在一定程度上對研究生的的心理產生了沖擊，容易產生焦慮、抑郁、煩躁等情緒。下文就疫情形勢下研究生心理健康狀況進行分析：

第一，關注力和思考力減弱。在疫情期間，研究生居家線上學習，雖然在一定程度上降低了疫情對研究生學業的影響，但是受家庭相對寬松、自由的環境的影響，研究生很難全身心投入學業，加之家庭缺少學習的氛圍，研究生很容易將更多的時間放在休閑娛樂方面，由此耽誤學業^[1]。在疫情期間，游戲和短視頻等娛樂類軟件給研究生帶來了娛樂休閑時光，但是其背后反應的是研究生將過多的時間投入娛樂，導致思考力和關注力下降，由此嚴重影響大學生的身心發展。

第二，正常社交活動缺失，情緒壓抑。疫情期間正是過年時期，往年研究生在家可以走親訪友，而受疫情影響，今年則只能呆在家里，正常的同齡人之間的交流無法進行，由此導致情緒低落或者心理波動。隨著隔離時間加長逐漸產生暴躁、易怒等不良情緒，有的甚至向父母宣泄情緒;而對于一些內向型研究生，則可能會采取采取非常規方式來宣泄情緒，由此極易導致研究生心理抑郁。此外，在疫情期間，研究生的狀態相對有所松懈，缺少對未來職業生涯的規范，也會引發焦慮。

二、疫情形勢下研究生的主要心理健康問題分析

受疫情影響，研究生的心理健康狀況表現出以下集中類型：精神抑郁、社交心理障礙。

（一）精神抑郁

研究生具有較高的專業素質，在選擇專業時一般都選擇的相對較為熱門的專業，如計算機等學科，受疫情影響，研究生在家學習過程中只能自行開展研究任務，線上教學只能作為輔助，學生、師生之間無法面對面商量和討論，長期以往在繁重復雜的學習任務下，研究生可能戶出現煩躁情緒，甚至會引發對未來職業的焦慮，導致抑郁。

（二）社交障礙

研究生群體普遍具有較強的獨立性，更加注重自己的科研運作能力，而對于人際交往則并不擅長。在疫情影響下，研究生只能在家進行學習，面對相對封閉的環境，與同齡人交流的機會更少，由此會導致研究生的社交障礙進一步加劇，一旦長期封閉自己，就可能會導致社交障礙。

三、疫情形勢下研究生心理健康危機干預的有效對策

（一）發揮家校協同作用，及時掌握學生動態

疫情形勢下，研究生只能通過線上學習的方式掌握課堂，自行開展研究任務，但是對于研究生在家的動態，學校教師卻無法全面了解，如雖然教師進行了遠程授課，但是研究生的學習效果如何，心理健康狀態如何卻無從得知，由其是在疫情期間，壓抑的環境下，研究生的心理健康更容易出現問題。因此應重視發揮家校協同作用。作為學校，除了要對研究生開展正常的專業授課外，還要多了解學生的心理健康情況，并進行遠程在線疏導，如此可以有效防止學生產生抑郁、焦慮情緒;同時作為家庭，在研究生在家學習期間，也應積極配合學校開展好各項工作，保障研究生在家的精神狀態。

（二）加強心理健康知識宣傳教育

高校應重視研究生的心理健康宣傳教育，如可以在教學中增加心理健康教程、人際交往心理學等課程，要求研究生定期學習心理學相關課程，及時發現研究生存在的心理健康問題，并及時進行疏導，防范心理問題。也可以通過網站、廣播、講座等方式，加大心理健康教育普及力度，提升學生自我調試技能，使其能夠自行調控負面情緒，引導研究生正確認識心理危機，并掌握應對技巧。此外，也可以借助移動媒體平臺，開展互動式的隱形教學，如建立心理健康咨詢網站，研究生可以在網絡是自行測試，及時掌握心理狀態，并在必要時通過網絡方式進行咨詢。

（三）搭建四級心理輔導網絡

為了有效降低心理危機對大學生的危害，應重視搭建涵蓋四級的心理輔導網絡，即心理委員---研究生導師、院級心理輔導教師---心理咨詢中心。在疫情形勢下，心理委員要做好與研究生身心健康相關的信息收集工作，在家線上教學的研究生可以通過遠程交流方式向心理委員傾訴，由心理委員對研究生的潛在心理問題進行分析并確定^[2]。作為研究生導師，不見要關心研究生在家學習情況，還要關心學習的身心健康，一旦發現學生心理異常，應及時給予幫助。作為院級心理輔導教師，對于存在心理健康問題的研究生，應通過遠程視頻交流的方式對學生進行一對一心理疏導，引導研究生正確的傾訴和宣泄。學校的心理咨詢中心，應聘任專業的心理咨詢師，一旦發現研究生存在嚴重心理問題，應及時為其提供專業咨詢。

四、結語

綜上所述，疫情的出現，對高校教學提出了更為嚴峻的挑戰，學校在做好防疫工作的同時，更要關注學生的心理健康狀態。為了及時了解防控常態化背景下研究生心理健康方面的問題，應重視結合近年研究生的心理狀況數據分析，為更好解決研究生們的心理健康問題提出有效的心理危機干預措施。

參考文獻

[1]? 姜琪， 謝芳琳， 王江波. 疫情形勢下大學生心理健康狀況的分析和危機干預[J]. 法制與社會，2020，000（016）：129-130.

[2]? 張艷芳，劉旭. 研究生心理健康狀況及對策研究[J]. 湖北函授大學學報，2018，031（012）：73-74.