體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響

楊川

摘? 要：大學(xué)期間，學(xué)生對(duì)自身的學(xué)習(xí)、身心健康發(fā)展以及人際交往能力等綜合性素養(yǎng)都有著較高的要求，希望能夠在這個(gè)階段成為全新的自我，盡最大的努力全面發(fā)展與提升自我，希望能夠在通過(guò)自身的努力過(guò)上高層次、高質(zhì)量的生活，以此來(lái)提升自我的幸福指數(shù)。本文以主觀幸福感的內(nèi)涵為主要出發(fā)點(diǎn)，重點(diǎn)分析了影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素，并總結(jié)了當(dāng)前體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的積極影響。

關(guān)鍵詞：主觀幸福感;體育鍛煉;當(dāng)代大學(xué)生;影響

一、主觀幸福感的內(nèi)涵

幸福感一直以來(lái)都是人們追求與向往的。近些年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越追求精神層面的滿足感。關(guān)于幸福感，有些人提出了生活滿意度、心理幸福感與主觀幸福感等概念。基于不同的哲學(xué)基礎(chǔ)，現(xiàn)代人們對(duì)幸福感的研究與探索也一致偏向于主觀幸福感與心理幸福感。而所謂的主觀幸福感則是對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)生活的滿意程度，是指對(duì)自身設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)與其生活質(zhì)量的整體性的評(píng)估。一般分為認(rèn)知與情感兩個(gè)方面的內(nèi)容。對(duì)于主觀幸福感的認(rèn)知成分實(shí)質(zhì)上指的是對(duì)生活質(zhì)量的認(rèn)知性評(píng)估，也就是我們常說(shuō)的生活滿意度。主要包含了對(duì)自身整體生活的滿意程度以及日常生活、工作與學(xué)習(xí)中的各領(lǐng)域的生活滿意程度;而情感成分則是指人為的情緒情感層面的，也就是個(gè)人在日常生活中所感受到的情緒體驗(yàn)，日常生活中將其分為正性情感和負(fù)性情感。主觀幸福感在一定程度上也反映了個(gè)人生活質(zhì)量的重要心理參數(shù)，是個(gè)體對(duì)生活的綜合判斷，主要涵蓋了生活滿意度、積極情感以及低水平的消極情感三個(gè)方面的衡量標(biāo)準(zhǔn)。由此可見，人們的幸福感是自身主觀意識(shí)上對(duì)個(gè)人整體生活質(zhì)量的綜合評(píng)價(jià)，主要取決于自身的主觀感覺。

二、影響大學(xué)生主觀幸福感的重要因素

目前我國(guó)通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)與研究總結(jié)了影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素為生活滿意度、積極情感和消極情感三個(gè)層面;而相關(guān)的學(xué)者對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的基本現(xiàn)狀與主觀幸福感進(jìn)行研究與探討時(shí)，則將大學(xué)生體育鍛煉的主觀幸福感分為軀體健康維度、心理健康維度與社會(huì)功能維度三個(gè)層面;另外，還有一部分業(yè)內(nèi)人士在揭示主觀幸福感與身體健康鍛煉的分析中，將大學(xué)生的主觀幸福感分為正性情感、負(fù)性情感、學(xué)習(xí)滿意感、生活滿意感以及身體滿意感五個(gè)層面^[1]。綜合主觀幸福感的意義與內(nèi)涵以及當(dāng)代大學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)等，將影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素總結(jié)為身體滿意度、情感體驗(yàn)、社會(huì)交往、學(xué)習(xí)滿意度四個(gè)方面。

三、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響

（一）體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體滿意度的影響

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉不僅能夠有效提升自身的身心健康發(fā)展，增強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)體能，還能夠在某種程度上提升人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，有效預(yù)防與抵抗疾病的侵襲。同時(shí)，體育鍛煉還能夠作為一種特殊的評(píng)價(jià)工具，用來(lái)提升身體自我價(jià)值與重要身體自我自覺地衡量標(biāo)準(zhǔn)，比如身體的形態(tài)變化、身體的意象變化等^[2];在體育鍛煉的活動(dòng)實(shí)踐開展過(guò)程中，各類體育訓(xùn)練項(xiàng)目都有著明顯的共同點(diǎn)與統(tǒng)一性，即學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)外界事物做出反應(yīng)的感知力與判斷力，并在此基礎(chǔ)上能夠迅速的感知與協(xié)調(diào)自身的肢體動(dòng)作以保證體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中相關(guān)動(dòng)作與行為任務(wù)的完成。因此，主觀幸福感對(duì)大學(xué)生的身體滿意度產(chǎn)生著重要的影響，學(xué)生能夠通過(guò)體育鍛煉有效提升身體機(jī)能的各項(xiàng)指標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與適應(yīng)能力，改善學(xué)生的身體形態(tài)特征，為學(xué)生在學(xué)校生活與學(xué)習(xí)中保持良好的身體狀態(tài)、應(yīng)對(duì)日常的生活、學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。

（二）體育鍛煉對(duì)大學(xué)生情感體驗(yàn)的影響

大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為社會(huì)密切關(guān)注的話題。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，我國(guó)大學(xué)生的心理障礙比社會(huì)人群要高，心理健康問(wèn)題成為影響高校學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的重要威脅因素。而通過(guò)體育鍛煉能夠有效緩解大學(xué)生心理健康問(wèn)題。通過(guò)體育鍛煉能夠有效緩解與消除學(xué)生焦慮、抑郁與緊張的消極性情感，有效增強(qiáng)學(xué)生自身人際關(guān)系、快樂程度等積極情感，有效緩解大學(xué)生因?qū)W習(xí)、生存等造成的精神壓力，轉(zhuǎn)變成為自信、積極、樂觀的生活態(tài)度與情感體驗(yàn)，不斷提升大學(xué)生良好自我意識(shí)的養(yǎng)成。

（三）體育鍛煉對(duì)大學(xué)生社會(huì)交往的影響

在高校中，大學(xué)生參與體育鍛煉能有效增強(qiáng)他們的社會(huì)交往能力，不斷改善周邊的人際關(guān)系，進(jìn)而有效提高自身的心理素質(zhì)與對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的適應(yīng)能力。大學(xué)生的群體生活特點(diǎn)使得他們需要與外界群體進(jìn)行各種交流與交際。社會(huì)交往對(duì)大學(xué)生深化認(rèn)知、拓展眼界、增強(qiáng)人際關(guān)系等發(fā)揮著積極的作用。但是，大多數(shù)的學(xué)生在面對(duì)人際關(guān)系時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張、敏感、逃避等心理問(wèn)題，很大程度上阻礙了學(xué)生的社會(huì)交往能力的提升^[3]。在此過(guò)程中，需要通過(guò)體育鍛煉加強(qiáng)學(xué)生自主與其他人群的合作與協(xié)商能力，有效保障學(xué)生與周圍的群體保持良好的相處關(guān)系。

（四）體育鍛煉對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)滿意度的影響

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)能力以及學(xué)生成果是體現(xiàn)自我價(jià)值的主要表現(xiàn)，因此，對(duì)學(xué)習(xí)的滿意度也是影響大學(xué)生幸福指數(shù)的關(guān)鍵。體育鍛煉能夠有效調(diào)節(jié)與緩解學(xué)生因緊張的學(xué)習(xí)生活導(dǎo)致的精神壓力，不僅能夠有效改善大學(xué)生日常行為習(xí)慣，讓人保持充沛的精力，有效提升學(xué)習(xí)效率。大學(xué)生保持長(zhǎng)期的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)學(xué)生集中注意力、提高記憶力也具有良好的初級(jí)作用，有效幫助學(xué)生讓緊張的大腦逐漸恢復(fù)放松狀態(tài)，提升自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度與反應(yīng)度。

結(jié)語(yǔ)：

綜上所述，大學(xué)生的主觀幸福感直接影響著學(xué)生的生活質(zhì)量。通過(guò)體育鍛煉能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的幸福感水平，改善學(xué)生的整體生活質(zhì)量，強(qiáng)化體育鍛煉對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)與生活質(zhì)量提升的重要現(xiàn)實(shí)意義。因此，在具體的實(shí)踐過(guò)程中，教師應(yīng)該積極利用體育鍛煉有效促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，最大限度地減少消極反應(yīng)，改善人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)交往能力。

參考文獻(xiàn)

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[2]? 滿叢英，吳賢華.應(yīng)對(duì)方式在社會(huì)支持和主觀幸福感間的中介作用 ——以武漢地區(qū)大學(xué)生為例[J].黃岡師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，39（4）：117-121.

[3]? 歷學(xué)坪.體育鍛煉與主觀幸福感關(guān)系的實(shí)證研究——以廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院為例[J].運(yùn)動(dòng)精品（學(xué)術(shù)版），2018，37（7）：85-87.