“體育強國”視閾下健美操運動提升青少年體質健康的有效策略研究*

王竹青 楊乙元

“體育強國”視閾下健美操運動提升青少年體質健康的有效策略研究*

王竹青 楊乙元

（六盤水師范學院體育學院，貴州 六盤水 553004）

影響青少年體質健康的主要因素有：青少年體質健康機制不夠完善、青少年體質健康責任不明確、受家庭教育觀的影響。基于此，文章提出通過健美操運動提升青少年體質健康的策略：第一、構建健美操課內外統一化教學模式，保障健美操運動的有效發展；第二、大力發揚校園媒體作用，強化高校健美操活動的宣傳與推廣；第三、轉變觀念，發揮家庭體育基礎作用。

健美操運動；青少年；體質健康

隨著我國經濟水平的不斷提升，人民對于健康的要求也隨之增加，全民體育已經不是一個話題，而是成為一種事實在國家各個區域廣泛實行。特別是青少年體質健康關系到國家的發展，然而，我國青少年體質健康近年來一直處于亞健康的狀態，令人堪憂，隨著有關部門對青少年體育教育提出更加有針對性的教學方針，幫助青少年增加他們的體質健康程度，加強自身的體質能力，培養青少年吃苦耐勞、不怕艱辛的良好品質，磨練青少年堅持體育鍛煉的毅力，這樣才能從總體上提升青少年的體質健康。但由于青少年因為在耐力、力量上表現得過于薄弱，需要運用適合他們體質發展的方式，提升青少年的體質健康，通過多方面的協作，為青少年提供一個健康成長的平臺，讓青少年可以茁壯成長。

1 青少年體質健康現狀

據有關資料顯示，我國青少年體質健康連續在近10年中呈下滑的趨勢，在上述的數據中一二線城市的青少年體質亞健康的現象極為明顯，青少年肥胖、近視等問題尤為突出，而身體素質現象中，速度、耐力、柔韌性表現得極差，這與青少年身體素質中的遺傳、鍛煉、營養、環境有著極為重要的關系[1]。遺傳是青少年身心發展的先行條件，對后期身體發展起著影響作用，而鍛煉則是在后期的體質健康中起到的先決條件，為青少年體質健康提供保障。再加之營養及環境，為青少年體質健康提供促進作用，形成青少年個人特有的健康生活習慣，幫助身體得到茁壯健康的成長[2]。特別是當前物質水平的提升，多數家庭又多為獨生子女，家長極度的溺愛青少年，養成了青少年從小嬌慣的習慣，在家不做家務，在學校又因為過分重視成績，很少參與體育運動，越來越簡單的體育活動，已經無法滿足青少年的身體發育，繼而造成青少年體質的下降，影響青少年的茁壯成長[3]。

2 影響青少年體質健康的主要因素

2.1 青少年體質健康機制不夠完善

近年來我國國民經濟生產總值在逐步提升，國家對于學校體育的投資也呈逐年上升的趨勢，但這并不意味著對青少年體質健康重視程度，從青少年體重超重及肥胖趨勢的上漲，就可以看出來，學校過分的將教育內容放置在文化課的學習中，無暇顧及青少年的體質健康。上文中說道，青少年體質健康與環境有著重要的關系，然而當前學校中具備校方自身建造的體育館少，其涉列的體育設施更是微不足道，無法滿足青少年的日常的體育鍛煉，甚至有的學校因為過分追求青少年的成績，將很多體育、體活課改成了自習課，學校根本沒有設置體育教師的崗位，這樣的教育教學方式無法滿足青少年體育鍛煉，無法為青少年提供真正的體育技術訓練，在應試教育下，素質教育與健康教育出現脫節，體育課不受重視、開展不力等等，都在影響著青少年的參與程度，從而降低青少年對于體育運動的興趣，從上述的內容中，可以充分的感受到我國對于青少年體質健康管理機制工作做得不夠完善，從而引發青少年健康成長中的不利影響，使青少年體質呈下坡趨勢[4]。

2.2 青少年體質健康責任不明確

在我國青少年體質健康過程中，與其家庭、學校教育都有著重要的關系。然而在實際生活中，卻出現了相左的一面。首先是青少年的家庭教育，過大的生活壓力讓青少年家長早早為學生灌輸了“高分者得天下”的理念，青少年每天除了要面對大量的課業工作外，還要去上家長給他們報的各類學習班，學生在承受眾多的壓力下，完全沒有經歷去做其他的體育鍛煉。而校方，一方面為了自身的升學率，給予青少年最大的文化課程教育壓縮他們體育鍛煉時間，一方面為了安全起見，降低學生體育鍛煉的難度。曾有案例顯示，一學校在課間操時間，因為多跑了2圈，就有學生表示自己腿部出現不適，去醫院觀察，醫生表示學生因為體質原因，才會出現不適的情況，休息一兩天就會好轉。學生一旦要休息，其教學進度就會受到影響，校方為了杜絕此類事件的發生，就安排了一些列的簡易的體育訓練，青少年大部分的體育鍛煉時間縮減，就會降低他們身體活動量，使身體骨骼、肌肉等器官活動率降低，致使器官功能退化，身體素質的下降。長此以往，學生的體質才會出現連年下降的狀況，究其根本，家庭、校方沒有正確認識到青少年體質健康的重要性，更忽略了他們在青少年成長過程中的重要身份，造成青少年體質下滑[5]。

2.3 家庭教育觀的影響

社會進步讓更多的歐美思想在我國的家庭教育中盛行，其中就包括歐美人的飲食習慣，讓麥當勞、肯德基這類的快餐食品走入了更多家庭，長期食用油炸食品、碳酸飲料成為青少年肥胖的主要原因。這與青少年的家庭教育有著直接的關系，很多青少年家長接受新一代的教育理念，希望給予孩子富養，片面的認為富養就是孩子要啥給啥，給予他們最大的物質享受，從讓他們在小小的年齡中成為放縱自己的欲望，認定自己只要學習成績還可以，就可以想怎么樣就怎么樣，讓青少年成為了家庭中小皇帝、小公主，雖然享受物質生活的富足，卻忽略自身的體育鍛煉，大量的腦力勞動后，沒有充足的體育鍛煉加持，又加上一系列的垃圾食品與熬夜玩游戲等，造成青少年身體的亞健康狀態[6]。

從此上述內容中，不難看到家庭、學校與青少年體質健康間的重要關系，而本文則要為青少年體質健康探究合適的方案，為青少年體質健康提供保障。

3 健美操運動提升青少年體質健康的研究策略

健美操是近年校園體育教育新興的一種體育鍛煉形式，集音樂、舞蹈、體操、美學于一體，通過強節奏的音樂進行肢體的操控，給人一種愉悅、振奮的感覺，從而達到身心的鍛煉效果，深受青少年的喜歡[7]。常規的健美操多為對肢體的控制，進行彈跳、半蹲等操控，跟隨音樂完成全套有氧的健美操運動的訓練，特別是音樂的跌宕起伏，其健美操的動作也在跟著變化，青少年心肺功能得到提升，大大增加青少年身體的耐受性，同時，基于健美操運動的有氧訓練，在訓練過程中大幅度的腰腹力量動作，突破有氧耐力訓練，更可以克服自身的不協調性，長期堅持訓練，身體素質得到提升，膝關節、踝關節、腕關節等部位的柔韌性也會增強[8]。基于此，就需要定制一套強有力的研究策略，提升青少年體質健康。

3.1 構建健美操課內外統一化教學模式，保障健美操運動的有效發展

在對我國青少年施行健美操運動教育過程中，要堅持課內外統一的教學模式，將課內教學與課外體育訓練相融合，這樣才能促進兩者在理論與實踐中的完美結合，從而提升青少年體質健康，將實踐中的不足運用課堂教學中，使其得到有效的改善，在課外體育訓練過程中，利用更多對青少年身心有益的方式，改善他們當前的身體素質，為青少年體質健康營造一定的條件，使青少年在課余時間，形成體育鍛煉的良好習慣，不僅可以增強青少年的自信心，還能增強青少年對體育運動的積極性[9]。

有關的教育部門，也可以發揮自身的主導作用，促進學校升學中加入體育制度的考核條件，這樣加大學校對于體育教學的重視程度，改革體育教學的陳舊思想，讓更多青少年參與到體質訓練過程中茁壯成長。

完善當前體育教學模式，利用潮流的內容與健美操運動教學模式相結合，豐富教學內容，同時，針對健美操活動，學校應給予教師培訓機會，讓他們定期進行健美操的培訓，提升自身健美操的認知，以此來提高教師自身的專業能力與素質，進而為教學開展提供更加充足的保障。這樣才能讓青少年自主加入到體育訓練之中。以科學的體育教學理念作為學生體質健康培養的第一要務，突顯學生的主體地位，發揮其主觀能動性，重視心理及生理的健康發展。同時在體育訓練教學過程中，對學生的身心健康做出合理評判，這樣才能將健美操運動發揮到極致，培養學生體育精神，強化“體育強國”之夢。

3.2 大力發揚校園媒體作用，強化高校健美操活動的宣傳與推廣

高校推進健美操運動的過程中，學校可以有效利用校園媒體的方式，將健美操運動的益處對青少年進行宣傳與推廣，讓青少年對健美操活動進行重新的認識，同時聯動校園中的多個宣傳媒體，如走廊的展示墻、廣播、班級后面的黑板報等，宣傳健美操活動的價值，建立青少年對健美操學習的興趣，也可以利用校園網絡平臺，將有趣的健美操內容進行上傳分享，豐富健美操運動的姿勢與內容，還可以將動作操作要領及損傷救治等內容進行展示，幫助青少年全面了解健美操運動，同時，引入多種不同的健美操表演方式，激發學生手腳相互協調的能力，對其身體素質也會起到提升的作用，從而為青少年構建更加和諧的體育訓練環境。

3.3 轉變觀念，發揮家庭體育基礎作用

父母是青少年的第一認教師，父母生活方式及習慣更是影響青少年行為的根本，所以，要重視家庭體育教育工作，父母要重視對青少年對體育訓練的積極性，做好積極的帶頭作用，讓青少年在感受父母陪伴的同時，還能養成良好的生活習慣，自己的事情自己做，養成不挑食、愛運動的好習慣，這樣才能從根本上提升身體素質，父母還可以利用閑暇時間同青少年一起進行體育鍛煉，參與更多的校健美操比賽、社會健美操活動等等。使青少年快速進入體育競技狀態，進而增加對體育活動的興趣。通過這樣的方式滿足學生共性發展與個性發展需求，提高自身的體質健康。

4 結語

在我國大力推行素質教育時，將青少年體質健康教育引入其中，才能探索出一條適合青少年體質健康教育的新路徑，利用健美操運動完成當前的體育教學策略，并反復設計有相關的教學內容，改善單一的教學內容，聯合校園媒體進行推廣，通過家庭培養青少年的學習習慣，推動體育教學策略的有效實現，更好的滿足學生對于體育的教育需求，提升學生體育素養，早日實現我國的“體育強國”之夢。

[1]沈鐵.體育健美操教學質量提升的有效策略[C].中國教育發展戰略學會教育教學創新專業委員會,2019:182.

[2]丁珊.高校健美操教學改革發展思路研究[J].長治學院學報,2019,36(2):80.

[3]李曉霞.“兩個一百年”目標下建設體育強國的理論邏輯、戰略意義及路徑選擇[J].廣州體育學院學報,2019,39(6):6-10.

[4]譚敏.建設體育強國當從青少年始[J].甘肅教育,2019(18):7.

[5]鮑明曉.貫徹《體育強國建設綱要》，辦好人民滿意的體育事業[J].體育科學,2019,39(9):3-13.

[6]李靜.健美操對青少年學生體質的影響[J].衡水學院學報,2018,20(1):18-21.

[7]杜吉香.健美操運動對女大學生體質健康的影響——以黑龍江科技大學為例[J].哈爾濱體育學院學報,2013,31(5):89-92.

[8]卜彥麗.健美操對青少年學生體質健康的影響[J].體育世界(學術版),2010(12):44-46.

On the Effective Strategies to Improving Adolescents' Physical Fitness by Aerobics Sports from the Perspective of "Sports Power"

WANG Zhuqing, etal.

(Liupanshui Normal University, Liupanshui 553004, Guizhou, China)

2019年度六盤水師范學院科技創新團隊項目（LPSSYKJTD201911）。

王竹青（1976—），本科，副教授，研究方向：健美操理論與實踐。