自我監控能力與排球運動技能學習的關系研究*

宋玉晨

自我監控能力與排球運動技能學習的關系研究*

宋玉晨

（蘇州農業職業技術學院，江蘇 蘇州 215008）

運用心理實驗法將自我監控理論引入排球運動訓練中，以探討自我監控能力與排球運動技能學習的關系。實驗結果表明，自我監控能力能有效促進運動技能的形成，同時對運動員自信力建立起著積極作用，建議在排球運動訓練中引入自我監控理論，從而達到提高運動成績的目的。

自我監控能力；動作技能

排球運動項目速度快，規則限制多，使得戰術變化復雜，戰機稍縱即逝。在比賽過程，對抗激烈，運動員在場上沒有辦法得到教練員有效指導，都是憑個人能力進行單兵作戰。因此，排球運動員比賽過程中表現出來的競技水平，不僅僅是由自身的技能水平高低決定的，

還要受到自身的心理狀態、意志、身體素質、機能等方面的影響。這些特點決定了其排球運動員的自我監控能力水平對于動作技能發揮的重要影響。練習者是訓練過程中的主體，也是影響訓練效果的主要原因。訓練者訓練過程同一切事物發展一樣，外環境是影響事物發展的外因，訓練者的自我監控能力是影響訓練的內因，外因通過內因起作用。本文將通過實驗研究探求排球練習者的自我監控能力與動作技能的關系。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以蘇州農業職業技術學院男子排球隊隊員作為研究對象，隊員年齡范圍在18-20歲之間，隊員隨機分為兩組，其中實驗組12人，對照組12人。實驗開始前分別對實驗班和對照班進行身體素質、自我監控能力進行顯著性檢驗，結果顯示P>0.05,兩個組無顯著差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱國內外相關研究領域的文獻，掌握近期有關自我監控能力及動作技能控制研究的進展情況。

1.2.2 問卷調查法

通過問卷調查了解籃球練習者自我監控能力的現狀及自我監控能力的構成因素。

1.2.3 心理實驗法

實驗組：在每次訓練前告知其訓練安排并激發起良好的動機。在訓練過程中，利用發球，對發球隊員的發球數量進行監控，以確定影響發球準確性的最佳練習個數，同時，記錄下每次練習的成功率，以便給予練習者反饋，從而提高技術的穩定性。

對照組：不施加任何影響因素，與以往一樣訓練。

實驗組在訓練前和訓練中分別經過8周的自我監控能力訓練，訓練結束后測試是兩組練習者的發球準確率，從而驗證自我監控能力和排球技能學習之間的關系，為業余排球訓練提供理論依據。

1.2.4 數理統計法

利用SPSS16.0數理統計軟件進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 自我監控能力對排球發球準確率的影響

實驗組按照表1進行訓練，對照組正常訓練，8周以后對2組隊員進行測試。實驗組與對照組進行發球測試。實驗組隊員在發球的準確率與穩定性上都好于對照組隊員，其中發球準確率（95.3%）高于對照組的（88.5%），同時準確率之間存在著顯著性差異（P<0.05）。通過進一步觀察，實驗組在訓練開始前兩周，技能有較大幅度提高，與對照組對比效果明顯，后續逐漸恢復平穩。

表1 實驗組自我監控訓練的實施方案

環節要求 計劃參與訓練計劃制定，清楚計劃各項內容、時間、次數、間歇安排等內容 準備以飽滿的精神狀態參加訓練 意識隊員清楚本次練習的目的、任務以及練習要求 方法采取合理的練習方法，強調對學習方法的有效執行，練習前有意識的進行學習動作規劃 執行排除外界干擾，按照計劃執行訓練 反饋訓練結束以后對于本次訓練課的學習以及訓練效果進行有效有評估、與反饋 補救對于練習過程中有問題部分及時進行補救

2.2 自我監控能力對隊員自信心的影響

相比較其他控制領域，自我監控相對來說比較穩定，對于排球運動員個體來說，對于提高排球技能會產生深刻的作用和影響。根據實驗結果我們可以看出，在運動訓練過程中有著良好的自我監控能力的訓練者，在掌控自己行為上有著一定的優勢，與此同時具有良好的自我監控能力的訓練者對自己的訓練以及比賽更加有信心。訓練者認為自己能夠很好地完成各項訓練比賽的任務。在這種情況下訓練者形成良性循環，從而促進排球運動技能的形成與提高。

3 結論與建議

在實驗過過程中，教練員根據隊員的特點以及技術診斷給隊員制定一定的訓練目標，通過自我監控能力方案以及合理訓練方法提高運動技巧，教練員的語言肢體鼓勵能夠使學生樂于嘗試，能夠獲得成功的體驗，在這一過程中訓練者能夠逐步完善自我監控能力。訓練過程中正確、積極的評價也能夠有效調動訓練者的積極性，同時給隊內創造良好的競爭環境，保障了自我監控方案的實施。因此，在排球技能訓練中，教練員培養訓練者良好的自我監控力，能夠有效的促進訓練者適應訓練，提高積極性、自信心，同時達到提高運動技能的目的。因此，對于訓練者自我監控能力的培養和重視，將大大提升排球技能訓練的實效性。

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Research on the Relationship between Self-monitoring Ability and Volleyball Skill Learning

SONG Yuchen

(Suzhou Polytechnic Institute of Agriculture, Suzhou 215008, Jiangsu, China)

2018年蘇州農業職業技術學院青年教師科研能力提升計劃資助項目SNQ201810。

宋玉晨（1990－），講師，研究方向：體育教學與運動訓練。