補(bǔ)足氣血 女人可以一直美下去

吳義春

臨床接診的女性患者中大部分都存在一個共同的健康問題———?dú)庋蛔恪庋蛔銜饸馓摵脱摗馓摰谋憩F(xiàn)是一活動就容易累，氣短乏力、身體抵抗能力差、怕冷、頭暈耳鳴等；血虛會表現(xiàn)為面色萎黃，有人形容血虛之人“面部缺乏血色、光澤，沒有彈性”，皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、失眠多夢、記憶力明顯下降等。氣血充足的人，面色紅潤有光澤，整個人是“健康態(tài)”，對于備孕的女性也就更容易受孕了。對于愛美的女性來說，機(jī)體氣血充足也是駐顏美容的必備前提。

生命的活力在于氣血充足

氣血是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。老話常說：人活一口氣。從中醫(yī)角度講，氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳。”氣和血一陽一陰，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。人體一旦氣血不足就會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛，會導(dǎo)致臟腑功能衰退、抗病能力差，出現(xiàn)畏寒肢冷、自汗、易感冒、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、面白少華、發(fā)育遲緩等癥狀。

血虛，則面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，女性月經(jīng)后期、量少、色淡，乃至閉經(jīng)等癥狀。

氣血不足如果不及時調(diào)理，五臟六腑長期受到傷害，會出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如心臟病、腦血管病、失眠、脫發(fā)等。

●氣血不足會影響到心臟，出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶，說明心臟供血不足。必須就醫(yī)診治，以免延誤病情，導(dǎo)致不良后果。

●氣血不足會傷及大腦，出現(xiàn)頭暈、記憶力下降等癥狀。大腦是人體的“司令部”，大腦出現(xiàn)問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

秋冬季節(jié)，心臟病、腦血管疾病發(fā)病率上升，這個時候的人體不光有“瘀”的問題，“虛”的問題也需要重視。

如何判斷自己氣血不足

●看眼睛

俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

●看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑就代表身體狀況不佳、氣血不足。

●看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、易掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。

●摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。

●看睡眠

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表血虛。

●看運(yùn)動

成人運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足，而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人氣血就充足。

補(bǔ)氣血可以美容駐顏

秋冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)，也是秋冬貼秋膘、補(bǔ)氣血的重要時機(jī)。這個階段在前期除濕的基礎(chǔ)上可以健脾，補(bǔ)氣血是順勢而為之事。

女性氣血不足如果不及時調(diào)理，不僅會影響皮膚，身材忽胖忽瘦，而且更容易出現(xiàn)乳腺問題。最常見的就是乳腺增生，是因?yàn)闅庋蛔阋饸鉁觯螝庥艚Y(jié)導(dǎo)致乳腺增生。

氣血不足的女性，生活中建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃紅色、黑色食物，適量運(yùn)動，才能讓氣血兩和、身體健康。嚴(yán)重氣血不足者，及時用中藥調(diào)理，可以盡早讓身體恢復(fù)精氣神。

補(bǔ)充氣血有方法

調(diào)理氣血不足是中醫(yī)的一大長處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有“氣”的概念，無法言補(bǔ)氣；西醫(yī)有輸血和治療貧血的概念，但是與中醫(yī)所說的補(bǔ)血并不完全相同，基于中醫(yī)理論下的補(bǔ)氣血會讓人變得更加煥發(fā)青春有活力。中醫(yī)常用補(bǔ)氣血的方劑包括以下幾種。

●四君子湯

適應(yīng)證：面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈細(xì)軟。

治法：治療以益氣健脾為主。

組成：由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草四味藥組成。

名方解讀：四君子湯為補(bǔ)虛的常用方，同時具有補(bǔ)氣的作用，因?yàn)榻?jīng)典，后世很多補(bǔ)氣的方子都是在此方的基礎(chǔ)上加減而成，所以四君子湯被稱為補(bǔ)氣的“祖方”。

●四物湯

適應(yīng)證：沖任虛損。月經(jīng)不調(diào)，臍腹疼痛，崩中漏下；血瘕塊硬，時發(fā)疼痛；妊娠胎動不安，血下不止；產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。

治法：補(bǔ)血調(diào)血。

組成：由熟地、當(dāng)歸、芍藥、川芎四味藥組成。

名方解讀：四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)理月經(jīng)的基本方。四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”“血證立法”“婦女之圣藥”等。

現(xiàn)代用于內(nèi)科之貧血、紫癜、婦科之功能性子宮出血、先兆流產(chǎn)、異位妊娠、人工流產(chǎn)、手術(shù)后及上避孕環(huán)后出血、內(nèi)傷之神經(jīng)頭痛、多發(fā)性神經(jīng)炎等，還可于本方加三七治療眼底出血早期及皮膚科蕁麻疹等。

●八珍湯

適應(yīng)證：氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦＃闹氲。瑲舛虘醒裕募抡纾嬍硿p少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力。本方常用于病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。

治法：益氣補(bǔ)血。

組成：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、生姜、大棗。

名方解讀：本方由四君子湯合四物湯加姜、棗而成。統(tǒng)治氣血兩虛之多種病癥，如月經(jīng)不調(diào)、崩漏不止及瘡瘍不能愈合等癥。現(xiàn)代用于治療多種原因所致之貧血、遷延性肝炎、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱等，尤其常作為體質(zhì)素虛或病后呈氣血兩虛見證之調(diào)補(bǔ)劑。