位置模糊趨勢下籃球中鋒的技術特點變化及其培養策略

崔龍浩

(河南師范大學 體育學院，河南 新鄉 453007)

NBA著名教練帕特萊利曾經提出籃球運動員的發展趨勢：未來的籃球場上將會是5個身高2米以上的球員，比賽中的傳統位置限制將被徹底打破。這一變化無疑給運動員帶來了新的挑戰，但位置以及身體條件的特殊性決定了中鋒技術特點轉變的艱巨性，因此對中鋒技術特點的研究就顯得尤為重要。“模糊”是一種數學術語，《數學辭海》定義為,模糊主要是指客觀事物的差異存在中介過渡時,所呈現的一種劃分上的不確定性。“位置模糊”是技能主導類同場對抗性項目的共性特征。廣義的“位置模糊”是指在技能主導類同場對抗性項目比賽中，運動員自身及相互間位置的不確定性。狹義的“位置模糊”主要指籃球運動員打破傳統的位置意識、技術與職責, 同時具備兩個或兩個以上不同位置的攻守職能[1]。“位置模糊理論”是未來高水平籃球運動發展的新型理念，運動員競技能力的提高為“位置模糊”奠定了基礎，“位置模糊化”不可避免地成為未來籃球運動的發展趨勢。“位置模糊”是相對于“位置明確”而定義的，所以運動員應根據自己的身體形態、技術特點，夯實自己“專業”位置上的技戰術，在此基礎上向其它位置的技戰術延伸，培養良好的技能遷移能力，從而促使整個球隊呈現出全方位、立體化的戰略戰術體系。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以傳統中鋒與現代中鋒的攻防技術特點為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

圍繞研究內容，以“位置模糊”“籃球”為關鍵詞，在知網上搜索相關的期刊和碩博論文共18篇；以“中鋒”“攻防技術”為關鍵詞搜索相關期刊與碩博論文共35篇，總結以上53篇文獻，為研究提供理論基礎。

1.2.2 邏輯分析法

綜合運用分類與比較、歸納與演繹等邏輯方法，對傳統中鋒與現代中鋒的技術特點進行總結分析并得出結論。

1.2.3 對比分析法

在總結傳統中鋒與現代中鋒技術特點的基礎上，將他們的進攻、防守和攻防轉換的技術特點進行對比分析，為文章的撰寫提供依據。

2 傳統中鋒與現代中鋒的技術特點對比

2.1 進攻技術特點對比

(1)傳統中鋒以背身低位單打、勾手投籃、貼身擠靠投籃、低手投籃、反手上籃、拋投、扣籃為主，有效進攻多以在限制區附近及靠近籃筐的區域，籃下進攻強硬，腳步扎實，得分率以及籃下殺傷率較高；中遠距離出手比例相對較低，且多以固定搶位接球為主；持球突破、運球突破使用率較少；在團隊協同配合上，通常在罰球線附近給外線球員作掩護、擋拆配合，隨后順下或在低位形成錯位單打的局面，在球的快速傳導過程中接球率較低，一般作為進攻的終結者；策應能力相對薄弱，傳球視野及其精細化程度較低。

(2)現代中鋒以原地肩上投籃、跳投、移動接球上籃、持球突破、運球突破為主，進攻區域擴大到三分線以外，有著良好的中遠距離投射能力[2]。使用最多的進攻方式是突破，其次是跳投、移動接球上籃和原地肩上投籃，使用最少的進攻方式是接近籃下的低位進攻。固定搶位方式減少，多以移動搶位為主，接球及搶位區域多元化；策應能力突出，高位掩護之后可以順下攻擊籃筐，或回拉到三分線以外接球投籃，也可以重新組織陣地進攻，突破分球的次數頻繁，傳球視野廣闊且精確度高。

2.2 防守技術特點對比

(1)傳統中鋒籃下防守以防有球隊員背身單打、前后轉身為主，協防溜底以及空切隊員為輔；在中距離防守對方持球隊員時，防其持球突破為主；當對方內線球員高位掩護、策應時，多采用延誤、包夾等技術；防守無球隊員時，判斷進攻隊員移動路線，及時占據有利防守位置，防其傳接球，并結合場上情況適時使用搶球、斷球、打球等技術；封蓋技術是中鋒球員的特長技術之一，由于身高臂長的優勢，可封蓋對方的投籃[3]。防守區域多集中在籃下，有效干擾區域較為固定。防守位置的特點決定了犯規次數較多。

(2)現代中鋒防守范圍不斷擴大，防守區域呈現多樣化趨勢，憑借身體優勢能有效降低外線的傳球質量和命中率；面對高位擋拆時可果斷進行換防，憑借自己靈活的腳步以及身高臂長的特點可以起到良好的防守效果；由于防守區域擴大化，籃板球多以沖搶的方式獲得；防守壓迫性強，腳步移動快，補防、協防能力出色[4]，能及時與隊友形成包夾造成對方失誤形成防守反擊；防守內線球員時，由于身體形態、素質上沒有絕對優勢，常采用繞前防守阻止其接球，以避免陷入被動防守的局面。

2.3 攻防轉換技術特點對比

(1)傳統中鋒在攻防轉換中多扮演籃板球保護和一傳的角色，當進攻球員將球投出之后，中鋒球員及時搶位，依靠自己對籃球落點的預判結合腳步移動，合理利用身體對抗卡住對手起跳位置，獲得前場籃板球后根據場上情況可以直接選擇補籃或重新組織二次進攻，獲得后場籃板將球傳至后衛球員或自己推進過半場。很少扮演快攻的終結者或者起到中介作用，移動速度較慢，陣地進攻居多。

(2)現代中鋒在球隊攻防轉換中起到顯著的中介作用，保護好后場籃板后，若沒有更好的進攻機會時可自己快速推進過半場，面對少打多的情況，利用以動制靜、以快制慢的原則沖擊籃筐，從而造成得分或造成殺傷；如若有隊友在獲得籃板球后已經快下至前場，中鋒隊員憑借身高和力量的優勢有著很好的傳球視野和傳球路線，能根據臨場情況選擇合適的傳球方式進行遠距離傳球；當與持球隊友同時快下時，既可以選擇跟進補籃，或者行進間傳接球上籃，也可以拉開空間落位至三分線以外進行遠距離投射，打出追身三分的精彩進球[5]。

3 籃球中鋒技術特點的演變

3.1 進攻技術特點的演變

傳統中鋒的進攻多集中于籃下，以背筐低位單打為主，籃下殺傷力大且進攻效率高，較少運用持球、運球突破技術。現代中鋒的進攻區域逐漸多元化、得分手段多樣化，表現在(1)投籃：特別是中遠距離投射能力突出[6]，外線的高命中率可以將對方的內線球員牽制到外線從而為其他隊員攻擊籃框爭取得分空間；(2)突破：持球、運球突破成為主要進攻手段，無論高位或低位接球即可發起進攻，而且由于中鋒隊員身材高大，一旦起步，很難被防守隊員封蓋或干擾，受到內線夾擊還可以選擇突破分球，為隊友創造機會；(3)組織：中鋒上提至高位接球，利用高大的身材為外線隊員做掩護的同時可以觀察場上防守位置的變化，外線隊員以中鋒隊員為樞紐進行無球跑位，中鋒憑借其身高臂長的優勢，在創造出更多傳球機會的同時保證傳球的安全性。

3.2 防守技術特點的演變

傳統中鋒有出色的對抗能力，籃下護框能力強，防守區域多局限于籃下，防守面積較小，有效干擾區域相對固定，腳步扎實但移動較慢，難以與隊友形成夾擊配合，防守外線球員時較為被動，犯規較多。現代籃球中鋒防守特點表現出(1)防守區域多元化：出色的腳步移動能力和身體素質可以使現代中鋒很好地面對不同位置球員的進攻，做到人球兼顧，錯位防守效果良好，面臨擋拆配合不會暴露出明顯的速度劣勢；(2)防守范圍擴大化：防守位置由籃下延伸至三分線附近，在全場緊逼時甚至覆蓋整個場地，能有效限制對手掩護、傳切、空切配合，還具備快速補防與協防的能力；(3)防守具有攻擊性：連續起跳能力強、彈跳速度速快，具備良好的協防、封蓋意識，防守侵略性強，可以快速與隊友形成區域夾擊，具備一定搶斷球和快攻推進能力[7]。

3.3 攻防轉換技術特點的演變

傳統中鋒在攻防轉換中起到保護籃板球的作用以及扮演一傳的角色，有較好的籃下卡位以及籃板球的預判能力，較少參與到球隊攻防轉換的銜接段戰術配合中，快速行進間處理球的方式單一，快攻與防反擊的能力較弱。現代中鋒的在攻防轉換的銜接段起到重要作用，表現為：(1)攻轉守階段：進攻失利且未能搶到前場籃板球時，能第一時間封一傳、堵接應，貼防持球隊員，延誤對方進攻節奏，退防速度快，防快攻成功率高；(2)守轉攻階段：具備快速跑位意識，能配合隊友參與快攻[8]，形成局部多打少，亦可選擇自己持球推進，行進中處理球的方式合理，終結方式多樣化，能做到快中有準、快中有序、快中有變。

4 現代籃球中鋒的培養策略

4.1 強調中鋒運動員的基礎技術訓練

投籃技術是籃球運動的關鍵得分技術，中鋒隊員首先要熟練掌握各種投籃技術(反手、勾手、低手、轉身)，其次要加強運球和傳接球技術的訓練，將運球和傳接球技術與投籃技術相結合，熟練掌握急停跳投，接球轉身投籃、跳步投籃等各種組合技術；重視防守步伐如滑步、交叉步、碎步、攻擊步的訓練，培養良好的卡位、搶位意識[9]，面對有球或無球隊員能及時采取準確的防守策略，在攻防技術訓練中施加對抗練習以適應比賽強度，訓練負荷的安排要遵循循序漸進原則。

4.2 重視中鋒運動員的體能訓練

良好的體能是運動員技術訓練和取得優異運動成績的基礎。力量素質是中鋒運動員移動搶位和持球進攻的前提，同時保障了中鋒在籃下對抗時的技術穩定性，因此要優先發展力量素質，特別是核心力量；中鋒在場上的移動距離最長，身體對抗最頻繁，因此良好的耐力素質是運動員長時間進行比賽的必要條件，發展心肺功能也是體能訓練的重要一環；在此基礎上要全面發展運動員的各項身體素質，包括速度、靈敏與柔韌、一般耐力和速度耐力等，以滿足快速、靈活、激烈的比賽要求。除此之外，良好的體能有助于預防運動傷病，延長運動壽命。

4.3 注重中鋒中鋒運動員的心理能力訓練

心理能力是指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征以及自我調節心理過程的能力，教練員應該有意識、有目的地采用一定方法、手段, 對運動員的心理過程和個性心理特征施加影響, 使其學會調節和控制自己的心理狀態和場上表現，在訓練中多安排中鋒進攻的戰術配合、安排身材高大的中鋒與其對位或安排多人包夾中鋒的防守策略，幫助其樹立強大的自信心和敢于對抗的心理，激發強烈的競爭意識[10]，培養中鋒運動員堅韌頑強的心理品質。

5 結語

籃球運動歸根溯源是空間與時間的爭奪，現代籃球朝著快速、精確的方向發展，移動能力和投射能力是籃球運動向著更高競技水平發展的助推器，隨著“位置模糊”理論的不斷深入更深化了這一理念。現代中鋒的攻防技術特點以及身體形態更加符合當前的籃球發展趨勢，今后要將“位置模糊”理論滲透日常的訓練過程，針對運動員的移動能力和投射能力進行專項化訓練，同時“位置模糊”理論也為其他位置的技戰術訓練提供經驗借鑒，使我國籃球運動向著更高的競技水平演進。