當今投擲鉛球旋轉技術的特點及優越性

謝勝穎 河北體育學院

一、鉛球投擲技術的發展歷程

（一）發展情況

在1936年到1952年的17年間，世界上絕大部分運動員在進行鉛球投擲時大多采用的是原地側向投擲技術：運動員在將鉛球放置在鎖骨窩中并側向站立后，通過放松身體、屈膝、轉身、雙腳與兩腿發力蹬地轉身、挺胸、頂肩、手臂發力推球后鉛球出手，采用這項技術的運動員平均成績大約保持在16米～18米左右[1]。在1952年到1985年的34年之間，采用了較為新穎的背向滑步投擲鉛球技術：以右手持球為例，背對投擲方向，左大腿向后方擺動，同時右腳蹬地向后用力，右腳快速收至投擲圈中心部位。然后，右腳蹬轉，右胯向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢后投擲鉛球，采用這項技術運動員的最好成績為22.62米，相較于側向投擲技術成績大幅提高，并且在1970年開始采用了新型的旋轉投擲鉛球技術后，使運動員的投擲成績得到了進一步的提升[2]。

（二）旋轉投擲鉛球技術的發展歷程

從20世紀開始，世界上的鉛球比賽中取得優秀成績的鉛球運動員大多卻是使用旋轉投擲鉛球技術的運動員。1976年前蘇聯運動員巴雷什尼科夫便是采用旋轉投擲鉛球技術成了世界上第一名投擲鉛球距離超過22米的運動員，并且在此之后的1993年在美國舉辦的世界田徑錦標賽上，美籍運動員巴爾內斯也是采用了旋轉投擲鉛球技術創造了新的世界紀錄：23.12米。在1996年的奧運會男子鉛球比賽中，獲得前三名的運動員，都使用的是旋轉推鉛球的技術[3]。

通過以上數據與發展歷史可以分析得出：在科技不斷發展的今天，從可以采用先進的旋轉投擲鉛球技術使運動員的比賽成績得到大幅度的提高，并且旋轉投擲技術在經過國內外部分專家的人體實際測試與預測后得出：旋轉投擲鉛球技術的發展空間與發展潛力巨大。[4]

二、旋轉投擲鉛球技術的特點與優越性

（一）旋轉投擲鉛球技術的特點

1.影響鉛球投擲距離的因素

影響鉛球投擲距離的因素主要包括了：運動員的鉛球出手速度、運動員投擲鉛球時的出手角度以及運動員投擲鉛球時的出球點高度。而在以上三項原因中，分析得出影響鉛球最終投擲距離的主要因素為運動員的鉛球出手速度[5]。

通過牛頓第二定律：F=ma，v=at能夠推導得出：v=Ft/m（F為運動員施加于鉛球的力，m為鉛球的質量，a為鉛球在被投擲出時的加速度，v為鉛球實際出手時的速度，t為運動員在對于鉛球施加推力的時間），在F與m不變的情況下，可以推斷出運動員對于鉛球施加推力的時間越長鉛球的初始速度越高。

2.旋轉投擲鉛球技術分析

旋轉投擲鉛球技術主要是需要運動員在旋轉前，右手持球背對投擲方向，持球臂的肘部向外展開，上體稍前傾。旋轉開始時，上體向左擺，左膝和左肩同時向左轉動；當胸部轉至投擲方向時，右腳隨之旋轉，腳掌落在投擲圈的中心部位，形成背對投擲方向；接著右膝彎曲并繼續旋轉，左腳快速落在投擲圈的左前側，成最后用力開始的姿勢。隨后右腳繼續蹬轉，右髖不斷向前上方轉動，當頭和胸部轉向投擲方向時，右胸背快速發力，右手臂迅速將球推出。球離手后，迅即交換雙腿，保持身體平衡。

然而在進行實際測試后發現，采用旋轉投擲鉛球技術將會使鉛球具有一段時間的反方向旋轉，在此階段之內，鉛球的速度在不斷的降低，主要原因有以下幾點：①運動員在旋轉過程中由于身體重心的變化使得自身的右腿產生了緩沖。②在運動員的右腿落地后，需要繼續旋轉并且需要使自身身體前傾，這樣雖然會使運動員的身體平衡得到穩定，但是同樣也會大大增加運動員的身體運動幅度并分散發力[6]。

（二）旋轉投擲鉛球技術的優越性

1.使運動員在出球前對鉛球的實際作功距離增加，鉛球動能更高

相較于傳統的背向滑步技術來說，旋轉投擲鉛球技術會使鉛球處于環形加速，背向滑步會使鉛球處于直線加速。在經過分析多名運動員的實際比賽錄像與訓練數據得出：同一運動員在采用背向滑步技術時將會使鉛球運動90厘米至105厘米之間，而采用旋轉投擲鉛球技術將會使鉛球運動保持在300厘米以上；采用背向滑步技術會使鉛球的實際受力距離保持在240厘米至260厘米左右，而采用旋轉投擲鉛球技術會使鉛球的實際受力距離保持在460厘米以上。由此可見，采用旋轉投擲鉛球技術將會使運動員在投擲鉛球之前對于鉛球施加推力的時間與距離加長，將會使鉛球的初始動能得到大大提高[7]。

2.能夠為運動員提供較高的肩軸轉動角速度

采用旋轉投擲鉛球技術將會使運動員與鉛球充分旋轉，并且能夠以此提高運動員的肩軸轉動角速度。在進行旋轉投擲鉛球技術時，運動員首先需要轉動肩部并以此帶動雙腿與腰部進行旋轉，而在之后的轉動中需要運動員依靠雙腿的力量帶動腰部與身體轉動，并依次帶動運動員的手臂上肢進行轉動[8]。通過分析運動員在采用旋轉投擲鉛球技術時肩軸的實際轉動角度得出：采用旋轉投擲鉛球技術時運動員的肩軸實際轉動角速度遠遠高于采用背向滑步技術的肩軸實際轉動角速度，使得運動員的成績得到大幅度提高[9]。

三、旋轉投擲鉛球技術對于我國運動員的適用性

旋轉投擲鉛球技術對于運動員的身體素質與靈活性要求較高，需要運動員具有較強的身體協調能力、旋轉能力與旋轉平衡感等，而我國運動員在身體靈活程度與身體協調能力上具有得天獨厚的優勢，并且在經過專業訓練后運動員的速度與力量也會得到提升，所以中國運動員采用旋轉投擲鉛球技術是具有較強的可行性的。

四、結束語

綜上所述，雖然旋轉投擲鉛球技術在我國目前尚未被運動員大量使用，但是其優勢與特點相較于背向滑步技術具有明顯優勢，在目前的國際比賽中已經得到了廣泛的應用，并取得了良好的成績。并且由于我國運動員身體靈活程度與身體協調能力更高，相較來說更為適合旋轉投擲鉛球技術，所以在我國大力推廣旋轉投擲鉛球技術，并且在運動員、教練與專業人員的幫助與修改下制定出符合于每一名鉛球運動員的個性化旋轉投擲鉛球技術，使我國未來的鉛球投擲比賽能夠取得更好的成績。