心理健康教育融入初中體育教學的探索

沈 輝

(寧夏中寧縣徐套鄉九年制學校 寧夏 中衛 755100)

隨著社會的發展和時代的不斷進步，現代學生面臨的不僅有學習帶來的壓力，還有無形中長期因學習壓力積累導致的心理健康問題，近年來學生心理健康問題已經引起了廣泛關注。體育課程在緩解學生日常學習壓力和煩惱的同時，使學生心理得到放松。同時，體育鍛煉既能健身、健體也能使學生在壓抑學習中，心理上得到一定程度的釋放。相信通過心理健康教育與體育教學相融合會給極大程度上提高學生的心理健康水平。

1.現代學生存在的普遍性問題

1.1 對他人過分依賴。現代學生中大多數是獨生子女，也是家庭的核心。家長的過分寵愛不忍心讓孩子做任何家務，使得學生缺乏基本的動手能力和獨立解決問題的能力。

1.2 青少年自控力不足。遇到問題家長及時伸出援助之手，抑制了學生的意志力。甚至有家長過分關心過度寵愛，這樣會造成青少年的自控能力變差，遇到不合自己心意的事情時情緒會出現較大的波動，嚴重的可能會形成易怒、暴躁的性格。

1.3 缺乏心理承受能力。現代初中生面對著較強的課業壓力，除此之外課外補習班的課業也很繁重。學習成績是檢驗學生階段性學習能力的標準，成績得不到提高會對學生造成很大的心理壓力，這種壓力使得學生的心理承受能力減弱，嚴重的甚至可能會形成心理問題。

2.體育教學的優勢

體育課程能夠讓學生放松下緊張的學習心情，同時也能讓學生暫時忘卻學習中和生活上的煩惱體會短暫的快樂。現代學生普遍缺乏體育鍛煉，體育課上短暫的體育鍛煉也能起到鍛煉身體的作用，讓學生精力充沛的投入到學習生活當中。同時，學生有在體育上有項目特長，還能在體育項目上得到長期發展，培養技能這也能在未來考試中獲得加分。現代學生的心理健康問題已經引起了重視。那么，心理健康教育與體育教學相融合將會對學生起到積極正面作用。

3.如何將心理健康教育與體育教學相融合

3.1 培養學生良好的課堂紀律與體育鍛煉的習慣。任何一項習慣的養成都離不開長期的堅持，體育鍛煉也如此，養成良好的運動習慣，對日常學習也有極大益處。體育教學雖然文化類課程不同，但也要設置課堂紀律避免學生不遵守體育課程的紀律，影響課程開展。因此，在體育課程一開始就要給學生樹立課堂規矩，避免學生放松過度在體育課上隨意講話，隨意離開。對不遵守這些課堂紀律的同學，教師可以進行適當性處罰，比如可以罰學生圍繞操場跑步，也可以罰學生做俯臥撐等。對嚴重違反紀律的學生要加大處罰力度。這樣就會讓學生在進行體育鍛煉的同時培養遵守課堂秩序的正確意識。

3.2 將心理健康教育滲透到體育活動中。對學生進行長跑訓練，讓學生在堅持中增加心理素質。一是，長跑可以鍛煉學生忍耐力。通過長跑項目的訓練需要極大的體能以及堅強的意志力和忍耐力才能跑完全程。通過這種高強度、高忍耐力的體育活動增強學生體能，提高對待事情得忍耐力。只有全面發展才能堅持到最后。二是，學校定期舉行體育比賽。在體育課上定期開展跑步比賽，給學生樹立正確的體育競技精神，培養學生的挑戰自我、戰勝自己的決心。通過這些比賽的開展可以看出學生的心理及身體狀態的發展，幫助學生進行自我挑戰。三是，培養學生團體意識。適當進行小組團體賽，通過團體協作讓學生明白團體協作的重要性。讓學生自主制定比賽規定，自由協商團隊成員出賽順序等。通過這些比賽可以鍛煉學生的人際溝通能力，明白團隊合作的重要性。

3.3 在體育比賽中進行心理健康教育。體育精神是一種競技精神，只要有比賽就會存在輸贏。每個學校在不同的時期不同的季節都會進行體育比賽，學生進行比賽不僅關乎著個人名譽還代表著全班的榮譽。因此，體育比賽不僅僅是一場簡單的比賽，還是一場特殊的心理體驗的過程，比賽的輸贏決定著學生心理的起伏變化以及情緒的變化。因此，教師在比賽前期和比賽結束之后應對學生進行訓練的同時注重培養學生的心理調節能力，及時對學生進行心理疏導，讓學生明白贏得比賽不是唯一的目的。

3.4 體育課程與文化課程相結合。學校課程的設置是密不可分的整體，體育課程的心理健康教育應與其他學科教師溝通，因為每個學科的教育都會對學生產生影響，因此各學科教師密切配合，朝著共同的目標努力才能達到事半功倍的效果。尤其是心理健康教育離不開各學科教師的配合，才能更好的實現心理健康教育的共同目標。

4.結束語

身心健康對初中學生來說尤為重要，學生在心理健康的狀態下才能積極面對學習壓力和學習上困難，在面對困難時才能做到不退縮不回避。體育課程是促進學生進行體育鍛煉和強身健體的最直接的途徑，通過體育鍛煉可以增強學生的意志力和心理承受能力。心理健康教育與體育教學相融合是促進學生全面發展的有效手段，為學生身心健康奠定了基礎，同時也是促進學生投入學習當中的原動力。希望本文的以上內容能夠為相關工作者提供幫助，從而促進心理健康教育在初中體育課程中的滲透。