腿腳發麻、腰腿痛、膝關節腫痛等是中老年人常見的腰腿毛病。中醫認為這是由于氣血不暢、經絡不通導致的,平時可以堅持按摩環跳穴。
取穴時,側臥屈膝,以拇指關節橫紋按在股骨大轉子上,拇指指向脊柱,拇指指尖所指處,就是環跳穴。
具體按揉方法:每次可用同側拇指用力按揉環跳穴20至30次,也可請家人以拇指按壓持續刺激該穴,或在環跳穴上涂抹刮痧油后,拔罐20分鐘左右。
(摘自《西海都市報》)
文萃報·周五版2020年44期
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