孕期胸悶氣短怎么回事?如何緩解？

文丨鄭建軍（四川大學華西第二醫院眉山市婦女兒童醫院、眉山市婦幼保健院）

懷孕固然令人開心，但不完全是一件享受的事。女性在懷孕之后，身體難免會出現各種各樣的問題，特別是在孕晚期隨著胎兒的不斷發育會對體內的器官造成壓迫，有時會出現胸悶氣短的情況，如果不能及時有效的進行應對，就會導致胎兒出現缺氧，嚴重時甚至會危及生命。對于這種問題的發生，很多準媽媽顯得十分的緊張和焦慮，不知道該如何是好。鑒于此，本文將重點圍繞孕期胸悶氣短的相關內容展開論述和講解，希望可以為大家一些幫助。

孕婦胸悶氣短到底是什么？

女性在懷孕之后可能會出現胸悶氣短、呼吸不暢、難受的現象。排除心臟的問題，是一種正常的現象。胸悶氣短是一種主觀感受，也就是氣不夠用或者呼吸費力。輕者若無其事，重者會覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至有時會出現呼吸困難，并進一步引起胸悶氣短。在懷孕期間，孕婦胸悶氣短比較多見，所以準媽媽們無需太過擔心，只需積極配合醫生治療即可。

什么原因會引起胸悶氣短？

孕酮增加。隨著孕期的增加，孕婦會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經出現了胸悶氣短的情況。通常情況下，孕婦在懷孕之后，需要更多的氧氣，只有這樣身體才能做到相應的調節，從而保證胎兒所需的氧氣以及身體的健康。再加上孕期雌性激素分泌增加，會使肺功能造成很大程度的影響。

此外，孕酮的增加還可能刺激孕婦腦部的呼吸中樞，在懷孕期間雖然每分鐘的呼吸次數并無很大改變，但是每次吸入的空氣量會明顯增多。

子宮增大。除了孕酮增加會造成孕婦出現胸悶氣短之外，還有就是子宮增大，這需要孕婦吸收更多的氧氣來緩解這種癥狀。特別在妊娠后期，子宮會增大十幾倍，甚至幾十倍，進而會對膈膜產生很大程度的壓力。這個時候，孕婦不可避免地1會感覺呼吸費力，同時氣短的現象也會更加明顯。如果胎兒的胎位比較高，呼吸費力以及氣短的情況也會比較明顯，還有就是一些懷有多胞胎的孕婦，呼吸費力、氣短的情況會更加嚴重。

在臨產前幾個星期，尤其是如果這是孕婦的第一胎，胸悶氣短的癥狀會相對緩解。部分孕婦會感覺有一種輕松感---一種胎兒下降的感覺，這就表明胎兒已經進入了骨盆。

需氧量增加。隨著孕期的進展，大多數孕婦會出現氣短的情況。有少部分孕婦會在懷孕早期就感覺氣短。但是，孕婦可能不會認為這是氣短，而是覺得自己需要吸入更多的氧氣。如果活動量比較多，孕婦需要的氧氣量也會隨之增加，這樣一來，會對心肺造成一定程度的負擔，進而心慌氣短的現象就非常容易出現。

除了上述原因之外，孕婦還可能出現低血癥侯群，其主要是由于子宮增大壓迫靜脈，導致血液的回流受阻，血壓降低，繼而引起孕婦出冷汗、胸悶氣短情況的發生。此外，一些病理性的原因也可能造成孕婦胸悶氣短，例如，心肺本身就存在疾病，從而引起胸悶氣短。需要注意的是，病理性胸悶氣短需要去醫院進行及時的治療。

孕婦胸悶氣短的癥狀該如何緩解？

體質鍛煉。輕度的運動鍛煉可以改善和調節孕婦大腦的抑制和興奮過程，調整大腦功能。另外，適度的鍛煉可以保證良好的情緒，提高身體免疫力。因此，孕婦在懷孕期間可以適度地做一些簡單的運動，比如瑜伽、散步等。在運動的過程中，孕婦千萬別勉強自己，一旦感覺疲倦或者身體不適，應立即停止運動，進行休息，以免給身體帶來不必要的損傷。另外，注意環境衛生，不要去一些塵土比較多的地方，盡可能地避免接觸對支氣管和氣管有刺激作用的毒氣、煙氣等。

調整作息飲食。在日常的生活中，準媽媽們需要加強營養攝入，注意休息，盡量做到少食多餐，定期進行孕檢。同時，為了防止懷孕期間增重過多，應少吃一些高鹽、高脂肪和高糖的食物。因為這類食物會增加體重，并且會使胸悶氣短的情況變得更加的嚴重。還需要注意的是，如果孕婦認為自己貧血，或者是發現自己很難吃下食物，可以嘗試著服用一些液體鐵補充劑或者多種維生素補充劑（需要在醫生的指導下進行），以便于補充身體所需的各種營養物質。

精神心理緩解法。建議懷孕期間的女性應放緩生活節奏，放松心情，調整心態。良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，維持機體的新陳代謝處于最佳的狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活性，改善神經功能。當出現心慌氣短時，不要過于緊張，注意休息即可。

緩解小技巧。當孕婦感覺胸悶氣短時，應盡可能地保持上身挺直，肩向后張開，盡量擴展胸部。

坐姿：坐的時候應上身挺直，雙肩向后伸展，使肺部盡量擴展開。

睡姿：晚上睡覺的時候，孕婦應保持側睡姿勢，將頭部墊高一些，這樣可以有效地緩解胸悶和氣短。另外，多用幾個枕頭把自己墊起來，也會舒服很多。

以上對孕婦胸悶氣短怎么緩解做了詳細介紹，希望大家在進行了解之后，當出現胸悶氣短時不要慌張，及時到醫院進行胎心監測，一旦缺氧就要及時地進行吸氧，另外平時睡覺的時候也要注意好睡姿。

出現哪些情況應立即就醫？

（1）深呼吸時感覺非常不適。

（2）呼吸急促嚴重且伴隨有腹部疼痛。

（3）指甲和嘴唇發紫。

（4）呼吸加速或者心跳過快。

（5）突然出現呼吸困難或并伴隨有咳血、胸口疼痛。

（6）端坐時呼吸困難，夜晚休息時出現陣發性呼吸困難、咳血。

當出現這些癥狀時，孕婦應及時地去醫院尋求醫生的治療，以免病情地延誤，危及胎兒的健康。