關于便秘，你了解多少？

文丨廉華（宜賓市第一人民醫院）

導讀根據相關調查顯示，正常人每日排便次數1-2次，或者1-2日排便一次，當人體每周排便次數小于3次，并且出現排便困難、糞便質地堅硬量少等現象時，患者便已經患上便秘癥狀。該癥狀高發于我國老年群體，大約1/3的患者都會發生便秘癥狀，嚴重影響了人們的日常生活質量。排便身為人體排毒的重要途徑，如果發生便秘癥狀，將會導致患者體內胃腸神經功能紊亂，使得患者腹部脹滿、腸胃不適、肛門排氣等，長此以往，會在很大程度上增加患者結腸癌病癥的發生概率。結合我國便秘患者的治療情況來看，解決便秘的主要方法是調節飲食，提高患者膳食纖維的攝入量。

導致便秘癥狀的發作原因有哪些？

與年齡有關。根據當前我國便秘患者的臨床治療情況來看，老年患者人數明顯高于青壯年群體，這是因為隨著老年人年齡的不斷增大，無論是體力活動還是進食量都會明顯減少，再加上器官的衰老退化，導致患者腸管的蠕動與張力都不斷減弱，在加上為結腸反射減弱，直腸部位的敏感性降低，將會導致食物在患者腸道內部出現長時間的停留，此時腸道的水分如果被過度吸收，患者便會出現便秘癥狀。此外，不少老年患者因為精神抑郁或者老年癡呆病癥，導致自身失去正常的排便反射，也會引起便秘癥狀。

不良的生活習慣。飲食因素：老年人在日常生活中因為牙齒脫落的原因愛食用一些低渣精細的事物，部分老年人的日常飲食以簡單為主，缺乏粗纖維食物的進食，導致自身糞便體積不斷縮小，粘滯度增加，進而使得糞便在自身腸內的運動逐漸減慢，一旦糞便當中的水分被腸道過分吸收，將會出現便秘癥狀。此外，不少女性因為減肥等因素，日常生活中進食少，并且食物當中的熱卡含量降低，導致胃腸的通過時間減慢也會誘發便秘癥狀。根據相關調查研究顯示，患者胃結腸的反射與日常飲食的進食量有關，比如1000cal的膳食能夠充分刺激患者的結腸運動，但是350cal的食物卻沒有此作用。

排便習慣：不少便秘患者都是因為在日常生活中沒有養成定時排便的良好習慣，導致自身總是忽略掉正常便意，進而使得體內的排便發射受到抑制，最終誘發便秘癥狀。

活動減少：不少患者因為疾病或者肥胖因素導致自身在日常生活中活動量減少，特別是對于長期坐輪椅或者臥病在床的患者來說，患者往往會因為自身缺少運動性刺激以推動糞便運動，進而導致自身患上便秘癥狀。

精神心理因素：根據相關調查顯示，患有強迫癥、焦慮、抑郁等病癥的患者相較于普通人而言，患有便秘癥狀的概率較高。

病變因素：當患者患上腸道病變或者全身性病變癥狀后，患者可能會出現腸道腫瘤、直腸脫垂等，進而導致患者發生功能性出口梗阻現象，最終誘發排便障礙。

便秘的危害是什么？該怎樣預防便秘呢？

口臭。結合當前我國便秘患者的臨床治療情況來看，口臭是該癥狀的典型表現。口臭通常情況下是由脾胃積熱或者食積不化導致，當患者發生便秘癥狀后，這些物質將會在患者體內不斷累積，最終形成毒素，累積胃腸部位，導致患者出現口臭癥狀。除了便秘會引起口臭之外，患者在日常生活中暴飲暴食、虛火郁結，或者患上某種口腔疾病，例如潰瘍等都會導致患者發生口氣不清爽癥狀。想要有效解決口臭病癥，患者首先要重視口腔衛生，餐后漱口、早晚刷牙必不可少，其次患者還需要重視調理腸胃，日常飲食多食用清淡食物，確保自身大便通暢。

黃褐斑。在中醫學中認為黃褐斑的產生與患者陰陽失衡、胃腸功能失調有著極大的關聯，并且還與患者本身的脾虛、腎虛有著極大的關系，以上因素都會導致患者體內毒素不斷累積，最終出現黃褐斑。由此可見，便秘癥狀對患者皮膚帶來的危害，不僅會導致患者胃腸功能失調，更有可能間接導致患者出現黃褐斑癥狀。想要有效避免該癥狀，患者在日常生活中一定要注意多食用新鮮的水果蔬菜，不要使用過于辛辣刺激的食物，前往戶外要做好防曬措施等等，為減輕黃褐斑癥狀打下堅實的基礎。

痤瘡。長期便秘會導致患者胃腸功能紊亂，極有可能導致患者發生痤瘡癥狀，該癥狀的產生與患者體內內分泌失調有關，而便秘癥狀引起的胃腸功能紊亂便是導致患者內分泌失調的主要原因。在中醫學中認為痤瘡癥狀主要是因為患者使用過于油膩、肥甘、辛辣物質，導致自身濕熱不斷累積，一旦發生便秘癥狀，長此以往，會導致患者脾胃蘊熱，最終表現在患者面部。想要有效預防該病癥，患者首先要解決便秘癥狀，養成良好的生活習慣，不吸煙喝酒，不暴飲暴食，多食用高纖維食物，確保自身大便通暢。

綜上所述，隨著年齡的增大患上便秘癥狀的概率也會逐漸增加，此外不良的生活習慣、排便習慣等都會增加便秘癥狀的發作概率，患者必須從思想上重視該病癥，以免病情加重誘發口臭、痤瘡以及黃褐斑等，直接降低患者的生活質量。想要有效預防便秘癥狀，患者要從日常飲食入手，養成良好的飲食習慣，多食用高纖維食物，不要暴飲暴食，不要使用辛辣刺激等物，以免導致自身體內蘊熱不斷累積，誘發便秘癥狀。