如何自測腦梗風險

本刊編輯 韓麗娟

方法一：畫圈

【方法】 在紙上以5 毫米的間隔來畫螺旋線4 到5 圈。然后用另一種顏色的筆在5 毫米間隔中間畫一條線，這條線需在10 秒內畫完。

【判斷】 如果這條線有兩處以上的地方和螺旋線碰觸在一起，就要懷疑自己是否患有隱性腦梗死。

方法二：交替夾豆粒和豆腐

【方法】 將30 粒大豆和2 厘米大小見方的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反復5 次。

【判斷】 這一過程需要30 秒以上才能完成的人就需要引起注意了。

方法三：走直線，測小腦和腦干

【方法】 在地板上畫一條5 到10 米長的直線，左右腳交替踩在直線上向前走。

【判斷】 如果不能準確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦干出現問題。

以上3 個方法，主要是測量有無隱性的腦梗存在，屬于對前期病情的監測，如果擔心自己患有腦梗，就可以每隔幾個月在家測一測。

除此之外，還可以結合自己日常的生活習慣以及身體狀況進行自測。

1.心率 如果你的心率高過140/90 毫米汞柱，收縮壓每上升10 個毫米汞柱，腦梗康復的風險就提升50%。

2.體重 嚴格意義上來說，是要評定你的體重指數。假如體重指數超過了28，患腦梗的風險將提升30～40%。

3.抽煙 煙民比非煙民患腦梗的風險高1.9 倍。

4.飲酒 男性每日乙醇供給量超出25 克、女性超出12.5 克后，心腦血管病的患病率將隨攝入量的提升而大幅度上升。

5.久坐 每星期鍛煉時間低于150 分鐘的人，腦梗的患病率會提升。

6.飲食搭配 每日吃鹽超出6 克，高脂、高膽固醇類食品的熱量超出食材總發熱量的10%，腦梗的患病率會提升。

7. 家族遺傳因素 如果家里親屬中有人患過腦梗，自己患腦梗的風險性會提升2～3 倍。

這7 個題目相符情況越多，表明自己產生腦梗的風險越高。這也說明，就應從現在開始進行積極有效的預防了。