白內障怎么預防？預防白內障，謹記7個要點

文丨秦冬梅，蘇毅，姜曄（武警黑龍江省總隊醫院）

白內障是一種非常常見的眼部疾病，通常與年齡的增長有著非常緊密的關聯，白內障的出現是一種老化現象，會給患者的視覺造成一定的不良影響，使患者的視覺出現障礙。這種疾病在中老年人中發生較多，尤其是40歲以上的人群。一旦出現白內障，對于患者來說是非常痛苦的，那么我們應該如何預防這種后天性的眼部疾病呢？

白內障簡介

要想知道如何預防白內障，首先要對這種疾病有一定的了解，那么白內障是怎樣發生的呢？其實這種疾病是由于晶狀體混濁而導致的，患者會出現視覺障礙性疾病。從人體眼部器官來說，晶狀體對于眼球來說，是一種非常重要的光學部件，在正常情況下，晶狀體是透明的。但是隨著年齡的增長以及一些外部因素的影響，晶狀體蛋白質會發生變性，進而出現晶狀體渾濁，使患者的視力受到影響。這種疾病被稱為白內障，嚴重者還會導致患者出現失明的現象。相關調查發現，在全球的盲人中，由于白內障而導致患者失明的人數，占所有盲人的46%，而老年性白內障在其中占有著非常高的比例。在我國，一些紫外線輻射較強的地區，白內障的發病率相對更高，由此可見這種疾病與紫外線的輻射也有很大的關聯。除此之外，一些其他的代謝疾病，也有可能會導致白內障的發生。例如糖尿病等，都有可能會引發患者出現白內障。

白內障有哪些不良影響

（1）視力下降。患有白內障的患者，通常會表現為看東西混濁、模糊，總有一種眼前一片朦朧、無法看清事物輪廓的感覺，這個是白內障最為典型的癥狀。還有一些患者會出現明顯的視力下降。由于白內障是晶狀體渾濁而導致的，一般來說，如果晶狀體是在周邊出現渾濁，往往不會對視力有太大影響，但是如果是晶狀體中央部位混濁，則會對患者的視力造成非常大的影響。即使混濁范圍非常小，也會使患者視力產生非常大的障礙。通常患者在光線比較強的地方，視力更弱，而在光線比較弱的地方，視力反而較好。這是因為在強光下，進入眼部的光線少，人體的瞳孔會縮小，而晶狀體渾濁所帶來的影響，在強光下會被放大，因此會造成患者在光線好的地方視力反而較差的現象。

（2）對比敏感度降低。在觀察外界事物時，人眼可以對物體的邊界進行清晰的分辨，對于一些邊界比較模糊的物體，眼睛也可以進行分辨，這種能力被稱為對比敏感度。與正常人相比，白內障患者既有可能會出現視力下降的現象，也有可能會出現對比敏感度下降的現象，在觀察外界事物時，對物體邊界的分辨能力較差，也造成了視功能的減退。

（3）屈光改變。白內障患者還會出現屈光改變的現象。如果患者是核性白內障，其晶狀體屈光能力會有所增加，一些老年人由于年齡的增長，常常會出現老視現象，而屈光改變會使患者出現“核性近視”，這種癥狀反而會緩解老年人的老視現象。在患有白內障后，患者晶狀體各部混濁程度不一，而作為人眼中非常重要的工學部件，晶狀體渾濁程度的不同，會使其對光線的折射能力也發生改變，這也可能導致患者出現“晶狀體性散光”。

（4）色覺改變。晶狀體的渾濁程度，很大程度上影響著晶狀體對藍光吸收的強弱，晶狀體越渾濁，對藍光的吸收也會越強，光的吸收影響著人眼對顏色的敏感度，因此一些患者會不同程度地出現色覺改變。比較典型的癥狀有患者對太陽光等亮光會有不適應的感覺。還有一些患者在強光下，甚至會喪失視力。

（5）失明。在患病初期，許多患者都沒有明顯的癥狀，通常表現為非常輕度的視物模糊，而這種癥狀，也可能是由于一些其他原因所導致的，因此大多數患者在患病初期都認為可能是由于眼部疲勞或一些其他原因所致，這也使得白內障的診斷常常出現漏診現象。到了疾病中后期，患者的癥狀逐漸加重，才會有非常明顯的異常感，如果不能及時診治，很有可能會使患者出現一些其他非常嚴重的癥狀，甚至使患者完全失明。

預防白內障的七個要點

（1）避免強烈的日光照射。根據白內障發生的原因可以知道，白內障與日光照射有著一定的關聯，因此在進行戶外活動時，要避免強烈的日光照射，盡量戴上太陽鏡或遮陽帽，可以有效地避免輻射對晶狀體造成損傷，導致患者出現晶狀體渾濁，最終引發白內障。

（2）加強用眼衛生。許多人有用手揉眼睛、毛巾擦眼、用眼過度的現象，而這些也有可能會導致眼部健康受到影響。因此也要注意加強用眼衛生，避免過度用眼。在生活中要保障充足的睡眠，使眼部得到及時回復，并注意眼部清潔。長時間用眼后，可以做眼保健操或舉目遠眺來放松眼部。

（3）積極防治慢性病。一些慢性疾病，包括眼部疾病和全身疾病，都有可能會引發白內障，尤其是糖尿病患者，出現并發白內障的現象非常常見，因此要對患者病情進行有效控制，避免其進一步發展，而引發白內障并發癥。

（4）注意飲食均衡。在日常生活中，要注意飲食的均衡，為了避免白內障的出現，可以多吃一些含有豐富蛋白質、微量元素、維生素、鈣的食物，食物在烹飪的過程中，盡量少放鹽，多喝水，多吃一些魚類，也有助于眼部健康的保持。

（5）用藥要謹慎。一些藥物的使用有可能會使眼部健康受到影響，因此，除了特殊致病需要，要避免使用可能會引發白內障的藥物。在用藥過程中，要嚴格按照醫生的指導來進行，不要盲目用藥。

結束語

綜上所述，白內障這種疾病在當前非常常見，給患者的日常生活帶來了許多的不便，隨著病情的發展，還有可能會導致患者出現比較嚴重的癥狀，甚至使患者失明。因此在日常生活中一定要做好預防工作，避免使人體的眼睛長期處在一個可能導致白內障的環境中。要加強眼部護理，預防白內障的發生。