瑜伽可能有助于緩解偏頭痛癥狀

印度研究人員最近的一項研究結果稱，練習瑜伽可以有效地減輕偏頭痛癥狀。

研究人員對114 名年齡在18 ～50 歲之間的參與者進行了評估，他們都有周期性偏頭痛，平均每個月發作4 ～14 次。參與者被隨機分為兩組：一組只接受藥物治療；另一組除接受藥物治療外，還練習瑜伽。兩組參試者同時都接受了改變生活方式的建議，如足量睡眠、鍛煉和良好的飲食等。瑜伽組每周練習3 天，每天1 次，每次1 小時，持續1 個月，包括呼吸練習、冥想和瑜伽姿勢。第一個月之后，參試者每周在家練習5 天瑜伽，再堅持2 個月。參與者被要求寫下所有有關偏頭痛的信息，包括發作的持續時間、嚴重程度和服用的藥物。結果顯示，瑜伽組每月偏頭痛發作次數減少了47%；藥物組則只有12%。另外，瑜伽組的平均服藥量也比藥物組大幅減少。

研究人員認為，這項研究結果表明，瑜伽不僅可以減輕疼痛，還可以降低偏頭痛的治療成本。當然還需要進行更多的研究，來確認瑜伽的好處是否能持續更長時間。