閉目養神護“元神”

有一位老太太，自年輕時就愛打盹，哪怕是幾個人坐在一起聊天，她也能沉下心來打盹。人老了，一坐下來便是打盹，大家送她個外號叫“瞌睡蟲”。就這么個“瞌睡蟲”，竟然活了110歲，一生沒得過大病，連頭痛感冒也發生得很少，去世時就這樣打著盹走了。

打盹其實是閉目養神，是一種非常簡單的養生方法，可適時而為，只需放松身體閉目靜坐即可。放松可利氣血流通，閉目可排除視覺干擾。人體內部就像有一臺高性能的電子計算機，正常情況下它會使人的體溫、血壓、血脂等各項生理指標維持在正常范圍，人體如果感受到“六淫”(風寒暑濕燥火)和“七情”(喜怒憂思悲恐驚)的干擾，身體陰陽就會出現不平衡，這種不平衡會導致各種疾病的發生。平時，你只要持平和心態，好好休息，經常閉目靜養，就會使生理功能趨于平衡。《黃帝內經》有句名言：“陰平陽秘，精神乃治?！币馑际钦f，一個人處在陰陽平衡的狀態，他就會健康。

閉目養神就是藥，閉目養神護“元神”。“閉目養神”護的神是什么？是“元神”。中醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱。現代心理學認為，元神代表的是大腦皮層調節功能的總括。神，對心身健康關系重大。《黃帝內經》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關系到人的壯老，神的得失，又關系到人的昌亡，養生者當慎養之。真要提升“元神”，還得從閉目養神開始，還必須從“心”上下功夫。所以，要調動人體內的這個好“醫生”，必須做到心存正念，少生邪惡。心存正念者，只要稍一入靜，就相當于幾小時的睡眠，何愁“元神”不足？“元神”足了，何病之有？

閉目養神，是諸多“靜養”形式中的一種，它對人體保健大有益處。閉目養神時，要排除雜念，集中精力，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。在日常生活中，人們要善于利用空隙時間珍惜視力，保護“元神”，不管三五分鐘也好，十來分鐘也好，只要能能抓住的片刻時間就閉目養神，這樣長期堅持下去，節約下來的視力和精力就很可觀了。在睡覺時，若一時睡不著，也只宜閉目養神，以靜其心。如此持之以恒，定會大有裨益。

閉目養神的機理，從現代科學視角觀察，起碼有四個好處。

其一、節省了腦力。研究顯示，人們80%腦力皆用作視覺信息的接收和加工上。這樣閉上雙目就意味著關閉了外界的通向大腦將近一半的信息量，它大大減輕了大腦收受和處理視覺信息所需的大量能耗。作為“元神之府”便因此得以歇息調整，元氣也隨之不斷蓄積起來。

其二、放松了神經。專家指出，人的眼部消耗的能量占全身神經消耗能量的30%。閉目放松了眼神經，也就放松了整個神經系統。且眼部能耗的暫緩支出，又潤養了雙眼。

其三、回歸了自然。閉合雙目不只節省腦能支出、放松了全身神經系統，還使我們的腦電波頻率回歸到了與日-地空間“休曼波”相諧合的自然渾沌狀態。當我們閉合雙目，處于安靜而清醒狀態時，腦內就會大面積地呈現8～13Hz 的α 腦電波。而在人類生活其中的日-地空間，由于地球上產生一種穩定的“休曼共振波”，這種波的基頻是一樣的。專家認為，正是閉目入靜時腦內大面積生成的α腦電波與地球休曼共振波的諧合，使閉目入靜者頭腦充盈著回歸大自然懷抱的溫柔舒爽之感，使腦細胞獲得奇妙的調養。

其四、催生了一種內啡肽。閉目入靜后，大腦皮層生成的大面積腦電波，能促使顱腦分泌令人愉悅的物質，名為內啡肽，可使人產生快感。